eXe1987
eXe1987
  • 2
Używacie jakiś izotonikow z małą zawartością węgli? Przydałoby się popijać czasami coś innego zamkast wody ale chyba zasada izotonikow bazuje na węglach więc średnio mi się to widzi. Może jakieś tipy? Na razie dodaje sobie do wody sok z limonek albo cytryny ale może jest opcja aby to urozmaicić :)
#keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
Mam zbieraninę białek co tydzień, co i rusz szukam sposobów na wykorzystanie, ale jakoś nic mi nie odpowiada.
Zdecydowanie odpada to, co wymaga dużej ilości cukru/mąki czyli każda beza, angel food cake, kokosanki i tym podobne słodkie ulepy, omlet na samych białkach też jest fujka.
Żółtko niemile widziane, może jako ostateczność.
Mile widziane #keto #lowcarb lub coś co łatwo zmodyfikować np ciasto z makiem, ale to też odpada,
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Obronca_Ucisnionych
Obronca_Ucisnionych
  • 1
Od jakiegoś czasu zbieram się ponownie do keto, ale muszę węglowe zapasy przejeść. Zastanawia mnie też które podejście do kalorii jest właściwe? Jem do oporu np. 5000 kcal przy "zapotrzebowaniu" 2500 kcal i chudnę/trzymam wagę, bo używam tylko to co trzeba, bo reszta przelatuje? Czy też do chudnięcia potrzebuję utrzymać też deficyt kaloryczny? Czyli jeść 2250 kcal przy zapotrzebowaniu 2500 kcal, a paliwo nie ma znaczenia ?
#keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
utros
utros
  • 1
@Obronca_Ucisnionych: Ja zaczynałem keto z plusem kalorycznym na poziomie 3500-4000 kcal na adaptacji, potem schodziłem.Ale dietę traktowałem jako eksperyment na sobie no i jakos sie ciagnie. Wgl nie wyobrażam sobie zjadac na keto gestych odżywczo 5000kcal.
@Galactus: ja tam mysle ze adaptacja jest od tego zeby sie zaadaptowac a nie chudnąć, ale fakt, deficyt później tak.
  • Odpowiedz
DominatorTerminator
  • 0
Czy na keto można suplementować elektrolity tabletkami musującymi takimi jak litorsal? Tabletki zawierają 300mg glukozy/tabletkę, czy jest to tak mała ilość, że nie nalezy się przejmować? Wybieram się do apteki po błonnik i wit. D, czy proponujecie jakieś konkretne suplementy?
#keto
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
UWAGA TEMAT OKOŁOTOALETOWY
Wypróżniam się do nawet 5 razy dziennie, czy to zdrowe?

Tak jak wyżej. Od jakiegoś czasu, wypróżniam się co najmniej 3 razy dziennie. Nie są to żadne odchody typu ecie pecie tylko rasowy masywny kał i przetrawione jedzenie. Wpisuje się wręcz w opis dobrej jakości kupy. Stąd też moje pytanie: powinienem zgłosić się do lekarza? Czy może dziękować organizmowi, za tak szybką przemianę materii?
A może zmienić dietę?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
utros
utros
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: moja żona robiła,no korpo jak korpo, open space a ludzie to jak ludzie, ale większość spoko. A kasa to 4 lata temu to chyba 2700 na reke o ile dobrze pamiętam, ale zalezy od nadgodzin, bo tez nie ma problemu zeby trzaskac.
  • Odpowiedz
MarkosGalkos
  • 0
#glodowka #keto
Cześć, od 22 w niedzielę byłem na głodówce, polem tylko
Poniedziałek: roiboos, yerba i woda
Wtorek: roiboos, yerba i woda
Środa: sama woda
I dzisiaj od 8 zaczalem wychodzenie z głodówki, póki co wypiłem sok z 4 grejpfrutów, jakies 500 ml i woda poprawie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sahkez
  • 1
#keto
Część zna, część skrytykuje. Jak ktoś szuka najprostszego pomysłu na deser to polecam białko, najlepiej smakowe, i śmietanę 30%. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Można się odsłodzić na kolejne kilka tygodni.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia