rymcykpymcyk
  • 7
Siemanko 21.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 90%
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
masur1
masur1
  • 1
Hej Mirki, od jakiegoś czasu spontanicznie padał mi akumulator, ostatnio coraz częściej. Sprawdziłem pobor i na postoju ma 0,17 A. Po wyciągnięciu bezpiecznika 67 (od alarmu) spada na 0,03 A. Czy pobor 0,17 A może aż tak obciążać akumulator? Ma on już kilka lat i parę razy był rozładowany, więc pewnie już parametry nie te, ale wole podpytać zanim wsadze nowy akumulator który też za chwilę się rozładuje:) #bmw #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rymcykpymcyk
  • 0
@masur1: Wg mnie alarm za dużo pobiera, ja kiedyś w e46 miałem problem z klemą pirotechniczną coś nie stykała do końca i rozładowywała mi auto podczas jazdy bo się strasznie klemy grzały ;D
  • Odpowiedz
rymcykpymcyk
  • 0
@Nefree: Podwyższone to masz próby wątrobowe, kwestia tego czy dzien przed badaniami nie miałeś jakiegoś mega ciężkiego treningu oraz jak twoja dieta wygląda, za pewne lekarz powie Ci że masz powtórzyć te badania za 2tygodnie lub miesiąc ale głównie to dieta do sprawdzenia bo nie są to jakieś straszne wyniki. Niech ci jeszcze zleci badanie Anty HCV
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Temat powielany milion razy.

Jak zacząć przygodę z siłownią? Najlepiej by było trenera ogarnąć, ale nie potrafię nawet wypełnić ankiety. Z wyciskaniem mam problem bo uda mnie bolą przy układaniu się na ławce. Jeszcze mam łydki cały czas spięte i nie wiem jak rozluźnić
Do wyciskania będą korzystać z tej rozpiski: https://wykop.pl/wpis/35880195/wyciskanie-lezac-wiele-osob-pyta-mnie-jak-sie-nauc

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
@IntruderXXL +98
Wyciskanie leżąc - wiele osób pyta mnie jak się nauczyć wyciskać, skąd czerpać wiedzę. Nigdy nie miałem trenera, sam zawsze ogarniałem technikę. Dlatego poniżej wklejam kilka linków, filmików z których ja się uczyłem. Oczywiście to tylko kilka materiałów które zapadły mi w pamięci ale warto je obejrzeć i
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
naksu
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Towarzysz_Pawulon
  • 5
Oglądałem sobie podcast z tegorocznym uczestnikiem Mr Olympia, który wspomniał że trenował z gościem jedzącym 250mg mety dziennie (dla tych co nie wiedzą, dawka medyczna jest do 10mg), czasem zwiększając do 500mg XD Ale pamiętajcie, małe dawki, lekkie TRT i jakaś prima

Bonus w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sterydy
Towarzysz_Pawulon - Oglądałem sobie podcast z tegorocznym uczestnikiem Mr Olympia, kt...

źródło: dbol

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rymcykpymcyk
  • 2
Siemanko 14.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem 3x
Kroki - zrobione
Treningi - zrobiłem 3
Dieta 80%
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rymcykpymcyk
  • 1
Siemanko 07.11.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobione
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 95%
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asenjo
  • 1
@rymcykpymcyk: ta berberyna cos pod redukcje pomaga, wlasciwosci antyoksydacyjne, czy jak? na razie kurkumine + pokrzywe + zielona herbate na swojej redukcji wciagam i sie zastanawiam, czy cos ciekawego jeszcze pod to bym mogl znalezc
  • Odpowiedz
rymcykpymcyk
  • 5
Siemanko 31.10.2023
Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 4x30min zrobione
Kroki - zrobione
Treningi - zrobione
Dieta 95% bo miałem urodziny
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rymcykpymcyk
  • 4
Elo,
Postanowiłem że będę sobie tu prowadził dziennik treningowy coś ala co tygodniowa spowiedź z wykonanych treningów.
Cel treningów zejść z masą do ok 85kg aktualna waga 94.
Trenuje systemem Pull1 Push1 off Legs off Pull2 Push2 off Legs i tak w kółko na ten tydzień plus cardio 30min x 4 dzienny cel na kroki to 10k.
Aktualne kalorie 2700, Białko - 200g Tłuszcze - 70g, Węglowodany - 320g - kalorie licze z fitatu
Suple: Białko,
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia