[Stsm]

#pytanie #pomocy Mirki, muszę przytyć 10kg, jak to zrobić? Ile mniej więcej taki proces zajmuje? #fitness #silownia #pytaniedoeksperta

[X.....I]

@Stsm: Dużo makaronów, kaszy i tym podobne.

[hpiotrekh]

@Stsm: mieć dodatni bilans kaloryczny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Stsm]

@XAIMEII: a stolowanie sie w macu pomoże?

[Nieprzyjemnie]

@Stsm: od 2 miesięcy do 10 zalezy w co celujesz.

[X.....I]

@Stsm: Ale czekaj, chcesz przytyć czy spaść się jak świnia bo to różnica.

[dzejkob98]

@Stsm: zalezy z czego chcesz przytyc... Z miesni czy z fatu

[Moav]

@Stsm: Pomoże, ale głównie przytyjesz w tłuszcz.

[S.....i]

@Stsm: taktyk

[N.....O]

@Stsm: zalać się tłuszczem czy zbudować 10kg masy mięśniowej?

[Parte]

@dzejkob98: jak chce trochę fatu to masz jakieś rady?

[odidouo1]

@Stsm: trening siłowy przede wszystkim ;)

[Stsm]

@XAIMEII: generalnie tak pół na pół, mam SPOORĄ niedowagę, pielęgniarka wysłała mnie do dietetyka, więc zasadniczo jak najszybciej...

[DamnumEmergens]

@Stsm: Ile ważysz i ile masz wzrostu?

[X.....I]

@Stsm: No ale wrzucanie w siebie gówna by przytyć na siłę nic Ci nie da, bo będziesz się czuł jak gówno. Naturalnie zbierz masę.

[Stsm]

@DamnumEmergens: 180cm, 54kg

[boguchstein]

@Stsm: o kurde, to Ciebie prawie nie ma!

[Stsm]

@boguchstein: :( no niby tak, dlatego potrzebuje pomocy asap.

[Stsm]

@XAIMEII: @XAIMEII: ale co to znaczy naturalnie? jakieś pro tipy?

[spiotrek]

jak chce trochę fatu to masz jakieś rady?

@Parte: Jak można chcieć fatu XDDDDDDDDDDDDDDDDD

[J.....0]

@Stsm: Zaczynałem od 190cm, 63kg. Jeśli będziesz dobrze jadł i ćwiczył to w moim przypadku 10kg to były 3-4 miesiące o ile dobrze pamiętam. Nie staraj się gównożarciem tyć na siłę, bo to ci nie wyjdzie dobrze na zdrowiu i samopoczuciu, a zalać się tłuszczem to też nic pożytecznego.