14855,20 - 13,24 = 14841,96

3km + 8km bc2 + 2km

Ładnie nóżki dziś niosły ! I pierwsze bieganko w lekkim mrozku :)

#Pokaż całość

Fituje? XD

#chinskiecuda #koty #chwalesie #kot #heheszki

15010,01 - 13,04 = 14996,97

8km + 12x100 podbiegi + 2.6km

Ladne sloneczko dzis we wroclawiu bylo, trzeba bylo wykorzystac :)

#Pokaż całość

15137,60 - 13,14 = 15124,46

Wiało w ryj mocno dziś...

#bieganie #bieganiezwykopem #ruszmirko

Statystyki:Pokaż całość

W ostatniej ankiecie zagłosowało 56 Mirków. Lalka wygrała z Quo Vadis stosunkiem 55% do 45%. Chyba mimo wszytko najpierw przeczytam sobie (ponownie, bo Lalki nie dokończyłem w liceum) Quo Vadis, które uwielbiałem za czasów gimbazy. Teraz kolejna ankieta. Mam chęć na coś rosyjskiego (nie, Metro 2033 na razie nie) i mam dwóch kandydatów. Która książka lepsza? #ksiazki #czytajzwykopem

15671,65 - 7,23 = 15664,42

5km + 5x100m + 1km

Rozruch przed jutrzejszym wrocławskim city trail.

#Pokaż całość

15314,18 - 4,87 - 12,05 = 15297,26

To był aktywny weekend :) W sobotę city trail przed poludniem a po poludniu wypad na biegowki do jakuszyc i najezdzone 7km. Po biegowkach sporty pasywne (Zubrowka Kora debu - nie polecam) i dzis rano znow biegowki i tym razem 7km najezdzone. I teraz zeby sie dobic to jeszcze 12 km dlugiego rozbiegania :)

#bieganie #biegajzwykopem #biegowki #ruszmirko

Statystyki:Pokaż całość

15612,65 - 12,57 - 11,97 - 4,31 = 15583,80

Z trzech dni, niestety ostatni dzisiejszy mało udany więc i odległość żenująca ;p

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

#Pokaż całość

15776,63 - 6,10 = 15770,53

Lekkie początki :)

#bieganie #biegajzwykopem #ruszmirko

Statystyki:Pokaż całość

15863,81 - 8,87 - 6,01 = 15848,93

Hejka,

Coś tam było biegane podczas roztrenowania, ale poza tym był squash, wykopiłka, #wroclawskiewykopparty. Dziś pierwszy trening wg planu. Średnio szybkie 6km. Miało być wolno i spokojnie ale rwało do przodu, jutro trzeba się będzie bardziej pilnować :)Pokaż całość

Hej, Wykopowicze! Mamy dwa ważne przypomnienia:

1. Jeśli przegapiliście informacje o świątecznej akcji #wykopoczta to informujemy, że jeszcze do poniedziałku (20.11), do godziny 23:59 możecie zapisać się na listę uczestników akcji. Wszelkie niezbędne informacje znajdziecie w tym wpisie: LINK. My własnie się zapisujemy, a Wy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

2. Przypominamy również, że już w sobotę (25.11) odbędzie się V Wrocławskie Wykop-Party. W imieniu organizatorów @Theia @Pokaż całość

Ach Mirabelki i Mireczki, co to był za dzień. Udało mi się ukończyć Piekło Czantorii na dystansie ultra (czyli 63 i ~5800 metrów do góry). Czas nie powala (14:10), ale warunki jakimi nas dzisiaj góry uraczyły był... no masakra. Na górze śnieg, niżej tony błota, solidna zlewa na drugiej pętli. Już miałem schodzić, ale jakoś mnie znajomi i nieznajomi przekonali. No i się udało. Nigdy nie zrobiłem nic biegowego co wymagałoby takiegoPokaż całość

Szukam telefonu do 1000 zł, obecnie mam Galaxy S4 jednak już odmawia posłuszeństwa, chciałbym aby telefon miał dobry aparat, miał pojemną baterie i nie zamulał i jakoś zgrabnie wyglądał, myślę nad #xiaomi tylko nie wiem który model wybrać, czym się różnią od siebie bo jest ich za dużo, może @MiSpot doradzicie coś? #telefony

17586,52 - 7,00 = 17579,52

Średnie tempo: 5,01 km/min. Nawiązując do wpisu @enron wpadłem dzisiaj na kobietę (właścicielkę psa), która szła przed nim oczywiście nie zwracała nawet na niego uwagi, pies zaczął biec wokół mnie i zaplątał mi się między nogami, przez co straciłem równowagę i niemal nie przewróciłem siebie i właścicielki psa. Oczywiście kobita z pyskiem na mnie, ze jestem nienormalny i prawie jej psa zabiłem...( ಠ_ಠ) kolanaPokaż całość

17661,32 - 8,00 = 17653,32

8km

nie co tu pisac - roztrenowanie :)

#Pokaż całość

#sluchawki Mirki, polecicie sluchawki zamknięte albo półotwarte ? Najważniejsze, żeby dobrze wytlumialy dzwieki z zewnatrz, byly w miare wygodne i żeby uszy sie nie zapociły po godzinie sluchania.