Aktywne Wpisy
![DFWAFDS](https://wykop.pl/cdn/c0834752/15534295b4400a0c54381796f480de70dd97c594025249362575fd43ec4dd5f5,q60.png)
DFWAFDS +5
#przegryw za ile Wy kupujecie buty? Dla mnie taka kwota to jest jakiś absurd, nigdy tyle na buty nie wydałem.
![DFWAFDS - #przegryw za ile Wy kupujecie buty? Dla mnie taka kwota to jest jakiś absur...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f21c860163a566d788c62bfc8ca3b4cbb0a27141fd85988762d3d1245dcb7c78,w150.png?author=DFWAFDS&auth=1a32c80a1fce59043571dac9a29d05fb)
![whoru](https://wykop.pl/cdn/c3397992/whoru_jmhTeVA4w7,q60.jpg)
whoru +3
Pracuje od ponad 3 lat zdalnie z domu i muszę powiedzieć, że mi psycha siada powoli. Boli szczególnie fakt, że nie mam osobnego pokoju na moje domowe biuro. Jak radzicie sobie z pracą zdalną przez tak długi okres?
#programowanie #programista15k #programista25k #pracazdalna
#programowanie #programista15k #programista25k #pracazdalna
Wejdź, zrób co do Ciebie należy, wyjdź.
Jako, że dzisiaj były nogi, udało mi się zamknąć w ~30 minutach.
Przed pójściem na trening odczuwałem jeszcze fest poniedziałkowe 11 serii martwego w lędźwiach, no ale cóż samo się nie zrobi. Już teraz wiem, że jutro będzie płacz i narzekanie, że nie mogę zaś chodzić ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mam dziwną przypadłość z kolanami. Jeżeli pójdę pobiegać, to przeważnie kolejnego dnia (lub nawet jeszcze tego samego) odczuwam spore kłucie przy chodzeniu, a o schodzeniu ze schodów nie wspomnę. Dzisiaj idąc na trening było to samo, schodząc na dół kuło mnie lekko lewe kolano, gdzie robiąc przysiady tego uczucia nie mam kompletnie. Dziwna sprawa ʕ•ᴥ•ʔ
Back Squat
60kg x10
80kg x8
100kg x6
110kg x4
120kg x2
Front Squat z zarzutem
50kg x10
50kg x10
50kg x10
50kg x10
50kg x10
Dodam jeszcze tylko, że robię takie serie przedniego ze względu to, iż jest to świetny sposób na poprawę techniki i rozciągnięcie odpowiednich części ciała do nauki rwania i podrzutu.
#mikrokoksy #silownia
tylko bosu ball ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Był czas robienia siły, teraz jest czas redukowania :) zmieniły mi się trochę priorytety sportowe, więc i resztę modyfikuje pod to.
#roknasilowni
Zapomniałem dodać ( ͡° ʖ̯ ͡°)