Aktywne Wpisy
Merck_1ae7 +466
Beszczebelny +200
Do czego to doszło, że 10-letnie volvo wyglądające jak gówno są wystawiane za 100 000zł? xD Jakbym to auto widział na parkingu to pomyślalbym, że jest warte max 15tys xD Do tego środek gorszy niż w bmw i audi z lat ~2005. To jakaś sekta volvowa, że udają, że to jest tyle warte czy o co chodzi xD
#motoryzacja #samochody
#motoryzacja #samochody
Czy pogłębiona lordoza może mieć na to wpływ? Czasami po treningu jak się podnoszę z kanapy to wstaje jak połamany :/
#mikrokoksy #silownia
a na serio to czy na twój ciąg chociaż patrzył ktokolwiek kto ma o tym jakieś pojęcie? albo chociaż nagrywałeś się od boku? dużo ludzi traktuje ciąg jako ćwiczenie na plecy i potem się dziwią że ich #!$%@? od 100 kilo
@BeDoEl: to źle robisz, flexia kręgosłupa to podstawa ruchu, można robić jogę, z ćwiczeń siłowych to jefferson curl, no i warto wzmocnić brzuch w rotacji i anty rotacji (wood choppers, pallof press, spacer farmera jednorącz).
możesz też zmienić siady na fronty, jest to wersja mocno pionowa, jest mało pracy biodra a więcej brzucha
Bo (to raczej jasne, ale wolę napisać) martwy to nie jest darcie ciężaru plecami, tylko "dopchnięcie dupą".