[shdw]

Chyba po raz pierwszy zgadzam się w pełni z Karmowskim. Praktycznie wszystko co powiedział w tym nagraniu pokrywa się z tym co sam mówię.

#silownia #mikrokoksy

[b.....i]

@shdw: tl;dr bom w pracy?

[shdw]

@berti:

- dieta wyznacza mase/redukcje, nie trening

- to jaki trening robimy ma mniejsze

[kowad]

@berti: dieta decyduje czy jesteś na masie czy redukcji, nie ilość powtórzeń. Dodatkowo w obu okresach warto zmieniać ilość powtórzeń.