Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko243
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
saimonm

saimonm

Dołączył 14 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 16190
  • Znaleziska 2440
  • Mikroblog 13750
  • Obserwujący 7
  • Obserwowane 30
  • Dodane (788)
  • Komentowane (5388)
  • Plusowane (7574)
enron
enron
enron
24.01.2026, 16:46:48
  • 27
66 414,84 - 5,02 = 66 409,82

Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. Było ciężko wytrzymać, ale na początku stycznia sytuacja ze skórą była tak fatalna, że sam nawet uznałem że nie można dalej świrować. Poszedłem
do innego dermatologa, który podważył diagnozę i zalecenia poprzedniego (w sumie słusznie - przez 3 tygodnie stan bardzo się zaostrzył) i dostałem zupełnie nowe zalecenia, do tego leki immunosupresyjne i jakieś maści recepturowe. Muszę przyznać, że było to
enron - 66 414,84 - 5,02 = 66 409,82

Akuku! Minęły dwa tygodnie celibatu biegowego. ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
24.01.2026, 18:03:52 via Android
  • 4
@enron: Wrócił!
  • Odpowiedz
randall
randall
24.01.2026, 18:19:37 via Wykop
  • 3
@enron: Wrócił byk ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
ozmatox
ozmatox
24.01.2026, 17:40:01
  • 10
66 409,82 - 11,23 = 66 398,59

Dzisiaj wszystkie dróżki w lesie były totalnie oblodzone, nawet na łyżwach spokojnie dałoby się pojeździć...Stabilizacja to podstawa ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki
ozmatox - 66 409,82 - 11,23 = 66 398,59

Dzisiaj wszystkie dróżki w lesie były totaln...

źródło: 1000023180

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
24.01.2026, 19:05:16
  • 15
66 398,59 - 23,40 - 10,10 - 1,91 - 10,55 - 3,25 - 6,20 - 12,23 - 2,01 - 10,43 - 3,22 = 66 315,29

Czwarty tydzień stycznia, łącznie 83,3km .
- 3 razy easy w śnieżno lodowych warunkach
- 2 akcenty na taśmie: 25min w progu (16km/h) + 4x1min/90s (20km/h) oraz 8x 3'40" na minutowej (17km/h) Wszystko na nachyleniu 1%
- 1 Long 15km BS + 6km BNP 4:20->3:45 + 2km BS
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
Autor
25.01.2026, 09:11:09 via Wykop
  • 5
@dsomgi00: plan na marzec jest by zrobić połówkę w 1:19:XX i dychę w 36:XX lub nawet przy dobrych wiatrach zejsc w sub36. Tempa odpowienio 3:45 i 3:38 wiec nie nie wiem czy tak szybko
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
25.01.2026, 10:23:00 via Wykop
  • 3
@dsomgi00: Lepiej mieć zapas niż lecieć na czerwonym polu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
23.01.2026, 17:18:27
  • 14
66 463,92 - 12,57 - 5,00 = 66 446,35

Powoli wracam do żywych.
5km w środę
Dzisiaj 60 minut BS

Po
scorp02 - 66 463,92 - 12,57 - 5,00 = 66 446,35

Powoli wracam do żywych.
5km w środę...

źródło: 1000024784

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

profaza
profaza
profaza
23.01.2026, 19:19:12 via Wykop
  • 1
@scorp02: no i to jest bolognese ( ͡° ͜ʖ ͡°) 90% miesa 10% makaronu ( ͡° ͜ʖ ͡°) biegniecie jakieś maratony w tym roku?
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
Autor
23.01.2026, 19:22:26 via Wykop
  • 3
@profaza: 0% mięsa, 100% twarogu półtłustego (✌ ゚ ∀ ゚)☞ maratonu nie planuje na razie, są w planach na początku roku jakieś krótsze biegi: 10km, półmaraton.. a od +- połowy roku lecę w ultra: w maju 120km, w czerwcu 160km
  • Odpowiedz
PawlaczBorzy
PawlaczBorzy
23.01.2026, 19:46:17
  • 12
66 446,35 - 5,83 - 7,09 - 8,59 = 66 424,84

Delikatnie pobiegane. Mrozy, mrozy i jeszcze raz mrozy, niech już se ta zima pójdzie ヽ( ͠°෴ °)ノ Sprint+baza+rytmy według Garmina, ale ładne piki wyszły w ostatnim (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
PawlaczBorzy - 66 446,35 - 5,83 - 7,09 - 8,59 = 66 424,84

Delikatnie pobiegane. Mroz...

źródło: takio

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
23.01.2026, 22:40:22
  • 11
66 424,84 - 10,00 = 66 414,84

Znowu taśma, znowu 6x800m w tempie docelowym półmaratonu. Jeff najwyraźniej uważa, że jak coś działa, to trzeba to wałkować do bólu. W założeniach 800m miało być 4:15min/km, ale podkręciłem do ~4:08/km. Jeff się nie zorientował.

Trening wszedł bez dramatu, noga kręci, forma jest, tylko psychika już lekko zmęczona widokiem tego samego okna od kilku tygodni. Jeśli prognozy nie kłamią, to w ten weekend chyba wyjdę potruchtać
randall - 66 424,84 - 10,00 = 66 414,84

Znowu taśma, znowu 6x800m w tempie docelowym...

źródło: IMG_8385

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
23.01.2026, 22:40:44 via Wykop
  • 5
Opuchlizna
randall - Opuchlizna

źródło: IMG_8384

Pobierz
  • Odpowiedz
Rain_Dog
Rain_Dog
22.01.2026, 11:41:10
  • 23
Ah shit, here we go again ( ͡° ͜ʖ ͡°) Znów mnie czeka pełna pętelka wokół Mont Blanc. Trzeba się zabrać do poważnej roboty. Ktoś jeszcze się wybiera?

2019 - DNF
2022 - 39h 17min
2026 - ???

#bieganie #biegigorskie #ultramaraton #utmb
Rain_Dog - Ah shit, here we go again ( ͡° ͜ʖ ͡°) Znów mnie czeka pełna pętelka wokół ...

źródło: Zrzut ekranu 2026-01-22 123425

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

twoj_starrry
twoj_starrry
22.01.2026, 11:42:19 via Wykop
  • 7
@Rain_Dog: Podziwiam, zazdroszczę i życze powodzenia!
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
razdwatrzy55
22.01.2026, 14:43:42 via Wykop
  • 1
@Rain_Dog: gratulacje! Z ciekawości z jakich biegów nazbierałes punkty potrzebne do wzięciu udziału w losowaniu?
  • Odpowiedz
randall
randall
22.01.2026, 08:29:41
  • 19
66 477,02 - 13,10 = 66 463,92

Wczoraj niestety zabrakło doby, więc dzisiaj trening zrobiony z samego rana.

Jeff oczywiście bez litości - w planie 10x800 m po ~4:05 min/km ¯(ツ)
randall - 66 477,02 - 13,10 = 66 463,92

Wczoraj niestety zabrakło doby, więc dzisiaj...

źródło: IMG_8380

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
Autor
22.01.2026, 08:30:05 via Wykop
  • 5
Opuchlizna
randall - Opuchlizna

źródło: IMG_8381

Pobierz
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
22.01.2026, 20:07:20 via Wykop
  • 3
@randall: @neufrin: Zależy od bieżni, u siebie na Zdroficie z 10 mam trzy, które pokazują realnie tą prędkość jaka jest wbita - sprawdzane przez czujnik mocy i to też czuć na treningu samym
  • Odpowiedz
majonez-grochen-troll
majonez-grochen-troll
21.01.2026, 18:46:49
  • 1464
- Mirkujesz?
- Co robię?
- Mirkujesz czy idziesz do pasywów?
- Mirkuję? Co to znaczy?
- Jesteś mirkiem czy pasywem?
- Pasywem nie jestem
majonez-grochen-troll - - Mirkujesz?
- Co robię?
- Mirkujesz czy idziesz do pasywów?
...

źródło: 1d3aa52a5d5c4b50f499e5abf34921e75ce162cfa921697d06249d20f13bf546

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ZaczarowanyLump
ZaczarowanyLump
21.01.2026, 18:52:02 via Android
  • 253
@majonez-grochen-troll: złoto
  • Odpowiedz
Nuri_Guido
Nuri_Guido
Nuri_Guido
21.01.2026, 19:50:14 via Wykop
  • 86
@majonez-grochen-troll: dałbym z milion plusów
  • Odpowiedz
vitoosvitoos
vitoosvitoos
21.01.2026, 19:36:38
  • 12
66 487,18 - 10,16 = 66 477,02

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ozmatox
ozmatox
20.01.2026, 19:47:38
  • 14
66 327,85 - 4,42 = 66 323,43

Dzisiaj szybko i krótko.
Jak młodzieniec ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
ozmatox - 66 327,85 - 4,42 = 66 323,43

Dzisiaj szybko i krótko.
Jak młodzieniec ᕦ(òó...

źródło: 1000023137

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
21.01.2026, 06:57:18
  • 16
66 496,03 - 8,85 = 66 487,18

Jestem gadżeciarzem, tj. więcej sprzętu niż talentu. Brała mnie choroba i w sumie gdyby nie zabawki, które potwierdzają moje odczucia dot. stanu zdrowia, n------------m w te kilka dni tak lekko 6-10 godzin trenażera/biegania i r---------m się całkowicie. Dzisiaj wiem, że mogę testowo coś lekkiego zrobić i zobaczyć jak będzie patrząc na parametry. Jestem w pewnym sensie inwalidą, bo jak mi coś nie potwierdzi tego co czuję,
dietyloamoniowy - 66 496,03 - 8,85 = 66 487,18

Jestem gadżeciarzem, tj. więcej sprzę...

źródło: Zrzut ekranu 2026-01-21 o 07.46.01

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
Autor
21.01.2026, 06:57:32 via Wykop
  • 2
dietyloamoniowy

źródło: Zrzut ekranu 2026-01-21 o 07.48.29

Pobierz
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
Autor
21.01.2026, 12:26:56 via Wykop
  • 1
@randall: Helio Strap na bicepsie
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
19.01.2026, 16:51:47
  • 14
66 508,40 - 8,42 - 8,17 - 6,18 - 11,13 = 66 474,50

Treningi z tygodnia. Mrozy zelżały, to i nawet zacząłem nieco bardziej chyżo turlać. Sekwencje 400 metrowe ostatnio nawet wyglądały obiecująco (wyszło śr. 4:08/km na łącznym dystansie 4800 metrów, planowo było 6x (400 m na 4:35/km i 400 m na 3:50/km)), bo tym razem nie wyglądałem jak dętka. Chyba śnieg i mróz trochę mnie hamowały wydolnościowo. A i nieoficjalnie wiem,
Piter_Privisi - 66 508,40 - 8,42 - 8,17 - 6,18 - 11,13 = 66 474,50

Treningi z tygodn...

źródło: Screenshot 2026-01-19 at 17-45-36 Garmin Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
21.01.2026, 07:59:38 via Wykop
  • 1
@Piter_Privisi:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Szafek7
Szafek7
19.01.2026, 17:19:58
  • 13
66 474,50 - 6,71 - 7,55 - 6,62 - 5,97 = 66 447,65

Forma biegowa dramat, tętno nie takie, prędkość nie taka, no nic się nie zgadza.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szafek7
Szafek7
Autor
19.01.2026, 18:45:49 via Android
  • 4
@randall kto to widział na spokojnie, trzeba dawać w palnik aż do kontuzji, potem przerwa i od nowa ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚
  • Odpowiedz
janusz-lece
janusz-lece
19.01.2026, 19:50:50 via Wykop
  • 1
kto to widział na spokojnie, trzeba dawać w palnik aż do kontuzji, potem przerwa i od nowa ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・


@Szafek7: cyklzyciamikro_biegacza.jpg ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
randall
randall
19.01.2026, 22:19:58
  • 19
66 447,65 - 10,00 = 66 437,65

Wygląda na to, że całą zimę będę latał na taśmie. A jak poniedziałek to wiadomo: Jeff zarządza serie z tempem docelowym, czyli klasyczne 6x800m.

Przyznam szczerze, że ten plan zaczyna robić się lekko monotonny. Zero fantazji, tylko różne długości longów, więcej powtórzeń i od czasu do czasu magic mile, żeby człowiek nie zapomniał po co tu przyszedł ( ͡° ʖ̯
randall - 66 447,65 - 10,00 = 66 437,65

Wygląda na to, że całą zimę będę latał na ta...

źródło: IMG_8375

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
20.01.2026, 09:32:13
  • 18
66 437,65 - 11,90 - 16,10 - 11,10 - 10,00 - 13,10 - 10,40 - 8,60 - 18,00 - 10,60 = 66 327,85

Kolejne mroźne kilometry za mną. W weekend wpadło 18 km bazy, a wczoraj 4 x 1200 m.
Najbliższy start to Bieg Urodzinowy Gdyni.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
wit_kacyk - 66 437,65 - 11,90 - 16,10 - 11,10 - 10,00 - 13,10 - 10,40 - 8,60 - 18,00 ...

źródło: 1000019468

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
21.01.2026, 07:59:25 via Wykop
  • 2
@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
19.01.2026, 08:16:54
  • 18
66 540,27 - 7,73 - 12,42 - 11,72 = 66 508,40

week 2

6x1km po 3:40/km p. 90', idealny próg
10km easy z rytmami 20/40 po 3:00/km
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
19.01.2026, 13:40:54 via Wykop
  • 1
@Poemat: Kurde a już miałem nadzieję, że będę mógł się ustawić w Twoim tunelu aerodynamicznym za tobą na połówce w wawie.
@dsomgi00 Do zobaczenia na starcie i oby w podobnym czasie na mecie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
21.01.2026, 07:59:43 via Wykop
  • 1
@Poemat:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Reepo
Reepo
18.01.2026, 12:40:53
  • 14
66 805,89 - 7,24 = 66 798,65

Jest kurde git, wrzuciłem se w tygodniu trochę więcej rozciągania i wzmacniania nóg i chyba kurde faktycznie mniej doskwierają jakieś problemy związane z bólem. Tfu tfu ofc, żebym nie wykrakał xDD
(Najdłuższy bieg wg garmina, 10 lat temu biegałem z Endomondo i nawet jeśli wrzuciłem te aktywności to ofc garmin wie swoje xD)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Reepo - 66 805,89 - 7,24 = 66 798,65

Jest kurde git, wrzuciłem se w tygodniu trochę ...

źródło: IMG_3668

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Reepo
Reepo
Autor
23.01.2026, 09:50:47 via Wykop
  • 1
@randall: OFC wykrakałem, od kilku dni leczę grypę XD
  • Odpowiedz
randall
randall
23.01.2026, 10:12:17 via Wykop
  • 1
@Reepo: Zdrówka w takim razie i szybkiego powrotu do biegania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
mmarioxx
mmarioxx
mmarioxx
18.01.2026, 15:42:02
  • 10
66 798,65 - 5,01 - 10,86 - 6,32 = 66 776,46

Z tygodnia

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kalafior99215
kalafior99215
kalafior99215
18.01.2026, 15:43:12
  • 13
66 776,46 - 10,01 = 66 766,45

Spokojny bieg, choć tętno standardowo wysokie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
kalafior99215 - 66 776,46 - 10,01 = 66 766,45

Spokojny bieg, choć tętno standardowo ...

źródło: f0500df5-84d8-468c-b6e7-31e9f09e1709

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231
18.01.2026, 16:03:12 via Wykop
  • 2
@kalafior99215: to nie jest spokojny bieg xd schowaj ego do kieszeni i zwolnij do 6:00 na easy
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
19.01.2026, 07:42:52 via Wykop
  • 0
@kalafior99215: Ja na zawodach na 10km miałem niższe średnie tętno, a ostatnie 2km jęczałem z bólu ( ͡° ͜ʖ ͡°) także raczej dalekie to od easy, szkoda niszczyć sobie organizm takim oraniem na codzień
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 429
  • Strona 2 z 429
  • >

Simon

  • \m/ I Fucking Love Metal Music \m/
  • Cz.

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 22.08.2023

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 13.03.2014

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 14.10.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 13.03.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 20.09.2019

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking