Cześć mirasy, potrzebuje porady czy informacji co mogę robić źle. Trenuje od początku sierpnia - cardio + siłowy z własnym obciążeniem + hantle. Przez cały sierpień 7 razy w tygodniu ogólnorozwojowy od września 4-6 razy w tygodniu z reguły 1,5h siłowy + orbitrek 1h odpaliłem fitatu przy okazji z celem -1kg tydzień. Dziś wskoczyłem na wagę w tydzień -3 kg. Martwi mnie to, iż zauważyłem spory spadek masy mięśniowej 69,8% na 67,1%.Pokaż całość

ELO ŚWIRY,
Zaraz wracam na #silownia po prawie 2 latach przerwy covidowo-rodzinnej (bez kontuzji) wracam na siłkę. Przez ten czas nic nie śledziłem w tematyce, do tej pory ćwiczyłem w stylu powerbuilding 531/GZLCP, teraz korci mnie powrót w stylu bodybuilding bardziej, bo kiedyś miałem lepszy brzuch.

Jakie są teraz 'trendy'? W sensie może pojawił się jakiś przebadany trening, albo jakieś inne badanie które coś zmieniło na rynku amotorskich #mikrokoksyPokaż całość

W niedziele wypowiedziałem umowę na internet z #upc licząc na telefon z oferta lepsza, niż to co maja na stronie. Jednak poki co cisza. Jak długo to trwa? Robię tak pierwszy raz ;) wiem, ze na tym tagu pisał ktoś ze idzie wynegocjować oferty takie, jak oferują nowym klientom, ale musza najpierw do mnie zadzwonić a tu zaraz 1/4 czasu na ten tel minie.

Jak to jest z 'wysyłką z PL' z tego linka? Mają w PL jakieś magazyny co albo to mają na stanie albo domawiają, czy to pic na wodę i i tak leci z Chin?
https://www.aliexpress.com/item/4000438421133.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.55a125eaoxhHx3&algo_pvid=af3af0d3-b57f-421a-890c-f9772d1bc741&algo_expid=af3af0d3-b57f-421a-890c-f9772d1bc741-3&btsid=0b0a0ae216005446746065364e324c&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
Napisane że 3 dni i wysyłka z PL, średnio mi zależy na czasie wysyłki, bardziej na uniknięciu interwencji urzędu celnego :>
#aliexpress

Zapraszam do korzystania z moich tipów - da się zarobić nawet z małym budzetem (pic rel). Oczywiscie za darmo ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#fut

Ma ktoś jakiegoś dobrego streama nspprt+ i się podzieli?
#mecz #pilkareczna #kielce #vive

#mecz #stream #mikrostream

www HD PL: http://mikrostream.cba.pl

acestream HD ENG: acestream://83e17f4911c875481ecb851e339dcc9198d5cee2

Jak używać AceStream

Co sądzicie o połączeniu cottage cheese i kłantalupy? #dieta #silownia #trening

Lazio-Genua over 2,5 @1,75 w sbobet.Tu macie (pseudo)analizę http://pl.pokerbreak.net/bukmacherka-artykul/zapowiedz-lazio-rzym-genoa/
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#kochampatibodobrzetypuje
#bukmacherka

Tottenham-WBA over 2,5 HT. Kurs 2.1
#bukmacherka

Woori Card Wibee wygra 2 SET @1.66 , siatkówka ale spokojnie ze stawką
#bukmacherka

Siemanko jak wygląda sprawa udziału w #acfunrace #assettocorsa ? Jest jakas procedura zgłaszania się etc ? :) Jedyne co widzę to wątek na forum simrace.pl opisujący procedure wejścia na serwer etc. Jakieś małe "how to" ?

Witajcie Mireczki! Wybaczcie, że trochę późno do Was piszę, ale w związku z ostatnimi poczynaniami DHL zarząd musiał wymyślić coś nowego żeby #ibuygou nie poszło z torbami. Wiadomo, że klienta mało to interesuje, ważne że VATy oddajo ( ͡º ͜ʖ͡º)
1. Postanowiliśmy obniżyć cenę niektórych produktów dość mocno i zaproponować, jak wiele innych sklepów z państwa środka, darmową wysyłkę SG lub NL Postem. Trwa ona 7-20 dniPokaż całość

@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ibuygou:@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Siemaneczko, ostatnio pogrywam trochę w Siege'a, w miarę się tam odnajduje jak na tyle doświadczenia w tej grze i chcialbym postrzelać w jakimś swojskim gronie gdzie można się porozumieć i dogadać, toteż kieruje pytanie czy ktoś ma ochotę pograć, może ma jakąś zbieranine ludzi co czasem się spotyka i pogrywa wieczorkiem. Bym się pisał na takie coś. w załączeniu sneakpeak obecnych statów, ranga nie za wysoka narazie, MM wrzucił mnie do bronzaPokaż całość

@Ibuygou: Czekać na jakąś zniżkę na Mi4c czy mogę zamawiać teraz ? :)