[StefaniukBatory]

Chudzielec z nadmiernym tłuszczem.
Jeśli ktoś zaczynał z takiej puli to zacząć od masowania czy rzeźby?
#silownia

[S.....c]

@StefaniukBatory: redukuj

[D.....r]

@StefaniukBatory: masa, rekompozycja, taka sytuacja

[z.....r]

@StefaniukBatory: Masuj

[Michotok]

@StefaniukBatory: Polecam opcje najpierw redukcja, potem masa mięśniowa. Pozwoli Ci to na utrzymanie fajnej rzeźby, aczkolwiek przyrosty masy będą małe.
Jak zaczniesz od masy, co prawda szybciej zwiększysz masę, ale rzeźba ciągle będzie się ukrywać pod warstwą tłuszczyku.

[shdw]

@StefaniukBatory: redukuj, jest ku temu wiele argumentów.
Do poczytania również https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/bulking-diet-delusion

[b.....i]

@StefaniukBatory: masa dla ogólnej poprawy funkcjonowania, po 6-8 tygodniach zacznij redukować

[StefaniukBatory]

@berti: jaki sens masowania przez 2 miesiace?

[b.....i]

@StefaniukBatory:
poprawa pracy hormonów
poprawa pracy układu nerwowego
poprawa pracy układu krążenia
intesywniejszy trening i przygotowanie mięśni do trudniejszego, bo na deficycie kalorycznym treningu

[AdiLDZ]

@StefaniukBatory: zdecydowanie redukcja, możesz fotę wrzucić :p

[sinu0]

@StefaniukBatory: Może nie masowanie ale przyzwyczajenie organizmu do treningów jak będziesz trzymał wagę na stałym poziomie to i tak będziesz chudł na początku bo na pewno coś mięśnia złapiesz:)