Używacie jakiś izotonikow z małą zawartością węgli? Przydałoby się popijać czasami coś innego zamkast wody ale chyba zasada izotonikow bazuje na węglach więc średnio mi się to widzi. Może jakieś tipy? Na razie dodaje sobie do wody sok z limonek albo cytryny ale może jest opcja aby to urozmaicić :)
#keto

Mam zbieraninę białek co tydzień, co i rusz szukam sposobów na wykorzystanie, ale jakoś nic mi nie odpowiada.
Zdecydowanie odpada to, co wymaga dużej ilości cukru/mąki czyli każda beza, angel food cake, kokosanki i tym podobne słodkie ulepy, omlet na samych białkach też jest fujka.
Żółtko niemile widziane, może jako ostateczność.
Mile widziane #keto #lowcarb lub coś co łatwo zmodyfikować np ciasto z makiem, ale to też odpada,Pokaż całość

Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona, wędzony łosoś, suszona wątroba wołowa, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Od jakiegoś czasu zbieram się ponownie do keto, ale muszę węglowe zapasy przejeść. Zastanawia mnie też które podejście do kalorii jest właściwe? Jem do oporu np. 5000 kcal przy "zapotrzebowaniu" 2500 kcal i chudnę/trzymam wagę, bo używam tylko to co trzeba, bo reszta przelatuje? Czy też do chudnięcia potrzebuję utrzymać też deficyt kaloryczny? Czyli jeść 2250 kcal przy zapotrzebowaniu 2500 kcal, a paliwo nie ma znaczenia ?
#keto

Dzisiaj na obiad udka z kurczaka z fasolka szparagowa i brukselka plus prazone kasztany ;) #gotujzwykopem #gotowanie #keto

PS. Przepis w komentarzach

Czy na keto można suplementować elektrolity tabletkami musującymi takimi jak litorsal? Tabletki zawierają 300mg glukozy/tabletkę, czy jest to tak mała ilość, że nie nalezy się przejmować? Wybieram się do apteki po błonnik i wit. D, czy proponujecie jakieś konkretne suplementy?
#keto

#anonimowemirkowyznania
Przez anoninowe bo nie mam konta

#medycyna #stomatologia #zdrowie

Coraz częściej mam bóle, które niby wyglądają na migrenowe i często kończą się wymiotami przez pół nocy. Neurolog wstępnie stwierdził, że to migrena i z porady telefonicznej skierował na osobistą wizyte.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
UWAGA TEMAT OKOŁOTOALETOWY
Wypróżniam się do nawet 5 razy dziennie, czy to zdrowe?

Tak jak wyżej. Od jakiegoś czasu, wypróżniam się co najmniej 3 razy dziennie. Nie są to żadne odchody typu ecie pecie tylko rasowy masywny kał i przetrawione jedzenie. Wpisuje się wręcz w opis dobrej jakości kupy. Stąd też moje pytanie: powinienem zgłosić się do lekarza? Czy może dziękować organizmowi, za tak szybką przemianę materii?
A może zmienić dietę?Pokaż całość

Dzień 2 i początek 3
Wczoraj dieta 7 jajek z oliwą z oliwek.
Jedyne naruszenie #keto to kawa z mlekiem, już więcej nie będę.
ćwiczenia to 10 km z prędkością 10,1 km/h.
Dziś rano poszedłem biegać nie jedząc nic po wczorajszym biegu i dałem rade tylko 8 km.
#fitness #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem

#anonimowemirkowyznania
#pwc #korposwiat

Ktoś pracował lub pracuje w PwC SDC w Katowicach, bo ciągle widzę oferty pracy „specjalista ds procesu z j. Niemieckim”, obecnie robie na słuchawce i zastanawiam się czy warto uderzać?

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

#glodowka #keto
Cześć, od 22 w niedzielę byłem na głodówce, polem tylko
Poniedziałek: roiboos, yerba i woda
Wtorek: roiboos, yerba i woda
Środa: sama woda
I dzisiaj od 8 zaczalem wychodzenie z głodówki, póki co wypiłem sok z 4 grejpfrutów, jakies 500 ml i woda poprawiePokaż całość

#keto
Część zna, część skrytykuje. Jak ktoś szuka najprostszego pomysłu na deser to polecam białko, najlepiej smakowe, i śmietanę 30%. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Można się odsłodzić na kolejne kilka tygodni.

Witajcie!

Dziś na debiut na Wykopie, więc witamy się z Wami solidnym #rozdajo :)

- zostaw plusika

-Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Za dzieciaka zapuściłem swoje zęby. Niby je myłem, ale jak przychodziły takie wakacje to potrafiłem je umyć tylko raz na dłuższy czas. Do tego mam problem ze słodyczami. Efekt jest taki, że większość zębów mam już plombowaną, niektóre w 2 miejscach. Teraz niby staram się myć zęby regularnie i dobrze te 2 razy dziennie, a i tak co pójdę do dentysty na przegląd raz w roku to mam 1-2Pokaż całość