[washingtonplx]

Szukam dobrego izotonika najlepiej w proszku. Sporo już było polecane na wykopie ale ludzie nie mają pojęcia jak wygląda dobry izotonik bo myślą że im więcej w składzie tym lepiej a to błąd. Dobrego czyli takiego bez słodzika i BEZ WITAMIN ( witaminy zwiększają osmolalność. Ponadto witaminy nie dodają żadnej wartości izotonikowi, ponieważ ich niedoboru nie uzupełnimy w ciągu kilku godzin) ale zawierającego sód, potas, magnez, wapń + maltodekstryne, glukoze, sacharozę. Szukam czegoś najbliższego mojemu opisowi. Ktoś zna takiego Izotonika bo większość przypomina zestaw multiwitamin a nie izotonika ? #sport #mikrokoksy #rower #silownia #dieta

[MoonlightSh]

maltodekstryne, glukoze, sacharozę

@washingtonplx: co to ma wspólnego z izotonikiem?

[washingtonplx]

Chodzi o ilość przyswajanych węgli na godzinę. Wszystko rozchodzi się o smolalność czyli o szybkość wchłaniania. Izotnik i tak nie jest najlepszy –największe korzyści w zakresie nawodnienia zapewniają hipotoniczne napoje węglowodanowo-elektrolitowe spożywane w sposób ciągły podczas ćwiczeń ale ja już sobie odpuszczam napoje hipotoniczne bo wystarczy delikatnie „rozwodnić” izotonika i jest ideał . Izotoniczny napój najlepiej jakby zawierał ± 60 g węglowodanów na litr. Przy wyższym stężeniu, napój często staje się hipertoniczny.

[washingtonplx]

@MoonlightSh: w izotoniku muszą być jakieś węgle najlepiej właśnie takie jakie wymieniłem. Poczytałem trochę badań napojów nawadniających i właśnie te z węglami nawadniały najlepiej

[Hasz5g]

@washingtonplx przyszedłeś z takim zasobem wiedzy o izotonikach ze to raczej my powinniśmy zadawać pytania Tobie, a nie na odwrót.

[awalocke]

@washingtonplx: a mógłbyś polecić coś z tych, które znasz?

[Loginconajmniej4znaki]

@washingtonplx: nie prościej by było kupić elektrolity i dokupić osobno maltodekstrynę?

[washingtonplx]

@Hasz5g: szukam tylko czegoś bez witamin i miałem nadzieję że ktoś zna takiego izotonika, a chciałem wyjaśnić czemu bo pewnie ktoś by pytał. Długo już przeszukuję i coś tam już mam. Dla potomnych podam w komentarzu co typowałem

[washingtonplx]

@Loginconajmniej4znaki: i chyba tak zrobię

[Poemat]

@washingtonplx: Z gotowych produkutów SiS ma dobry proszek

[kyloe]

@washingtonplx: Ja używam tego nie zgłębiałem nigdy parametrów ale daje konkretnego kopa, nie zawiera maltodekstryny

[bro_]

@washingtonplx: może ten? ciekawy jestem opinii ;)

[MoonlightSh]

izotoniku muszą być jakieś węgle

@washingtonplx: no tak, jakieś tak ale to co wymieniłeś brzmi jakby to był napój który dostarcza jak najwięcej energii. 60/100 to jakaś paterda, chyba nie ma czegoś takiego na rynku, nie myślałeś żeby sobie coś samemu umieszać?

[davvidofff]

@washingtonplx: wobec tego co powiedziałeś taki Prime jest przehajpowany jak rozumiem?

[kasiknocheinmal]

@washingtonplx: isostar, on bardzo dobrze wypadał w testach i miał podaną osmolarność.

[washingtonplx]

@davvidofff: nie stosowałem ale wygląda że tak

[uhauha]

@washingtonplx isoactive w Aldi

[gorobei]

@MoonlightSh: pisał 60 na litr nie 60 na 100

[MoonlightSh]

@gorobei: (－‸ლ)

[washingtonplx]

@MoonlightSh: @Hasz5g @awalocke @Loginconajmniej4znaki @Poemat @kyloe @bro_ @MoonlightSh @davvidofff @kasiknocheinmal @uhauha @gorobei
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.

Straty magnezu z potem są znacznie mniejsze niż potasu i sodu

[kasiknocheinmal]

Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.

@washingtonplx: powiedz to kardiologom. Z potem może i małe, ale magnez bierze udział w regulowaniu skurczu mięśni.

Skład podany jest w mg i mmol/litr – żaden inny który widziałem nie podawał tak konkretnych danych.

przeliczenie mmoli na mg i na odwrót to jest jedno działanie, wystarczy, że mają podane w jednej jednostce.