Profil: @scorp02 - strona 10 :: Wykop.pl

scorp02 02.01.2026, 18:54:51

16

68 305,93 - 16,01 = 68 289,92

Dzisiaj wpadł jakościowy bydlaczek: 3,2km BS + 6x(200m R + 200m tr + 200m R + 200m tr + 400m R + 400m tr) + 3,2km BS

Warunki do szybkiego biegania trochę średnie bo chodniki miejscami śliskie, ale coś się udało pobiegać.
200m po ok. 39s

źródło: Screenshot_20260102-194107.Garmin Connect

scorp02 02.01.2026, 18:55:21 via Wykop

4

scorp02 — źródło: Screenshot_20260102-194121.Garmin Connect
Pobierz

scorp02 02.01.2026, 18:55:39 via Wykop

4

@scorp02: po biegu zjedzono buldaka i bagietke czosnkową z warzywkami

scorp02 - @scorp02: po biegu zjedzono buldaka i bagietke czosnkową z warzywkami — źródło: 0ccbcced-f042-4aae-90c8-e9b53c7f8deb~1
Pobierz

scorp02 01.01.2026, 15:29:50

18

68 324,44 - 13,51 = 68 310,93

60 minut biegu spokojnego na bieżni. Po bieganiu wpadła godzinka treningu siłowego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000024341

01.01.2026, 20:13:28 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02 31.12.2025, 19:50:25

19

68 410,54 - 5,01 = 68 405,53

W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.

Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38

źródło: podsumowanko

scorp02 31.12.2025, 21:24:24 via Wypiek

3

@randall Nieeee, ale chciałbym się skupić na półmaratonie bardziej. Po pierwsze to przyjemniejszy dystans i fajne ściganko, po drugie jest o wiele mniej rzeczy które mogą pójść nie tak po drodze i wykoleić start :D Nie wykluczam maratonu w przyszłym roku, ale raczej się za niego wezmę pod warunkiem że poprawie połówkę, bo ona mi od dwóch lat strasznie laguje ...

31.12.2025, 22:06:27 via Android

2

@scorp02: powodzenia! Lecisz z tematem !

scorp02 30.12.2025, 19:33:23

13

68 833,78 - 16,00 = 68 817,78

Dzisiaj bydle rogate na bieżni. Spociłem sie jak świnia FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

3,2km BS + 5x(1,6km P

źródło: 1000024325

scorp02 30.12.2025, 19:33:46 via Wykop

4

Wyżerka top

scorp02 - Wyżerka top — źródło: 1000024324
Pobierz

31.12.2025, 22:02:02 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02 28.12.2025, 13:52:00

28

69 010,93 - 24,00 - 14,15 - 6,85 - 12,61 = 68 953,32

Tydzień zakończony long runem na bieżni. Biegło się całkiem nieźle.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000024294

scorp02 28.12.2025, 13:53:09 via Wykop

14

Po biegu zjadłem kebsa. Tak mnie zapchało że ta cynamonka jednak poczeka na później xD

scorp02 - Po biegu zjadłem kebsa. Tak mnie zapchało że ta cynamonka jednak poczeka na... — źródło: 1000024293
Pobierz

enteropeptydaza

28.12.2025, 13:55:34 via iOS

7

@scorp02: ale bydle (ʘ‿ʘ)

scorp02 23.12.2025, 18:20:34

17

99,19 - 16,02 - 6,15 = 77,02

Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa

3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS

Trening

źródło: 1000024185

scorp02 23.12.2025, 18:20:52 via Wykop

6

scorp02 - @scorp02: — źródło: 1000024186
Pobierz

scorp02 23.12.2025, 18:21:34 via Wykop

5

Na zdjęciu buta gościnnie @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)

scorp02 - Na zdjęciu buta gościnnie @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) — źródło: 1000024187
Pobierz

scorp02 21.12.2025, 13:45:49

21

163,70 + 23,31 = 187,01

Dzisiaj z rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Ten trening otwiera mój kilkumiesięczny blok treningowy metodą Jacka Danielsa. Kawał roboty przede mną.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

źródło: biegankow

scorp02 21.12.2025, 13:46:06 via Wykop

6

@scorp02: Daniels - ufam Tobie.

scorp02 - @scorp02: Daniels - ufam Tobie. — źródło: ufam
Pobierz

scorp02 21.12.2025, 18:49:14 via Wykop

5

@Nuri_Guido: @login_nick Co jest dziwnego w tych strefach? Jestem wysokotętnowcem i po prostu moje strefy zawsze były wysoko + dochodzi aspekt wytrenowania organizmu co przesunęło je w górę o kilka oczek. Ponadto te strefy są potwierdzone badaniami wydolnościowymi z pomiarem mleczanu pod okiem specjalisty.

scorp02 20.12.2025, 08:41:20

20

136,06 + 13,07 + 8,62 + 11,21 = 168,96

Chwilowa przerwa od biegania, najpierw konieczna regeneracja po ultra a tuż po tym przeturlała mnie grypa. Doszedłem już do siebie, można tuptać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

źródło: Screenshot_20251220-093953.Garmin Connect

20.12.2025, 08:50:01 via Wykop

2

@scorp02: parówki samo zdrowie

20.12.2025, 09:24:41 via Wykop

2

@death070: Na biegach ultra ludzie dosłownie jedzą batony garściami, tosty, naleśniki, gofry, ciastka itp. a op ma się parówkami przejmować? Swoją drogą ja sam mam dietę czystą tak na 80%, a syfu mam 20% i ostatnio jak zrobiłem morfologie to lekarka na teleporadzie mnie pytała o mój sekret jak to robię, że mam trójglicerydy poniżej 40, bo mówiła że dawno nie widziała pacjenta z tak zajebistym lipidogramem ( ͡°

scorp02 12.12.2025, 20:15:11

18

904,23 - 10,11 - 5,61 = 888,51

Jeszcze nie doszedłem w pełni do siebie po sobotnim ultra, nogi dalej zmęczone lecz z każdym dniem jest co raz lepiej. Wydolnościowo jest ok, więc można coś powoli zaczynać tuptać.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: t00ptanko

scorp02 06.12.2025, 14:59:32

49

1 702,55 - 51,90 - 10,01 = 1 640,64

Jak tam młody było co w weekend biegane?

Ku mojemu zdziwieniu ani razu nie sikałem, nie srałem. Na punktach odżywczych się nie zatrzymywałem wcale, tylko łapałem banana i hopla dalej. Ogólnie jestem lekko umęczon, ale jest good.

FAJNIE.

źródło: 1000023775

scorp02 06.12.2025, 14:59:44 via Android

6

@scorp02 1200m wzniosu

scorp02 - @scorp02 1200m wzniosu — źródło: temp_file3020994976096085977
Pobierz

scorp02 06.12.2025, 15:00:46 via Android

8

@scorp02 jedzonko, a na deser sernik baskijski zrobiony przez lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)

scorp02 - @scorp02 jedzonko, a na deser sernik baskijski zrobiony przez lovely @enter... — źródło: temp_file5298445623800345928
Pobierz

scorp02 02.12.2025, 17:05:57

20

2 159,02 - 12,00 = 2 147,02

progowy klasyczek przed zawodami
3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

Weszło łatwiutko

źródło: bieganko

scorp02 02.12.2025, 17:06:19 via Wykop

7

pyszności po treningu

scorp02 - pyszności po treningu — źródło: jedzonko
Pobierz

niepoprawny_pesymista

02.12.2025, 18:02:25 via Wykop

4

@scorp02: Co tam jest w tych miskach? Wygląda jakbyś miał gulasz z bananami xD

scorp02 30.11.2025, 10:31:16

15

2 435,26 - 16,46 = 2 418,80

Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc zakończony z 376km na liczniku.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023617

scorp02 30.11.2025, 10:31:41 via Android

5

@scorp02 posiłek boży

scorp02 - @scorp02 posiłek boży — źródło: temp_file6591602449974930885
Pobierz

30.11.2025, 10:32:22 via iOS

2

@scorp02: ament

scorp02 29.11.2025, 13:22:33

19

2 795,97 - 19,76 = 2 776,21

Bydlaczek progowy

3,2km BS + 3x(3,2km w progu / 2' trucht) + 6x(200/200) + 3,2km BS

Odcinki

źródło: 1000023595

scorp02 29.11.2025, 13:22:44 via Android

4

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file4640018598800041046
Pobierz

scorp02 29.11.2025, 14:49:08 via Android

3

@yareae Od jakichś trzech lat biegam z Garmin HRM Pro Plus

scorp02 27.11.2025, 18:34:22

17

3 297,12 - 7,80 = 3 289,32

Siłka, potem bieganko na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023572

scorp02 27.11.2025, 18:34:52 via Android

8

@scorp02 na kolację budyń z kulkO mozzarelli

scorp02 - @scorp02 na kolację budyń z kulkO mozzarelli — źródło: temp_file7365476673469216105
Pobierz

27.11.2025, 18:38:39 via Wykop

5

@scorp02: całkiem ciekawe połączenie muszę spróbować

scorp02 26.11.2025, 18:28:54

19

3 429,62 - 18,67 - 16,19 = 3 394,76

Wczoraj 16km: spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km

Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS

tempo

źródło: bieganko

scorp02 26.11.2025, 18:29:27 via Wykop

4

scorp02 — źródło: wykresiątka
Pobierz

26.11.2025, 19:44:21 via Android

2

@scorp02 KLAWO! Ależ forma się gotuje!

scorp02 23.11.2025, 12:03:37

23

3 827,66 - 21,37 = 3 806,29

Kolejny papaton leśny z przewyższeniem
Tym razem z top słodziakiem @enteropeptydaza

Tydzień zakończony z nabieganymi

źródło: 1000023477

scorp02 23.11.2025, 12:03:56 via Android

10

@scorp02 po biegu zjedzono 1400kcal

scorp02 - @scorp02 po biegu zjedzono 1400kcal — źródło: temp_file3916895200043140370
Pobierz

25.11.2025, 09:29:02 via Android

0

@scorp02: j-------k

scorp02 22.11.2025, 09:53:21

20

3 892,41 - 21,37 = 3 871,04

Leśny papaton z lekkim przewyższeniem

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023430

scorp02 22.11.2025, 09:53:32 via Android

2

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file1739501873990346981
Pobierz

22.11.2025, 19:27:16 via iOS

2

@scorp02 piknie, choć ze śniegiem Gdynię też bardzo miło wspominam (｡◕‿‿◕｡) Zwłaszcza moje wyprawy na Witomino i Wielki Kack xD

scorp02 21.11.2025, 16:15:04

17

4 868,95 - 10,00 = 4 858,95

Spokojne bieganie boże na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000023382

21.11.2025, 16:35:21 via Android

3

@scorp02 5000 km zostało na księżyc?! Kurka, trochę mnie nie było na tagu.

21.11.2025, 19:55:58 via iOS

3

@scorp02 5000 km zostało na księżyc?! Kurka, trochę mnie nie było na tagu.

@Kinior: na Księżyc dobiegliśmy wieki temu, teraz kończymy okrążać Jowisza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

scorp02 20.11.2025, 17:19:06

18

4 938,26 - 15,01 = 4 923,25

Dzisiaj takie o bieganie bez ładu i składu. Po prostu aby być na nogach. Po biegu zjadłem pączusie, na spółe z lovely @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕

źródło: 1000023372

scorp02 20.11.2025, 17:19:28 via Android

11

@scorp02 malina, pistacja i biała czekolada

scorp02 - @scorp02 malina, pistacja i biała czekolada — źródło: temp_file6086335351300947259
Pobierz

enteropeptydaza

20.11.2025, 17:23:31 via iOS

3

@scorp02 super niespodzianka, thx (⌒(oo)⌒)乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

scorp02 19.11.2025, 17:41:58

14

5 007,15 - 17,02 - 8,17 = 4 981,96

3,2km BS + 6x(1,6km P / 1' tr) + 3,2km BS

Odcinki progowe weszły na tętnie 180bpm i tempie 4:01/km

FAJNIE.

źródło: 1000023357

scorp02 19.11.2025, 17:42:09 via Android

4

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file7188038745036826139
Pobierz

KrolWlosowzNosa

19.11.2025, 19:06:20 via Wykop

1

@scorp02: gratki! średnie tętno, górą mojego beztlenu ( ͡° ͜ʖ ͡°)