209 458,71 - 5,36 = 209 453,35

szybka piąteczka po pracy, do tego 3 serie skipów. Trzeba budować siłę biegową !!11

#sztafeta

WpisPokaż całość

210 198,79 - 8,00 = 210 190,79

nie szło dziś kompletnie... :( a taka super pogoda we #wroclaw

#sztafeta

WpisPokaż całość

211 739,46 - 4,92 = 211 734,54

Dziś interwały, na bieżni niestety/stety. Staram się głównie biegać na zewnątrz, ale dziś było na tyle zimno we #wroclaw i nie dałem rady. Tyle łatwiej, że można się trzymać tempa, bo z #micoach to ciężko bywa.

#sztafeta

212 244,39 - 7,58 = 212 236,81

wieczorne bieganko przed burzą której w końcu nie było ;)

#sztafeta

WpisPokaż całość

213 116,88 - 13,88 = 213 103,00

dlugie weekendowe wybieganie, pierwsze 3 cwiartki bez problemowo, 4 cwiartka troche sil w nogach braklo...

#sztafeta

WpisPokaż całość

jak ktos chce klucz do bety HoTS to sie zglaszac :) 4 sztuki mam

#hots

coś mi śmierdzi 1:1

#mecz