Jaką macie kadencję przy tempie powiedzmy 5:30-6:00? Przy takim tempie i szybszym mam kadencję 160spm i ni cholery nie potrafię sam tego ogarnąć i podbić chociaż do 170. Myślałem o jakimś trenerze ale mieszkam na zadupiu i wiązałoby to się z dojazdami a ciężko mi na to znaleźć więcej czasu. Zastanawiam się czy to jest jakiś problem czy raczej to olać.
@nzero: brzmi prosto ale nie jest xd jak zaczynałem biegać miałem kadencję 150 gdzieś, szukając sposobów i pomocy w internecie dobiłem do tego 160 i próbuje wszystkiego ale to chyba mój sufit. Metronomy inne gówna praktycznie nic nie dają. @Fuzuyaku delikatny progres na przestrzeni czasu był, ale ostatnio to stanęło, dlatego zacynam się martwić
@Wilson2231: Staram się pracować nad techniką biegu, a kadencja jest tego podstawą. Bieganie na wyższej kadencji przede wszystkim zmniejsza ryzyko kontuzji, ale też poprawia się ekonomia biegu. Na wyższej kadencji wkładasz mniej energii w bieg.
@Wilson2231: czytając i oglądając publikacje byłych prosów większość z nich zwraca uwagę na kadencję i podaje to jako jeden z ważniejszych czynników, ale generalnie możesz mieć rację, że trochę przesadzam. Tylko gdzieś ta kadencja rosła u mnie liniowo do pewnego momentu i się zatrzymala na 160 średniej. I nie ma tu znaczenia czy biegam easy w tempie 6:00, czy jak robiłem mój ostatni start na HM w tempie 5:11 wynosi
@Wilson2231: a no i jeszcze jedna kwestia jeśli masz rację odnośnie keniczyjkow to bieganie na takim pro poziomie nie jest zdrowe, więc niekoniecznie to co oni robią jest odpowiednie dla każdego człowieka. Dla mnie jednym z ważniejszych aspektów biegania to właśnie poprawa zdrowia, dlatego nie chce równać się w żadnym wypadku z prosami.
@dsomgi00: A od zawsze biegałeś na tej kadencji 180, czy w jakiś sposób do niej dochodziłeś, jakieś ćwiczenia itd? Ja mam ogromny problem przebić to 160, jakichkolwiek metod bym nie stosował znalezionych w internecie. @yareae To w zasadzie kadencję mamy w miarę podobną przy tym tempie 5:30-6:00, tylko u mnie problem, że nawet jak przyśpieszam to kadencja się nie zwiększa, tylko wydłuża krok. Testowałem takie zabiegi psychologiczne, metronom, muzykę
@Cinoski: Ja jestem po bezpośredniej przesiadce z oxygeonos na hyperos i nie narzekam. Jest kilka rzeczy które delikatnie mnie irytują, ale też kilka było takich w oxygenos. Po drodze też korzystałem i z OneUI i iOS i generalnie te dwie są najbardziej dopracowane i dopieszczone, ale to już nie jest tak, że cała konkurencja jest daleko w tyle. Na androidzie jest mnóstwo sposobów na personalizację i każdą nakładkę da się
@Cinoski: wróć z feedbackiem, myślę że już z hyperos 3 będziesz zadowolony, w 4 mają zlikwidować resztę starych naleciałości z miui. Naprawdę ta nakładka już może się powoli równać z topką.
@ATAT-2: Xiaomi 17t, poco f8 ultra, galaxy s25/s26 - to są telefony które da się znaleźć w okolicach 2,5k i niczego im nie brakuje. Każdy telefon jest trochę inny i dla innego odbiorcy, więc musisz dopasować do siebie.
Mirki, mam od grudnia 2023 mojego iPhona 15 i zastanawiam się, czy warto go teraz sprzedać i kupić 17 pro za powiedzmy 5tys zł, ewentualnie trochę taniej zwykłą 17 ? Niedługo premiera 18 i niby mają być sporo droższe.. Chyba, że przemęczyć się jeszcze rok i kupić 18/18pro w przyszłe wakacje? Jak byście zrobili? #iphone #apple #telefony
@Eyefire: Moim zdaniem też nie ma większego sensu wymieniać. Przy przesiadce na 17 pro poczujesz delikatną różnice w apratach i wyświetlaczu i w zasadzie to tyle. Jeśli nie jesteś mocno fotograficzny i ten telefon Cię w tej kwestii nie denerwował to lepiej wymienić baterię i potrzymać jeszcze dwa lata. Iphone nie robi rewolucji z modelu na model, tak naprawdę posiadając jeszcze w dzisiejszych czasach iphone 13 pro jest to całkiem
Napędzany berlińskim kebabem wystartowałem w biegu na 10 km. Życiówki nie ma, ale i tak się nie spodziewałem takiego wyniku biorąc pod uwagę fakt, że od kilku miesięcy nie trenowałem w ogóle pod 5/10 km. Moja obecna waga również pozostawia wiele do życzenia. Mając te wszystkie rzeczy na uwadze - ściany nie widać!
Siły podczas biegu rozłożone wręcz idealnie, nie biegłem na 100%. Przez większość biegu
Ktoś słyszał o takim tworze jak Premium Mobile? Wczoraj do mnie dzwonili i mają spoko ofertę dla przenoszących numer, ale nigdy o nich nie słyszałem. Widzę, że mają jakąś infrastrukturę z plusa, ale opinie na temat jakości są podzielone. Ktoś ma i może się wypowiedzieć ?
@Ciuralla1: i akurat tutaj nie jestem w stanie dobrze odpowiedziec. Bo mam tam tylko internet firmowy + telefony firmowe które są używane tylko na terenie firmy i tam tego problemu nie mam. Numer prywatny mam gdzieś indziej
Podoba mi się ten krótki fold 8 ale z cenami to im sie sufit na łeb s--------ł. Samsung klepie hajs na pamieciowej zmowie cenowej i już kładzie c---a na dział mobilny
@kobiaszu: Te normalne ceny z strony to o kant d--y rozbić i tylko idioci kupują w tej cenie. Zaraz pojawią się jakieś multirabaty, programy odkup i inne gówna gdzie cena zbije się solidnie. Na przykładzie obecnego S26 ultra gdzie normalnie kosztuje 6k, da się go regularnie kupować za 4k. Tutaj Pewnie uda się zbić też do 6k mniej więcej z czasem, co już nie brzmi tak tragicznie jak na składaka.
Mirki, coś pośredniego pomiędzy garmin fenix 7 a Apple Watch Ultra 2 ?
Garmin fenix 7 kiepsko radzi sobie z codziennym byciem tj wellbeing, Apple trochę zbyt cukierkowy i kiepsko dane wyciągnąć z Apple HealthKit, nie ma też ant+
Myślałem nad venu3 bo spełnia główne założenia ale może coś jeszcze innego/lepszego znacie? esim i funkcje smart są drugorzędne
@Pan_Slon: Według mnie w Twoim przypadku idealnie sprawdziłoby się połączenie Whoop + garmin. Niestety nie ma urządzenia idealnego w obu kwestiach. Whoop jest świetny w monitorowaniu snu, samopoczucia po np. spożywaniu kofeiny i tym podobne bajery, ale jest ograniczony jeśli chodzi o bieganie. Garmin za to jest świetny pod aspektami sportowymi, ale ograniczony pod względem zdrowotnymi. Kupując Venu zrobisz krok wstecz i będziesz miał jeszcze bardziej okrojone funkcje.
@Pan_Slon: Zresztą whoop ma darmowy miesiąc próbny, musisz tylko pokryć wysyłki, warto sprawdzić. Może Ci przypasuje całościowo, może w połączeniu z garminem, a może wcale.
@Pan_Slon: pod kątem treningowym jest dużo gorzej na venu. A pod względem zdrowotnym zyskujesz niewiele. Uważam, ze nie poczujesz większej różnicy. Faktycznie w venu zyskasz temperaturę skóry i ekg. Obie funkcje mogą się przydać, ale to nie jest wielki gamechanger, nadal jesteś w ekosystemie garmina. Przetestuj sobie whoopa, trial będzie cię kosztował 50zl, a według mnie najwięcej zyskujesz na nim. Aczkolwiek system subskrypcji może skutecznie odstraszać, ja z tego względu
@Pan_Slon: To możliwe, że sam sobie odpowiedziałeś na nurtujący problem. Ja na co dzień korzystam z FR970 i sobie bardzo chwalę, ale miałem awarię i przesiadłem się na tydzień na Venu 3 żony i czułem straszny regres pod względem treningowym. Ale rozumiem, że każdy ma inne priorytety. A rozmyślałeś nad Venu 4?
@Pan_Slon: jesteś na tyle świadomym użytkownikiem i wykorzystujesz zegarek w inny sposób niż 99% użytkowników, że powinieneś zdać się na tylko siebie w wyborze kolejnego. Ja też wykorzystuje urządzenie takie jak mi podano, z ich algorytmami itd. Mimo, że lubię cyferki, lubię analizować to trochę z braku czasu i wygody zawsze korzystam tylko z software producenta. Co do hardware to mogę dodać tylko od siebie, że ekran szafirowy robi robotę,
nigdy więcej biegania w nocy xD pobiegłem #polmaraton w nocy, udało mi się zejść under 1:45 co jest życiowym rekordem (od 18km kręciło się już w głowie się), ale kosztem tego, że rozstroiło mi żołądek, po powrocie do chaty od 2 do 4 siedziałem na kiblu, usnąłem o 5, ale dalej i zmęczenie i adrenalina się wymieszały i spałem 3 godziny, cały dzień kolejny w trybie zombie mode. jak już
Mirki, mój Oneplus 8 pomału kończy swój żywot i planuję na dniach kupić nowy telefon. Z racji, ze fajnie mi sie korzystało z OP mój wzrok padł na Oneplus 15, nawet ceny nie są takie złe. Tylko jak myslicie, kupować? Wiedząc, że za chwilę pożegnają sie z Europa? A może macie coś do polecenia w tej cenie około 4k? ważne, żeby soft był w miarę czysty i bateria dobra, zdjecia nie sa
@Nallessini: dokładnie tak jak @GigaWykopek piszę, kupić od chińczyka. Ewentualnie ja od siebie mogę polecić xiaomi 17 ultra pod względem zdjęć, ale sam system w oneplus lepszy, tylko pytanie co będzie z aktualizacjami.
Cześć! Chciałbym się dopytać jaki telefon wybrać. Mam iphone 12 pro i coraz mniej korzystam z internetu, mediów społecznościowch etc. Myślałem aby wrócić do "starego telefonu" jakiegoś z klawiaturką. Czy ma to sens? Nie chce się gapić w rolki na insta lub tiktok tylko używać telefonu do tego po co został stworzony. Niestety nie wiem jaki obecnie model telefonu z klawiaturką wybrać? Czy może znaleźć jakiś swoją starą nokie albo blackberry? #
@Ciasto_z_Truskawkami: Lepiej mieć normalny smartfon i ograniczyć w jakiś sposób korzystanie z takich rzeczy. Niestety w obecnym świecie przyjdzie taki dzień, że smartfon będzie Ci do czegoś potrzebny. Załatwić jakaś sprawę przez mobywatela, do apki bankowej czy np. Zgłoszenia szkody w ubezpieczalni na wideo rozmowie
Pytanie do ekspertów, jaki telefon obecnie kupić, nowy z mediaexpert.
Wół roboczy, YouTube po 10-15h dziennie, nawigacja po kilka godzin dziennie, bardzo dużo zdjęć i filmów.
Głównie zależy mi na aparacie, głównie zdjęć krajobrazowych więc makro czy tele aż tak ważne nie są, ale też fajnie by było. No i na baterii bo będzie używany non stop.
@Ziemniak43212: Szczerze, jeśli leży Ci ekosystem Samsunga i nie lubisz większych zmian nie odchodziłbym od tego. Jeśli nie jesteś geekiem fotograficznym, to zdjęcia o 5-10% lepsze Cię nie będą "jarały". Jeśli odpowiada Ci mniejszy rozmiar S26 niedawno był do kupienia w ME za 2600zł (z kombinacjami, że na nowe konto), a na stronie samsunga za około 2500zł. Polowałbym na niego.
@Ziemniak43212: jeśli chcesz większy telefon to z rodziny Samsunga w tym budżecie to najsensowniejszy wybór. @PurpleHaze z specyfiki używania wydaje mi się, że Mirek jest kierowcą zawodowym. Więc telefon przez większość dnia pod ładowarką, a wtedy każdy telefon dostanie mocno w kość. Jeśli jest w rodzinie Samsunga i jest zadowolony to są najpewniejsze strzały. Czy najlepsze telefony w tym budżecie? Oczywiście, że nie.
@Ziemniak43212: ogólnie s26 jest lepszym telefonem, kwestia rozmiarów. Jak gdzieś masz w sklepie w okolicy dostępne oba modele możesz sprawdzić wizualnie jak Ci to leży.
@jakismadrynickpolacinsku: No to tak, oba telefony mają teleobiektywy, ale makro robią głównie z ultraszerokiego aparatu, a nie jako prawdziwe telemacro. W klasycznym makro Pixel powinien wypaść lepiej od Samsunga, ale jako cały telefon ma dla mnie sporo wad, dość duże ramki, wolne ładowanie i słabszy procesor.
Jeśli chodzi konkretnie o fajne makro/close-up z dystansu, gdzie nie musisz wciskać telefonu 2 cm od obiektu, to dużo ciekawsze są chińskie flagowce z
Poszukuję telefonu, który będzie łapał choć szczątkowy zasięg gdzieś gdzie przeciętny telefon łapie go w dziwnym miejscu w dziwnej pozycji. Są jakieś takie, czy stawka raczej wyrównana? #telefony
Miałem dzisiaj badania wydolnościowe na bieżni – w tym pomiar tętna, spirometria, pomiar stężenia mleczanu we krwi. Badanie odbyło się na bieżni elektrycznej na nachyleniu 1,5. Prędkość początkowa 12 km/h, ze wzrostem prędkości o 1 km/h co 3 minuty. W trakcie biegu miałem nakłuwanego palca i pobierano mi krew celem dalszej analizy. Test zakończyłem na prędkości 19 km/h, którą przetrzymałem przez 1 min 40 s.
Wykorzystuje ktoś z was jakieś AI jako trener personalny i trener biegania? Testowałem Gemini przez jakiś czas bo miałem wersję pro za free, trening siłowy ułożył jako tako, z sporym moimi sugestiami doszliśmy do ładu. W bieganiu radził sobie nieźle, ale praktycznie hamował mocno mój progres. Kazał mi robić co tydzień te same treningi, podobne kilometry mimo że było widać progres. Jak mu to wytknąłem to coś poprawił, ale tak średnio jestem
@Wilson2231: chodziło mi o to, że nie reagował na mój progres. Tętno podczas tych aktywności spadało, a on kazał mi biegać tym samym tempem. W tym czasie sugestie garmina kazały mi już sporo przyspieszyć
@raseri: robiłem mu zrzuty ekranu z całego biegu. No właśnie też mam wrażenie, że jak mu wrzuciłem co chce osiągnąć, moje wcześniejsze biegi itd. to wypluł wszystko z sensem i fajnie. Ale im dłużej trwała jedna konserwacja to wyglądało to gorzej
@arclex: co do treningu siłowego totalnym laikiem nie jestem. Generalnie mam dość negatywne doświadczenia z trenerami personalnymi, szczerze mówiąc bazując na mojej wiedzy + ai byłem bardziej zadowolony niż z trenerów. Wypisałem mu moje słabe strony i problemy i udało się to trochę naprawić. W tych czasach też sporo trenerów korzysta z ai, zamiast płacić i wydawać kasę wygodniej dla mnie jest truć dupe ai. Tylko fakt że nie jest
@arclex: no właśnie i dla mnie troche tu jest pies pogrzebany. Dla mnie priorytetem jest bieganie, silowka ma służyć głównie poprawie biegania i poprawię sylwetki. W ai podoba mi się to, że to jest elastyczne, mogę mu truć dupe co pięć minut i nie płacę za to krocie. Jeśli szykuje się pod zawody, wtedy przygotowuje mi plan, aby zejść z obciążeń itd. Jak coś mnie ciągnie po bieganiu to wywalam
Przy takim tempie i szybszym mam kadencję 160spm i ni cholery nie potrafię sam tego ogarnąć i podbić chociaż do 170. Myślałem o jakimś trenerze ale mieszkam na zadupiu i wiązałoby to się z dojazdami a ciężko mi na to znaleźć więcej czasu. Zastanawiam się czy to jest jakiś problem czy raczej to olać.
#bieganie
@Fuzuyaku delikatny progres na przestrzeni czasu był, ale ostatnio to stanęło, dlatego zacynam się martwić
@yareae To w zasadzie kadencję mamy w miarę podobną przy tym tempie 5:30-6:00, tylko u mnie problem, że nawet jak przyśpieszam to kadencja się nie zwiększa, tylko wydłuża krok. Testowałem takie zabiegi psychologiczne, metronom, muzykę