Profil: @scorp02 - strona 13 :: Wykop.pl

scorp02 25.05.2025, 17:34:38

14

28 995,60 - 25,03 = 28 970,57

Dzień dobry, witam szanowne grono. Kolejny bieg z cyklu 'leśne dziady' wraz z nabijaniem wzniosu. Dzisiaj był to long run na spokojnie. Wpadło lekko ponad 340m wzniosu, elegancko. Tydzień zamykam z 95km na liczniku.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: bieganko

scorp02 25.05.2025, 17:34:50 via Wykop

5

widoczki

scorp02 - widoczki — źródło: trail good
Pobierz

scorp02 25.05.2025, 17:35:03 via Wykop

4

parametry dziada

scorp02 - parametry dziada — źródło: wykresy
Pobierz

scorp02 24.05.2025, 15:57:00

14

29 177,45 - 19,07 - 8,42 = 29 149,96

Kolejny bieg z cyklu 'leśne dziady'. Nabite 300m+ wzniosu, cool.
Bilans biegu: 3x sikałem, 1x bliskie spotkanie trzeciego stopnia z płytami jumbo czego efektem są podrapane ręce, noga i d00pa

FAJNIE. (⌐ ͡■

źródło: 1000018774

scorp02 24.05.2025, 15:57:11 via Android

6

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file1040925166286981003
Pobierz

scorp02 24.05.2025, 15:58:08 via Android

5

@scorp02 jedziemy panowie. Szczęście w nieszczęściu że nie pierwszy raz się przewracam i potrafię od razu się przetoczyć jak beczka więc praktycznie bez zatrzymania się wstałem i kontynuowałem bieg xd

scorp02 - @scorp02 jedziemy panowie. Szczęście w nieszczęściu że nie pierwszy raz się... — źródło: temp_file6848815101307332959
Pobierz

scorp02 22.05.2025, 18:54:20

18

29 390,26 - 15,12 = 29 375,14

Dzisiaj wpadł rytuał biegowy z nabijaniem wzniosu, tak zwane leśne dziady. Wbieganie 1,5km ciągiem pod górę (jeden wbieg 85m wzniosu), nawrotka w dół i tak cztery rundeczki. Łącznie wpadło 360m wzniosu.
Podczas wbiegania pod górę pracowałem na samym początku Z4 przy tempie ~5:10/km, natomiast zbiegając trzymałem tempo na poziomie ~3:50/km oraz na tętnie w granicy Z2 i Z3. Dzisiejszy trening symulował warunki ścigania się w trailu z

źródło: bieganko

scorp02 22.05.2025, 18:54:34 via Wykop

6

wykresy machen

scorp02 - wykresy machen — źródło: yes
Pobierz

scorp02 22.05.2025, 18:55:19 via Wykop

5

A takie oto zakupy poczyniliśmy z ukochanym słodziaczQiem @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ będzie jedzone!

scorp02 - A takie oto zakupy poczyniliśmy z ukochanym słodziaczQiem @enteropeptydaza ... — źródło: żele
Pobierz

scorp02 21.05.2025, 18:59:46

14

29 497,36 - 15,02 = 29 482,34

spokojne bieganko zakończone rytmami
nic ciekawego, proszę się rozejść

FAJNIE. (⌐ ͡■

źródło: bieganko

23.05.2025, 09:41:39 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02 20.05.2025, 18:58:05

13

29 557,13 - 12,99 = 29 544,14

Dzisiej baza + rytmy

Opaliłem sie, fajnie (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000018688

scorp02 20.05.2025, 18:58:19 via Android

7

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file8258392393227682196
Pobierz

23.05.2025, 09:42:06 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02 18.05.2025, 15:39:10

16

29 794,67 - 19,01 = 29 775,66

Niedzielne trailowe wybieganie. Bieg w pętli 3-kilometrowej: w jedną stronę ciągle w górę, w drugą ciągle w dół. Serce przepięknie grało w drugiej strefie. Sumarycznie wpadło 184m wzniosu.
Trening zrobiłem na zmęczonych nogach po wczorajszym mocnym biegu oraz po robieniu nóg na siłce. Do tego 4h snu i 6h podróży z rodzinnych stron do domu xd cieszę się że dowiozłem trening, ale teraz to już zdycham. Siadanie

źródło: 1000018664

scorp02 18.05.2025, 15:39:31 via Android

6

Tak było

scorp02 - Tak było — źródło: temp_file3429918745778070865
Pobierz

scorp02 18.05.2025, 15:39:50 via Android

5

scorp02 — źródło: temp_file3471729910258949897
Pobierz

scorp02 17.05.2025, 09:11:26

14

29 959,37 - 18,20 - 9,64 - 6,01 = 29 925,52

1,6km BS + 15km w tempie maratońskim 3:55/km + 1,6km BS

Bieg wykonany na taśmie, po bieganiu zrobiliśmy z ukochaną @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏporządny trening siłowy w trybie push pull legs. Po latach nic nie robienia

źródło: 1000018620

scorp02 17.05.2025, 09:11:42 via Android

4

Zgrzałem się niemiłosiernie

scorp02 - Zgrzałem się niemiłosiernie — źródło: temp_file5767848520806183086
Pobierz

17.05.2025, 09:32:20 via Wykop

1

@scorp02: bułgary bolą każdego nawet jak się cos na siłowni regularnie robi ( ͡º ͜ʖ͡º)

scorp02 13.05.2025, 18:51:26

14

30 236,12 - 15,37 = 30 220,75

dzisiaj lekki próg boży
3,2km BS + 5x(mila w progu / przerwa 1' trucht) + 3,2km BS

FAJNIE. (⌐ ͡■

źródło: bieganko

scorp02 13.05.2025, 18:51:37 via Wykop

5

scorp02 — źródło: wykrey
Pobierz

scorp02 13.05.2025, 18:52:06 via Wykop

6

szama po treningu, 1400 kcal

scorp02 - szama po treningu, 1400 kcal — źródło: szama
Pobierz

scorp02 12.05.2025, 16:34:52

14

30 304,33 - 12,00 = 30 292,33

leśne harce z @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡)
113m up fajnie (⌐ ͡■ ͜

źródło: biggg]

scorp02 12.05.2025, 16:35:08 via Wykop

3

pełna czilera sikałem 4 razy

scorp02 - pełna czilera sikałem 4 razy — źródło: okkkyky
Pobierz

scorp02 12.05.2025, 17:37:50 via Wykop

1

@Rogi_: niet, nie potrafię sobie odmówić tej przyjemności jaką niewątpliwie jest sikanie w lesie (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

scorp02 11.05.2025, 13:13:59

24

30 710,62 - 10,04 - 1,82 - 5,77 - 7,10 = 30 685,89

Bieg europejski w Pucku na dystansie 10km kończy mój wiosenny sezon startowy. Nie udało się pobić rekordu życiowego (34:59), byłem bardzo blisko!
Jak dotąd i tak udało mi się spełnić pierwsze z założeń na ten rok:
5km poniżej 17:00 -> 16:38 ✅
10km poniżej 35:30 -> 34:59 ✅

źródło: yes1

scorp02 11.05.2025, 13:14:21 via Wykop

4

to już klasyka że na zawodach mi pas wariuje z tętnem przez pierwsze parę minut xD

scorp02 - to już klasyka że na zawodach mi pas wariuje z tętnem przez pierwsze parę m... — źródło: yes2
Pobierz

11.05.2025, 14:47:24 via Wykop

7

@scorp02: ale kosmiczne tempo

scorp02 08.05.2025, 19:10:33

17

31 333,79 - 12,13 = 31 321,66

poczłapane

Fajnie. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000018333

scorp02 08.05.2025, 19:10:44 via Android

3

scorp02 - @scorp02 — źródło: temp_file2225077838891040734
Pobierz

12.05.2025, 07:36:43 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

scorp02 07.05.2025, 18:08:36

17

31 412,67 - 14,47 - 10,14 = 31 388,06

wczoraj 10km na taśmie, sikałem 3 razy bo przed treningiem zjadłem ogromne jabłko ok

dzisiaj małe bydlęcie rogate przed niedzielnymi zawodami
3,2km BS + 4x(1,6km w progu / 2' trucht) + 3,2km BS

źródło: bieganko

scorp02 07.05.2025, 18:08:48 via Wykop

6

scorp02 — źródło: lapy
Pobierz

scorp02 07.05.2025, 18:08:56 via Wykop

4

scorp02 — źródło: staty
Pobierz

scorp02 05.05.2025, 18:58:10

21

31 632,11 - 13,20 = 31 618,91

dzisiaj bieg spokojny boży, avg hr 144bpm 4:57/km
11km BS + 6x(100/100) + 1km BS

fajnie. (⌐ ͡■

źródło: kkk

scorp02 05.05.2025, 18:58:42 via Wykop

5

@enteropeptydaza zrobiła zupe 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

scorp02 - @enteropeptydaza zrobiła zupe 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ — źródło: szama1
Pobierz

scorp02 05.05.2025, 18:59:16 via Wykop

12

po zupie trza było zrobić kaloryczne dojebonczi, dzień zakończony ze zjedzonymi 2800kcal

500kcal deficytu

scorp02 - po zupie trza było zrobić kaloryczne dojebonczi, dzień zakończony ze zjedzo... — źródło: szama2
Pobierz

Wybuch bieżni w klubie fitness. Są ranni [ZDJĘCIA]

Podczas ćwiczeń w klubie fitness doszło do nieszczęśliwego wypadku. W wyniku zdarzenia jedna osoba została ranna.

z dodany: 09.05.2023, 07:26:03

scorp02 09.05.2023, 08:02:59 via Wykop

3

To ten mityczny biegacz, któremu wybuchły kolana od biegania z nadwagą.

Jak twórca lekkiej kewlarowej kamizelki kuloodpornej reklamował swój produkt.

Pokaż treści 18+

Tl:dw: wycelował w siebie broń i wypalił.

z dodany: 30.06.2021, 22:09:11

scorp02 01.07.2021, 17:49:16 via Wykop Mobilny (Android)

0

Second Chance vs Magnum force <3

Serious Sam: The First Encounter - za darmo na GOG!

TL;DR: Hit roku 2000. Gra przeszedłem parę razy, odkrywając po drodze coraz to nowsze sekrety. Dodam, że każde przejście tej gry ... to był fun !

z dodany: 25.08.2020, 08:18:43

scorp02 25.08.2020, 20:10:34 via Wykop Mobilny (Android)

2

Wspaniała seria gier. Setki, może nawet i tysiące godzin spędzone w The second encounter na multiplayerze, nigdy w innej grze nie doświadczyłem tak zżytej ze sobą społeczności graczy na multi :D Kawał dobrych wspomnień

PKP pokazuje na żywo opóźnienia pociągów na internetowej mapie

Opóźnienia pociągów PKP można obserwować na żywo dzięki mapie udostępnionej przez przewoźnika w internecie. Jak sprawdzić opóźnienie pociągu w internecie?

z dodany: 14.11.2016, 14:54:03

scorp02 15.11.2016, 07:31:22 via Android

10

@OjciecMalwersant

Pozycje pociągów są pokazywane na podstawie danych wprowadzanych przez dyżurnych na poszczególnych stacjach. Z tego też wynikają czasami błędy w pokazywaniu aktualnego miejsca znajdywania się pociągu. Nie zawsze dyżurny spełni dobrze swój obowiązek :D

Polska – Szwajcaria - jednak wygrana!

Jesteśmy w ćwierćfinale! | Tak, tak, tak!!!

z dodany: 25.06.2016, 15:41:44

scorp02 25.06.2016, 16:27:49 via Android

-7

@Nadrill Dziękuję Pan Kuba

Kolonia: Kobiety przeciw ksenofobii. Rozdawały imigrantom kwiaty

Pokaż treści 18+

Kobiety z Kolonii wyciągnęły rękę do uchodźców. W ramach akcji przeciw ksenofobii rozdawały im kwiaty.

z dodany: 23.01.2016, 18:47:44

scorp02 24.01.2016, 02:31:35 via Android

2

łlll@KonstantyJanZahorowski: Dobrze gadasz. Naiwne to a zarazem straszne, że 20-30 latki tego nie rozumieją.
@KonstantyJanZahorowski: Dobrze gadasz. Naiwne to a zarazem straszne, że 20-30 latki tego nie rozumieją.