#mikrokoksy z #silownia

Która z pań lepsza, ładniejsza, atrakcyjniejsza, bardziej wpadająca w oko.

Dla mnie Annie Thorisdottir

UprzedzamPokaż całość

Coś wysoko kalorycznego, ale mniej popularnego znacie? Czasami brakuje kilkuset kcal i dla urozmaicenia bym coś wrzucił nowego do jadłospisu. #dieta #silownia

:O
#silownia #mikrokoksy #klokovporn

#pytanie #pomocy Mirki, muszę przytyć 10kg, jak to zrobić? Ile mniej więcej taki proces zajmuje? #fitness #silownia #pytaniedoeksperta

Czy ktoś z Was liczył kiedykolwiek, ile kosztowałoby minimalne wyposażenie domowej siłowni? Ławka z opcją skosów, coś na plecki, różne obciążenia, hantelki, większy gryf itd.?

#silownia #mikrokoksy

Chcę podbić moją dietę o 200-300 kalorii. Na razie wygląda to tak:

190g B
520g W
70g T

Widać,Pokaż całość

Opłaca mi się inwestować w kreatynę jeżeli ćwiczę dopiero niespełna 2 miesiące? Jaki to jest miesięczny koszt? #silownia

Dziendobry, moje sniadanie na dzis
#mikrokoksy #silownia #dieta #gotujzwykopem

P------e przysiady. Tydzień temu kupiłem 2 pary spodni bo w stare już się nie mieszczę. W pasie nawet za duże były ale w udach i łydkach ciasne. Kupiłem zadowolony i znowu to samo - za ciasne w udach. Nie dość, że cały dzień szukałem zwyczajnych prostych spodni, nie rurek, nie slim fit to wydałem 200zł za parę.
#silownia #buldupy

Święta się kończą więc czas aby kontynuować dietę.
Bardzo treściwy wywiad o diecie ketogenicznej polecam oglądnąć wolnej chwili:)

https://www.youtube.com/watch?v=hB7aGnfLB-8

#silownia

Pierwsze wydanie magazynu stworzonego przez europejską federację podnoszenia ciężarów. Naukowe podejście, niezbyt przystępna forma-może komuś się spodoba.

http://ewfed.com/documents/EWF_Scientific_Magazine/EWF_Scientific_Magazine_N1.pdf

#silownia #dwuboj #mikrokoksy

Klokov na masie
#silownia

Szybkie pytanko. Lece na redukcji strongliftem, efekty zadowalające ale doszedłem do momentu że zwiększanie już raczej nie wchodzi w rachubę. Zostać na SL tak jak jestem , zejść z ciężarem , może dorzucić trochę więcej obiętości w treningu ? Albo spróbować jakiegoś innego 5x5 ? Czuje po prostu taką bezradność jakbym walił głową w ścianę bo od kilku treningów te same ciężary mimo prób zwiększenia i tak myślę czy naprawiać coś coPokaż całość

Yo Mirkokosy!
Mieliście jakieś doświadczenia ze stosowaniem kreatyny dłużej niż 8 tyg? Pytam, bo kończę 8-tygodniowy cykl kreatynowy i przymierzam się do kupna NO EXPLODE 2 które w składzie ma też kreatynę. Czy wg was lepiej poszukać przedtreningówki bez kreatyny?
#mikrokoksy #silownia

Postawiłem sobie na szybko Gnome Shella po używaniu MATE, a wcześniej jeszcze Cinnamona.
Gnome Shell błądzi. Nieużywalne. Nie oszczędzają miejsca na ekranie marnując przestrzeń na dziwnie duże czcionki i rozłożyste paski tytułów/panelu.

#debian #linux

#silownia #mikrokoksy
Mam prosbe, czesc mikrow sypie jak z rekawa linkami do zagranicznych publikacji naukowych na temat cwiczen i diety. Mozecie polecic strony, gdzie mozna poczytac rzetelne artykuly? Z gory dzieki.