Profil: @randy - strona 7

randy

randy 24.03.2018, 07:24:55 via Android

3

z kim się widzę ? :) #boilingfrogs #programowanie #programista15k

źródło: comment_Bj2aNilLVMbkS4LY7sWEjrhkOge1yKJE.jpg

Pobierz

randy

randy 24.03.2018, 07:59:14 via Android

0

@Kuriozal w normie :) teraz przerwa na intro :)

tomwolf

11.03.2018, 23:02:19

13

OPETH - Sorceress
#muzykawolfika #muzyka #metal #progressivemetal #metalprogresywny #opeth

Pamiętam, że kiedy pierwszy raz usłyszałem ten singiel, to jakoś mi się nie spodobał.
A, że niby znowu te lata "70" (klawiszowo-basowy wstęp), i nagle main riff, mega fajny wokal Mikaela i ciężar.
Jakoś nie przypominam sobie niżej "zawieszonej" gitary u Opetha... Końcówka troszku znów zalatuje myszką, jak to mówią starsi, ale cały numer miażdży.

randy

randy 11.03.2018, 23:10:28

0

@tomwolf: u mnie podobnie było. A growl Akerfeldta to jedyny growl ktory jestem w stanie sluchac i w wiekszosci rozumiem xD

K.....k

konto usunięte 26.02.2018, 17:00:04

7

#gory #biegowki #narty #zima

Jeszcze świeci słońce ale zaraz będzie #z-------------j

źródło: comment_O13cZbwHbWCJv9JT4ILtc8bOg9cLwpwG.jpg

Pobierz

randy

randy 26.02.2018, 17:03:44

0

@KapralJedziniak: ale slaby slad. Ale i tak bym jezdzil jak p------n !

llIIllIIlIlI

25.02.2018, 00:00:02

24

1:00:00
#listaobecnosci #nocnazmiana

randy

randy 25.02.2018, 00:05:03

0

@llIIllIIlIlI: sa piwerka to i ja jestem

Gradzik

20.02.2018, 13:34:14

8

Wybitny serial, kto się jeszcze zastanawia nad oglądaniem to z całego serca polecam
#mostnadsundem #broen

randy

randy 20.02.2018, 13:34:37

5

@Gradzik: potwierdzam.

randy

randy 18.02.2018, 10:56:12

3

Elo progresywne swiry !

Sprzedam jeden bilet na dzisiejszy koncert Stefana Wilsona w Poznaniu. Jesli kupi ktos z Wroclawia to oferuje transport za free pod sama sale i spowrotem. Bilet to kategoria 3, rzad 7. Sprzedam za 130 pln. W Poznaniu odbior przed koncertem.

#rockprogresywny #stevenwilson #wroclaw #poznan

randy

randy 18.02.2018, 12:01:45

0

@Ortofenylofenolan_sodu: kajam sie :( juz nie moge edytowac :(

@grosik01: tzn. chcesz #rozdajo ? :P

Graner

18.02.2018, 00:59:59

37

2:00:00
#listaobecnosci #nocnazmiana #listygranera

randy

randy 18.02.2018, 01:00:37

2

@Graner: piwerki sie konczo...

pjib

15.02.2018, 22:02:32

12

2148,43 - 9,03 = 2139,40

We wtorek dowiedziałem się, że w sobotę będę biegł Janosika 45+
W 3 tygodnie zrobiłem w sumie około 30km, powinno wystarczyć...

Statystyki:

randy

randy 15.02.2018, 22:14:00

1

@pjib: gl hf dd :)

d.....s

konto usunięte 15.02.2018, 12:45:22

35

bobslejoskokoosczepofutbol ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nasza nadzieja na #pekin2022

#skoki
#pjongczang2018
#heheszki
#sport

źródło: comment_eFADznvLyx5hSfqODvrsfI3tQwZSZvc1.gif

Pobierz

randy

randy 15.02.2018, 21:15:11

0

@dasters: cos pieknego ! :D

wunder_waffel

15.02.2018, 18:51:29

3

Kszczot mistrzu!
#lekkoatletyka #bieganie

randy

randy 15.02.2018, 19:12:13

0

@wunder_waffel: czo tam adas nabiegal ?

randy

randy 13.02.2018, 14:56:14

7

#tinder #logikarozowychpaskow czo te rozowe paski... jednak to prawda, że laski wariują w okolicach walentynek. Dawno nie mialem takiego natezenia matchy. Do tego spora ilosc pierwsza zagaduje...

D.....k

konto usunięte 13.02.2018, 14:57:44

0

@randy: b o l e c

Falochron77

14.02.2018, 19:10:18 via Android

0

@randy parcie na foto z dobrej restauracji albo usilna potrzeba usłyszenia komplementów,żeby nie czuć się w ten dzień gorzej niż zajęte dziewczyny

randy

randy 10.02.2018, 21:07:47

16

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

randy

randy 11.02.2018, 11:24:06

0

@xxx2013: oboz dla zawodnikow mojego trenera w szklarskiej.

randy

randy 12.02.2018, 17:49:25

1

@enron: dokladnie jak piszesz :) Ale jednak dosyc dlugo sie ratowalem przed calkowitym wykluczeniem. Od pierwszych objawow 3 treningi zrobilem bez bolu:) Zaraz ide do fizjo to wymasuje i obklei. Z trenejro postanowilismy, ze chwile odpoczywam. 150 km w tydzien, to jak na mnie duze obciazenie. Jesli bede mial szczescie, to w piatek zrobie sobie juz jakies pierwsze rozbieganie :)

enron

11.02.2018, 19:48:03 via iOS

21

2972,78 - 6,09 = 2966,69

Urlop!

Ferie są, za namową siostry wybraliśmy się do Wisły - póki co 100% satysfakcji: warunki super, trenerzy dla dzieci super, wyciągi super. Z powietrzem gorzej, bo smog moim zdaniem bywa gorszy niż w Krakowie - ale trudno się mówi, do biegania założę maseczkę :)

No

źródło: comment_lJhB4oEeEaXLbd4VJOrUSnhYwKQxyYD4.jpg

Pobierz

randy

randy 12.02.2018, 17:46:16

0

@enron: ale zajebiste drzewo za toba !

randy

randy 09.02.2018, 19:51:14

15

3357,35 - 12,89 - 10,15 = 3334,31

Oboz dzien 6. Rano 10km + 10x100m podbiegi + 1km. ITBS odpuscil o dziwo. Widac dwie porzadne sesje rolowania daly efekt. Podczas porannego treningu nic nie bolalo. Czulem tylko lekki dyskomfort po zewnetrznej stronie kolana. Po treningu porzadne rolowanie ud i dupska. Wybieganie po reglach w tempie 5:39, hr 143.

Wieczorem 8km + 10x100m rytmy. Wieczorem troszke bardziej odczuwalem ITBS. Po konsultacji z trenerem stwierdzilismy ze biegne

randy

randy 10.02.2018, 20:37:26

0

@Wina_Segmentacji: dzienks :) zaraz dodam relacje z dzisiaj, niestety mniej optymistyczna :(

randy

randy 08.02.2018, 20:36:17

17

3437,59 - 18,01 = 3419,58

Obozu dzien 5. 18km i ITBS. Niestety dzis poczulem objawy tego scierwa... trening zrobiony na spokojnie w tempie 6:06 i przy hr 134. Troche po lekkich gorkach, troche z gorki. Czasem bolalo bardziej, czasem mniej. Po treningu dluga sesja rolowania ud. Jutro niby maja byc podbiegi. Zobaczymy co dalo to rolowanie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko

randy

randy 08.02.2018, 21:13:59

0

@alejandra15: :D cwiczenia z walkiem :) takie o

randy

randy 08.02.2018, 21:20:30

1

@alejandra15: polecam na 100 % :) do tej pory nie mialem problemow z pasmem biodrowo-pisszczelowym wiec nie akurat tych cwiczen nie robilem (jakbym robil, to moze bym nie mial obecnych problemow:)) ale rolowalem sobie lydy i stopy i zawsze dawalo pozytywne efekty. Pozytywne, tzn. ze napiecia puszczaly calkowicie albo zauwazalnie.

randy

randy 08.02.2018, 22:08:48

0

@arael: tak zrobie, dzieki za tipa !

randy

randy 07.02.2018, 19:14:16

14

3707,81 - 17,57 - 9,02 = 3681,22

Obozu dzien 4 ! Rano tempa na stadionie. Trener zalecil mi 12x400/200 ew. max 15 jak sie bede dobrze czul. No to sosbie biegam, dobrze sie czuje, to mysle pobiegne sobie 14 zeby nie przesadzac, no i nie bylem pewien czy jednego okrazenia nie zgubilem. Okazalo sie, ze zgubilem i wyszlo 16x400 :) Czterysetki wyszly w tempie w okolicach 4:10 na km. Do tego dobieg do