Profil: @scorp02 - strona 13 :: Wykop.pl

scorp02 27.04.2025, 10:08:56

20

32 984,46 - 5,01 - 1,05 = 32 978,40

Dzisiejszy start na 5km. Nie udało się poprawić życiówki sprzed kilku tygodni w Pruszczu Gdańskim, gdzie na trudnej trasie wykręciłem lepszy wynik. Przez ostatnie 2 tygodnie czułem się nieswojo, ciągłe przemęczenie do tego stopnia że było mi ciężko przebiec nawet 6km w bazie na treningach. Mimo wszystko wystartowałem - traktując praktycznie zerową aktywność biegową w tym tygodniu jako taper przed zawodami.
Trasa biegu top,

źródło: okidoki2

scorp02 27.04.2025, 10:09:07 via Wykop

5

scorp02 — źródło: okidok
Pobierz

27.04.2025, 10:54:54 via Wykop

5

@scorp02: To przez rower.

scorp02 26.04.2025, 09:41:18

15

33 178,84 - 4,51 - 6,52 - 6,05 = 33 161,76

Biegi z tego tygodnia + dzisiejszy rozruch przed jutrem. Startuję na 5km, celuję w wynik <16:15. Zobaczymy czy coś z tego będzie xd ostatnio czuje się trochę przemęczony, stwierdziłem więc że zrobię sobie dłuższy taper w tym tygodniu... W związku z czym przez cały ten tydzień nabiegałem jak dotąd 17km ¯(ツ)/¯
Dzisiaj natomiast czułem się całkiem nieźle, na odcinku kilometrowym

źródło: 1000018036

enteropeptydaza

26.04.2025, 09:45:11 via iOS

2

@scorp02 let’s goooo SkarbeczQ (｡◕‿‿◕｡)

scorp02 26.04.2025, 09:47:57 via Wykop

2

@enteropeptydaza: (づ•﹏•)づ ʕ•ᴥ•ʔ

scorp02 20.04.2025, 10:49:32

24

33 820,37 - 18,00 - 15,00 - 15,00 = 33 772,37

zaległe bieganko + dzisiejszy long run

fajnie. (⌐ ͡■ ͜

źródło: Screenshot_20250420-124412

scorp02 20.04.2025, 10:49:42 via Wykop

8

scorp02 — źródło: Screenshot_20250420-124425
Pobierz

20.04.2025, 11:04:53 via iOS

5

@scorp02: takie tempo i druga strefa? Maszyna! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

scorp02 15.04.2025, 17:49:19

19

34 136,39 - 17,22 = 34 119,17

Konkretna robota boża na stadionie.
3,2km BS + 6x(1200m po 3:18/km z przerwą 3 min w truchcie) + 3,2km BS
Nie jestem do końca zadowolony z treningu, lekka fatyga w nogach była odczuwalna przez co nie mogłem pobiec w pełni sił. Mocy dodawała biegająca niedaleko mnie @enteropeptydaza ( ͡° ͜ʖ ͡

źródło: Screenshot_20250415-193757

scorp02 15.04.2025, 17:49:38 via Wykop

5

scorp02 — źródło: Screenshot_20250415-192430
Pobierz

scorp02 15.04.2025, 17:49:46 via Wykop

3

scorp02 — źródło: ImageMerge_LongImage_20250415_193703620
Pobierz

scorp02 14.04.2025, 19:01:56

19

34 241,14 - 10,01 = 34 231,13

Dzisiaj kulturalny bieg na taśmie, trza zbierać siły na jutrzejsze bydle rogate na stadionie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: ok

scorp02 13.04.2025, 11:10:44

20

34 483,50 - 21,37 = 34 462,13

Spokojne wybieganie zakończone przebieżkami. W końcu można zacząć się opalać,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000017824

scorp02 13.04.2025, 11:10:56 via Android

4

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file9211923864308266690
Pobierz

scorp02 13.04.2025, 11:17:21 via Android

6

@scorp02 a po biegu zjadłem se gofry boże przygotowane przez lovely @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

scorp02 - @scorp02 a po biegu zjadłem se gofry boże przygotowane przez lovely @entero... — źródło: temp_file9099648536069782126
Pobierz

scorp02 12.04.2025, 11:47:40

18

34 988,49 - 17,19 = 34 971,30

Trening jakościowy na stadionie
3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 3,2km BS

Tempo progowe 3:34/km na tętnie 180bpm, weszło bardzo łatwo.

źródło: bieg

scorp02 12.04.2025, 11:48:00 via Wykop

4

scorp02 — źródło: lapy
Pobierz

scorp02 12.04.2025, 11:48:05 via Wykop

3

scorp02 - @scorp02: — źródło: wykresy
Pobierz

scorp02 10.04.2025, 18:54:16

23

35 125,80 - 13,08 = 35 112,72

Dzisiaj godzina spokojnego biegu bożego. Parametry chłopa po kilku miesiącach zastoju stonks, hrv zaczyna rosnąć na 100+, tętno spoczynkowe spada do okolic 45 cool.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: bs

scorp02 10.04.2025, 18:54:30 via Wykop

5

wykresy machen

scorp02 - wykresy machen — źródło: wykresy
Pobierz

scorp02 10.04.2025, 18:54:38 via Wykop

3

@scorp02: strefy

scorp02 - @scorp02: strefy — źródło: strefy
Pobierz

scorp02 08.04.2025, 19:10:45

21

35 225,12 - 15,11 - 5,01 = 35 205,00

Interwały na stadionie
3,2km BS + 8x(3' BT / 2' tr) + 1,6km BS
BT wyszło 3:20/km. Nie jestem do końca zadowolony z treningu, ostatnio jestem jakiś niedospany i zmęczony. Stwierdziłem jednak że spróbuję wycisnąć dzisiaj jakościówkę no i coś tam się udało ulepić. Na plus, ale szału ni ma.\

FAJNIE.

źródło: bieggg

scorp02 08.04.2025, 19:11:03 via Wykop

5

scorp02 — źródło: wykres
Pobierz

12.04.2025, 11:38:12 via Wykop

2

@scorp02: no chłopie, z czym do ludzi, wchodzisz w zakresy gdzie na rowerze bym Ciebie nie dogonił xD

scorp02 06.04.2025, 16:19:35

25

36 142,26 - 2,01 - 3,77 - 10,52 - 0,91 = 36 125,05

Dzisiejszy trening jakościowy w ramach sztafety podczas Energa Gdańsk Maraton. Start solo w maratonie w ogóle nie pasował mi w kalendarzyku zawodów, więc postanowiłem że wystartuję dla zabawy w sztafecie firmowej. Wobec powyższego zrobiłem sobie jakościówkę w postaci biegu ciągłego. Biegło się całkiem luźno, po skończonej zmianie i przekazaniu pałeczki pobiegłem na stadion w ramach schłodzenia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000017704

06.04.2025, 17:30:55 via Wykop

1

@scorp02: Pełna kultura ( ͡° ͜ʖ ͡°)

06.04.2025, 19:30:21 via iOS

2

@scorp02 fajny pomysł z taką sztafetą (ʘ‿ʘ) No i jak zwykle tempo takie, że kapcie spadają!

scorp02 05.04.2025, 11:01:19

20

36 472,75 - 10,02 - 5,00 = 36 457,73

10km biegu spokojnego. Tętno klasunia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: temp_file4961473790140237722

scorp02 05.04.2025, 11:02:40 via Android

3

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file7469880915875792718
Pobierz

06.04.2025, 19:35:07 via iOS

1

@scorp02 spokojnego, weźcie mnie czymajcie

scorp02 02.04.2025, 16:13:53

19

36 638,33 - 12,78 = 36 625,55

Dzisiejszy trening jakościowy,
4 powtórzenia: 1 mila w progu z przerwą 2 min truchtu
próg wszedł bardzo ładnie w tempie 3:39/km na tętnie 179bpm

FAJNIE.

źródło: próg

scorp02 02.04.2025, 16:14:25 via Wykop

3

scorp02 — źródło: lapy
Pobierz

02.04.2025, 20:01:47 via Android

3

@scorp02 to będzie dobry rok dla Ciebie patrząc na Twoje treningi. :)

Wybuch bieżni w klubie fitness. Są ranni [ZDJĘCIA]

Podczas ćwiczeń w klubie fitness doszło do nieszczęśliwego wypadku. W wyniku zdarzenia jedna osoba została ranna.

z dodany: 09.05.2023, 07:26:03

scorp02 09.05.2023, 08:02:59 via Wykop

3

To ten mityczny biegacz, któremu wybuchły kolana od biegania z nadwagą.

Jak twórca lekkiej kewlarowej kamizelki kuloodpornej reklamował swój produkt.

Pokaż treści 18+

Tl:dw: wycelował w siebie broń i wypalił.

z dodany: 30.06.2021, 22:09:11

scorp02 01.07.2021, 17:49:16 via Wykop Mobilny (Android)

0

Second Chance vs Magnum force <3

Serious Sam: The First Encounter - za darmo na GOG!

TL;DR: Hit roku 2000. Gra przeszedłem parę razy, odkrywając po drodze coraz to nowsze sekrety. Dodam, że każde przejście tej gry ... to był fun !

z dodany: 25.08.2020, 08:18:43

scorp02 25.08.2020, 20:10:34 via Wykop Mobilny (Android)

2

Wspaniała seria gier. Setki, może nawet i tysiące godzin spędzone w The second encounter na multiplayerze, nigdy w innej grze nie doświadczyłem tak zżytej ze sobą społeczności graczy na multi :D Kawał dobrych wspomnień

PKP pokazuje na żywo opóźnienia pociągów na internetowej mapie

Opóźnienia pociągów PKP można obserwować na żywo dzięki mapie udostępnionej przez przewoźnika w internecie. Jak sprawdzić opóźnienie pociągu w internecie?

z dodany: 14.11.2016, 14:54:03

scorp02 15.11.2016, 07:31:22 via Android

10

@OjciecMalwersant

Pozycje pociągów są pokazywane na podstawie danych wprowadzanych przez dyżurnych na poszczególnych stacjach. Z tego też wynikają czasami błędy w pokazywaniu aktualnego miejsca znajdywania się pociągu. Nie zawsze dyżurny spełni dobrze swój obowiązek :D

Polska – Szwajcaria - jednak wygrana!

Jesteśmy w ćwierćfinale! | Tak, tak, tak!!!

z dodany: 25.06.2016, 15:41:44

scorp02 25.06.2016, 16:27:49 via Android

-7

@Nadrill Dziękuję Pan Kuba

Kolonia: Kobiety przeciw ksenofobii. Rozdawały imigrantom kwiaty

Pokaż treści 18+

Kobiety z Kolonii wyciągnęły rękę do uchodźców. W ramach akcji przeciw ksenofobii rozdawały im kwiaty.

z dodany: 23.01.2016, 18:47:44

scorp02 24.01.2016, 02:31:35 via Android

2

łlll@KonstantyJanZahorowski: Dobrze gadasz. Naiwne to a zarazem straszne, że 20-30 latki tego nie rozumieją.
@KonstantyJanZahorowski: Dobrze gadasz. Naiwne to a zarazem straszne, że 20-30 latki tego nie rozumieją.