[scorp02]

67 969,83 - 21,37 - 12,69 = 67 935,77

Trening jakościowy, przedłużony do papatonu.
5km BS + 4x(200/200) + 8x(400/400) + 4x(200/200) + 5km BS

200m po ~38s
400m po ~80s

Pierwsza połowa treningu zdecydowanie słabiej, chyba za mało zjadłem przed treningiem. Po przyjęciu żelu zaczęło mi się biec zdecydowanie lepiej. Założony trening zakończyłem na 19,6km - grzechem więc byłoby go nie przedłużyć do dystansu papieskiego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[scorp02]

parametry starego dziada

[scorp02]

po biegu przyjęto fryteczki z filetami rybnymi + kucharek i sosy mmmm

[krytyk__wartosciujacy]

@scorp02: bardzo ładny papaton świąteczny

[scorp02]

@krytyk__wartosciujacy: dziękuję pozdrawiam serdecznie

[artur-szarak]

@scorp02: o k---a lubisz tak winiarka w--------c? to ja moge sie pochwalic ze lubie se maggi p--------c prosto z butelki nwm co bardziej zejbane

[scorp02]

@artur-szarak: mmmmm maggi pyszności zawsze dodaje do flaczków. maczam fryte w sosie a potem w kucharku i tak to sie powoli żyje

[enron]

@scorp02 piękny papatonik, szanuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Sam trochę dziś przestrzeliłem xD

[Golden_Jack]

@scorp02: Good job :)

[pestis]

@scorp02: j-------k

[scorp02]

@pestis pozdrawiam cieplutko