12859,07 - 14,38 = 12844,69

10km + 10x100m podbiegi + 2km

Trening sam w sobie calkiem dobry, ale mentalnie ciezko bylo. Od samego poczatku mi sie nie chcialo. Po 2km kolka zaczela straszyc. Ale dokonczylem i bardzo sie ciesze:)

#Pokaż całość

Pokaż spoiler

Po piłkarskim sukcesie we Wrocławiu nieco ponad 3 tygodnie temu, próbujemy iść za ciosem i chcemy zagrać w drużynach portalu ze śmiesznymi obrazkami także 27 stycznia w Krakowie, naturalnie przy okazji #krakowskiewykopparty

Jesteśmy o tyle do przodu, że mamy już zarezerwowane boisko (1,5h). Uwaga. Tym razem sztuczna murawa pod tzw. balonem. Obiekt zbudowany celowo pod rozgrywki "szóstek". Gdzie? Ul. Parkowa 12a - Centrum Sportu Parkowa.

Zatem zapytuję oficjalnie. Kto chętny naPokaż całość

13327,17 - 20,10 = 13307,07

20km

Alez to byl aktywny weekend !

ZaczeloPokaż całość

14090,64 - 8,06 = 14082,58

8km

W piatek badania wydolnosciowe na biezni, więc dziś spokojnie. Mega ciekaw jestem co na tych badaniach wyjdzie :)

#Pokaż całość

14158,01 - 13,27 = 14144,74

10km + 10x100m rytmy + 1km

W robocie trochę presja terminów ale dobry trening i głowa czysta :)

#Pokaż całość

#bieganie

Mirki, takie coś na temperatury ujemne (max -5) będzie ok czy coś innego brać?
https://www.decathlon.pl/legginsy-do-biegania-dugie-mskie-running-essential-warm-id_8280370.html

14855,20 - 13,24 = 14841,96

3km + 8km bc2 + 2km

Ładnie nóżki dziś niosły ! I pierwsze bieganko w lekkim mrozku :)

#Pokaż całość

Fituje? XD

#chinskiecuda #koty #chwalesie #kot #heheszki

15010,01 - 13,04 = 14996,97

8km + 12x100 podbiegi + 2.6km

Ladne sloneczko dzis we wroclawiu bylo, trzeba bylo wykorzystac :)

#Pokaż całość

15137,60 - 13,14 = 15124,46

Wiało w ryj mocno dziś...

#bieganie #bieganiezwykopem #ruszmirko

Statystyki:Pokaż całość

W ostatniej ankiecie zagłosowało 56 Mirków. Lalka wygrała z Quo Vadis stosunkiem 55% do 45%. Chyba mimo wszytko najpierw przeczytam sobie (ponownie, bo Lalki nie dokończyłem w liceum) Quo Vadis, które uwielbiałem za czasów gimbazy. Teraz kolejna ankieta. Mam chęć na coś rosyjskiego (nie, Metro 2033 na razie nie) i mam dwóch kandydatów. Która książka lepsza? #ksiazki #czytajzwykopem

15671,65 - 7,23 = 15664,42

5km + 5x100m + 1km

Rozruch przed jutrzejszym wrocławskim city trail.

#Pokaż całość

15314,18 - 4,87 - 12,05 = 15297,26

To był aktywny weekend :) W sobotę city trail przed poludniem a po poludniu wypad na biegowki do jakuszyc i najezdzone 7km. Po biegowkach sporty pasywne (Zubrowka Kora debu - nie polecam) i dzis rano znow biegowki i tym razem 7km najezdzone. I teraz zeby sie dobic to jeszcze 12 km dlugiego rozbiegania :)

#bieganie #biegajzwykopem #biegowki #ruszmirko

Statystyki:Pokaż całość

15612,65 - 12,57 - 11,97 - 4,31 = 15583,80

Z trzech dni, niestety ostatni dzisiejszy mało udany więc i odległość żenująca ;p

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

#Pokaż całość

15776,63 - 6,10 = 15770,53

Lekkie początki :)

#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko

Statystyki:Pokaż całość

15863,81 - 8,87 - 6,01 = 15848,93

Hejka,

Coś tam było biegane podczas roztrenowania, ale poza tym był squash, wykopiłka, #wroclawskiewykopparty. Dziś pierwszy trening wg planu. Średnio szybkie 6km. Miało być wolno i spokojnie ale rwało do przodu, jutro trzeba się będzie bardziej pilnować :)Pokaż całość