trochetustoje
trochetustoje
  • 8
17 czerwiec vs. 17 października - 3msc redukcji, 1 miesiąc masy.

Taki pulpecik bez wyrazu i decyzja o redukcji najpierw była najlepszym rozwiązaniem. Waga początkowa 84kg - maj, na pierwszym zdjęciu 81 - czerwiec. Zbicie do 72kg w połowie września i powrót do 76 na dzisiaj (po prawej). Cel - powrót na 84 ale z inną kompozycją niż 18% tłuszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #
trochetustoje - 17 czerwiec vs. 17 października - 3msc redukcji, 1 miesiąc masy. T...

źródło: comment_S053RTTQ8USAqtoUcmibylwCnyPc962L.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trochetustoje
trochetustoje
  • 2
@escobar: podstawą diety był deficyt kalorii, wysoko trzymane białko (2g na kg) i nisko węgle, odstawiłem cukier i białe pieczywo w ogóle. Wszystko wpisywałem w fitatu. Raz/dwa w tygodniu cheat day, żeby psychika odpoczęła, alko czasem w sobotę.

Trening 3-4 razy w tygodniu, ale najważniejsze to samo nastawienie żeby wejść schodami zamiast wjechać windą itd. Czyli generalnie ruch. Co do ćwiczeń 1 miesiąc fbw, potem już 2 partie na trening,
  • Odpowiedz
trochetustoje
trochetustoje
  • 2
Ostatnio pod pracą spotkałem żula a raczej on spotkał mnie, pytając 'kierowniku' o fajkę. Poczęstowałem, rzadko to robię, ale czasem coś mnie rusza. Miał obitą twarz, zdarty nos. I tak staliśmy sobie przy kuble, pytał czy jestem wierzący, bo może odpłacić się modlitwą. Opowiadał, że jakiś cygański chad leje wszystkich żuli na starym mieście #wroclaw bez powodu, leżących na ławce. Opowiadał jak jego kumple kończą na sorze, o-----i na 20
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trochetustoje
trochetustoje
  • 1
Myślę, że najwiekszym wyzwaniem obecnego świata jest rewolucja w komunikacji wewnatrz metropoli albo, i idacej w tym kierunku, zmianie modelu pracy na calkowicie zdalne w zawodach gdzie to mozliwe. Albo to i to. Aktualnie nie ma wiekszej straty niz godziny zycia milionow ludzi w korkach. System planowania miast nie działa i to nie tylko u nas. Wszedzie. To rak na rozwoju cywilizacji. I z calym szacunkiem dla wszystkich innowacyjnych wizji roznych firm
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
YolonezFSO
  • 1238
Też tak macie, że jak powtarzacie jakieś słowo kilka razy z rzędu to nagle traci sens i wydaje się wręcz abstrakcyjne? Ja tak miałem dzisiaj ze słowem "godność". Dziwne, bo powtórzyłem je tylko raz.

#heheszki #kiciochpyta #pytanie
  • 43
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trochetustoje
trochetustoje
  • 1
@YolonezFSO: siedziałem kiedyś na fotelu milionerów i dostałem pytanie od Huberta: 'co pierzchnie?'. Powtórzyłem sobie to w myślach 'co pierzchnie' 5 razy i już byłem pewien, że nie ma takiego słowa jak pierzchnie, chociaż pierwsze skojarzenie było, że usta.
I tak u------m na kolejnym pytaniu przy dziecinnej stawce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
trochetustoje
trochetustoje
  • 3
@ZnamUklady: szybko ci się zmieni to całe mądrkowanie, jak dojdzie do ciebie życie i zobaczysz jak puchną nogi, jak stopy łapią wodę od 8 miesiąca i twoja dziewczyna będzie miała dość stania/chodzenia po 5 minutach. A chodzić, szanowny kolego trzeba, no chyba że weźmiesz sobie na partnerkę L4, i będziesz jej usługiwał od rana do wieczora łącznie z zakupami. Weźmiesz? Wykop peel - banda dzieciaków co życie widzieli w internecie.
  • Odpowiedz
ciebie
ciebie
  • 1
Pomysł podwyższenia kwoty wolnej bez patrzenia na wszystko co pozostałe jest bez sensu.

Ludzie mieli za złe po, że nie realizuje obietnic, a teraz widzą, że można tak zrealizować obietnice, że lepiej by było ich nie realizować. Sami sobie zgotowali ten los i dobrze im tak
  • Odpowiedz
Adekop
Adekop
  • 0
@trochetustoje:

Kończyliśmy te same państwowe szkoły, nikt mi nic w życiu nie dał, ja nie widzę powodu dla którego ja mam dać tobie, a nie mojej córce.


Jednak nie każdy rodzi się tak samo zdolny, nie każdy ma rodziców którzy od początku dbają o jego edukacje, itd. itd.
  • Odpowiedz
  • Myśl samodzielnie.

Osiągnięcia