[Wirtuoz]

Opłaca mi się inwestować w kreatynę jeżeli ćwiczę dopiero niespełna 2 miesiące? Jaki to jest miesięczny koszt? #silownia

[jezyk123]

@Wirtuoz: Opłaca się. 5g dziennie się je. koszt kreatyny ~40zł/500g

[Wirtuoz]

@jezyk123: a jakaś konkretna marka?

[jezyk123]

@Wirtuoz: Ja mam universala, ale możesz kupić dowolne mono. Kreatyna to kreatyna. Co do ilości jeszcze. 5g to jest na opakowaniu napisane ale wystarczy 0,03g/kg masy ciała o ile dobrze pamiętam .

[Wirtuoz]

@jezyk123: tabsy, proszek?

[S.....c]

5g to jest na opakowaniu napisane

@jezyk123: na opakowaniu pewnie i 3g pisze, bo takie jest zalecenie

[shdw]

@Wirtuoz: proszek tanszy

[jezyk123]

@Szarlejowiec: Na moim mono jest 5g a na jakimś mixie kreatyn 4,4g
@Wirtuoz: proszek

[Wirtuoz]

@jezyk123:
@shdw: o jak to jest, biorę miesiąc, potem miesiąc przerwy itd?

[jezyk123]

@Wirtuoz: bierzesz cały czas, cykle na kreatynie to mit.

[Duchowsky]

@Wirtuoz: polecam Cm3 z treca.

[Wirtuoz]

@Duchowsky:
@jezyk123:
@shdw: teraz przeczytałem ze kreatyna jest dobra kiedy czujemy zastój w przyroscie mięśni a ja takowego nie czuje, dodatkowo podobno każdy kolejny cykl jest słabszy wiec takiego kopa chyba lepiej zachować sobie właśnie na czas kiedy będzie ten zastój który to podobno występuje dopiero po wielu miesiącach a nawet latach.. Co sądzicie?

[shdw]

@Wirtuoz: bierz juz teraz, 5g dziennie codziennie. A autorowi tych slow zalec poczytanie literatury jak dziala kreatyna. Nie czytaj wiecej bo Ci sie tylko w glowie namiesza.

[jezyk123]

@Wirtuoz: Jak jesteś zadowolony z postępów to nie musisz kupować nie jest to jakiś składnik obowiązkowy treningu. Jak ci nie przeszkadza wydanie tych 40zł na puchę kreatyny to ja na twoim miejscu bym kupił.

[Duchowsky]

@Wirtuoz: skoro nie czujesz potrzeby suplementacji to sobie odpusc. Cwiczysz drugi miesiac wiec raczej maksa swoich mozliwosci nie osiagnales jeszcze. Kase zamiast na kretke wydaj na bialko albo BCAA.

[BonScott]

@shdw @jezyk123 Ze się tak podepnę z tematem. Czy podczas brania kreatyny nie można pić alkoholu? Czy to tylko mit?

[shdw]

@BonScott: mozna.

[shdw]

@Duchowsky: tos #!$%@? :D na BCAA... wez chlopaka nawet nie podpuszczaj bo uwierzy.

[jezyk123]

@BonScott: 5L wody dziennie też nie musisz pić :D

[rudy_bigos]

@shdw: nadal nie rozumiem hejtu na BCAA, i nie każda " kreatyna to kreatyna ", bo jest spora różnica w działaniu między mono a jabłaczanem , ba! nawet różnica w przyswajalności przez organizm

[sinu0]

@rudy_bigos: A ziemia jest płaska i słońce krąży wokół ziemi.( ͡° ͜ʖ ͡°)