Szukam telefonu do 1000 zł, obecnie mam Galaxy S4 jednak już odmawia posłuszeństwa, chciałbym aby telefon miał dobry aparat, miał pojemną baterie i nie zamulał i jakoś zgrabnie wyglądał, myślę nad #xiaomi tylko nie wiem który model wybrać, czym się różnią od siebie bo jest ich za dużo, może @MiSpot doradzicie coś? #telefony

17586,52 - 7,00 = 17579,52

Średnie tempo: 5,01 km/min. Nawiązując do wpisu @enron wpadłem dzisiaj na kobietę (właścicielkę psa), która szła przed nim oczywiście nie zwracała nawet na niego uwagi, pies zaczął biec wokół mnie i zaplątał mi się między nogami, przez co straciłem równowagę i niemal nie przewróciłem siebie i właścicielki psa. Oczywiście kobita z pyskiem na mnie, ze jestem nienormalny i prawie jej psa zabiłem...( ಠ_ಠ) kolanaPokaż całość

17661,32 - 8,00 = 17653,32

8km

nie co tu pisac - roztrenowanie :)

#Pokaż całość

#sluchawki Mirki, polecicie sluchawki zamknięte albo półotwarte ? Najważniejsze, żeby dobrze wytlumialy dzwieki z zewnatrz, byly w miare wygodne i żeby uszy sie nie zapociły po godzinie sluchania.

18081,71 - 6,06 = 18075,65

6km + spr

No i przyszedl czas na roztrenowanie. Tempo leniwe, choc rwalo do przodu. Do konca listopada 15km max tygodniowo. Po drodze moze #squash #rolki albo #plywanie :)

#Pokaż całość

18118,70 - 13,72 = 18104,98

Po jednodniowej przerwie wracam do zabawy. Pospałem nieco dłużej, zamarudziłem, koty zamarudziły i jakoś się zebrałem do biegania dopiero o 5:20.
Szczęśliwie już nie padało, choć mokrego asfaltu i błota było sporo. Temperatura grzeczna - 2,5 stopnia powyżej zera, a mimo wiatru (dzięki któremu maska nadal czeka na swoją inaugurację sezonu) nie było jakoś dotkliwie zimno - ba, rzekłbym że nawet chwilami było miłe ciepełko. Krótkie ciuchy spokojnie wystarczyłyPokaż całość

18548,14 - 10,25 = 18537,89

10km

Luzne bieganko. Wczoraj wieczorem pyklo pare piwek za duzo to tetno dzis masakra :)

#Pokaż całość

18820,95 - 10,09 = 18810,86

10km - bieg niepodleglosci we wroclawiu

Zyciowka poprawiona o minute :) Pierwsza polowa biegu bez szalenstw, staralem sie trzymac ponizej 5min/km. Poza 1 km udalo sie bez problemu i tempo wyszlo 4:53, caly czas bieglo sie luzno i spokojnie. Druga polowa zaczalem przyspieszac i wyszla finalnie w tempie 4:46 ! :) Zostalo jeszcze sil na finisz i ostatni km wyszedl 4:33 !! Po tym biegu zaczalem wierzyc, ze jestemPokaż całość

19069,09 - 7,32 = 19061,77

5km + 5x100m + 1km

Dzis pobudka o 4:49, wyjscie o 5:16 ;) Spokojny rozruch przed jutrzejszym startem.

#Pokaż całość

19252,54 - 10,01 = 19242,53

10km

Luzno i spokojnie, a pizgalo dzis mocno - prawie nie szlo sie dogrzac...

#Pokaż całość

19376,37 - 11,21 = 19365,16

8km + 10x100 + 1km

Wybieganko spacerowe, rytmy na pelnej k...ie :D

#Pokaż całość

19571,26 - 14,22 = 19557,04

Patrząc na odczyty smogu wczoraj wieczorem bałem się, że czeka mnie pierwszy tej jesieni bieg w masce... a tu miła niespodzianka: powiało i pyk! smogu nie ma (ʘ‿ʘ) Do tego ciepło - 8 stopni, a wiatr nawet umiarkowany...
Wybiegłem o 5:15 i planowałem 12-13km spokojnym tempem - ale nadrobiłem trochę tu, trochę tam i wyszło 14 km luźnego relaksu :) Tempo bez szaleństw - wPokaż całość

19781,15 - 13,20 = 19767,95

10km + 10x100 + 1km

4 dzien z rzedu treningowy wiec juz troche zmeczony jestem. W zwiazku z tym byl zamiar wybieganie zrobic lekko i ew. rozgrzany rytmy pocisnac na 80% mozliwosci. Plan sie udal, 10km poszlo w tempie 5:46 przy tetnie 137, wiec spacerek. Rytmy w okolicach 25-26 sec na 100m. Jutro regen i caly tydzien pewnie bedzie luzny. Cel bieg niepodleglosci w sobote :)

#Pokaż całość

20335,81 - 12,17 = 20323,64

12km krakowski cross :)

No fajna ta traska wokół Bagry, ale do szybkiego biegania sie nie nadaje :) Dobrze, bo po 2 dniach mocnego treningu dzis mialo byc lekko i spokojnie. I bylo. Wokol jeziorka trasy mocno nierowne i blotniste. Tylko czesc od osiedla odnowiona i sciezki przyjemne do biegania - ale krotkie :) Traska w zalaczeniu.

PrzyPokaż całość

20529,61 - 12,65 = 20516,96

3km + 5x1km w 4:50, przerwa 500m + 2km

Dzis wyjazd zaraz po robocie, wiec bieganie wchodzilo w gre tylko rano. Budzik ustawiony na 4:42, siku, kupa, dwie kanapeczki z miodem i biegac wyszedłem o 5:05 :) Pogoda przyjemna. Wtedy tez doszlo do mnie jaka glupota bylo zylowanie wczorajszego wybiegania :) Mysle, zeby zaczac delikatnie i po 400m patrze na zegarek a tam 5:15 :) No coz, widocznie wczorajPokaż całość