102 704,19 - 4,73 = 102 699,46

Lędźwia dokuczały i oddech był ciężki ale jakoś dałem radę choć miałem chwilę zwątpienia i chęć zatrzymania się

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

104 268,81 - 4,92 = 104 263,89

Z początku czułem okolice łydek ale niestety przez to pewnie ze zaniedbałem rolowanie i rozciąganie i pod koniec biegu zacząłem czuć że powoli dretwiala mi już noga, oddech pod koniec też byl ciężki, czułem że się trochę duszę, a tak bez większych problemów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

102 874,19 - 5,20 = 102 868,99

Zamiast coraz lżej to coraz ciężej, pod koniec się dusiłem, na szczęście stwardnienie okolic łydek nie dokuczało ale ledzwia dokuczały, ale udało się pobiec bez zatrzymywania. Tętno to jakaś abstrakcja ale ja generalnie mam duże nawet w spoczynku, podczas ubierania się do biegu miałem 104. Dystans wpisałem z apki mapmyrun, która policzyła mi o dużo mniej, nie wiem, który bardziej wiarygodny ale wrzucam liczby zPokaż całość

104 645,54 - 4,95 = 104 640,59

ostatni bieg 18 marca, jestem mega dumny że udało się znaleźć motywację do dzisiejszego biegu, aż łzy napłyneły ze szczęścia podczas truchtania

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Modowałem dzisiaj #sluchawki akg k240 mkii z poradnika na reddit, zakleiłem dwie dziurki obok przetwornika po lewej i prawej stronie i wymieniłem pady na skórzane Headphone Memory Foam Earpads, i zmiana na duży plus imo, przyjemniej się słucha, jest bardziej soczyście przez większy bas.

#akg

Słuchajcie w Samsungu włączyłem jakiś gest, że przeciągniecie palcem z okolic zegara powoduje wejscie do rozwiniętych kafelków z ustawieniami z pominięciem powiadomień, teraz chciałbym wyłączyć i nie wiem gdzie to jest.

#android #samsung

108 989,91 - 4,47 = 108 985,44

W porównaniu do biegu sprzed 2 dni niestety niecałe 400 metrów mniej ale tempo o 4 sekundy szybsze. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 747,27 - 4,86 = 109 742,41

W tym tygodniu to jest mój pierwszy bieg, ostatni raz biegałem 8 marca i o dziwo dzisiaj się biegło naprawdę przyjemnie, utrzymywałem stałe tempo, z czym mam często problem, wynik od ostatniego biegu lepszy o 1km i o 35 sekund szybciej na kilometr, nie dokuczały mi ani ledzwia ani okolice łydek, no może pod koniec zaczynałem czuć powoli łydki, generalnie jestem zadowolony

#sztafetaPokaż całość

BMW ...czemu nie jestem zdziwiony,babka miała jeszcze pretensję że ją o----------m,a te dwa miejsca po bokach były wolne jak parkowała (mój to biały).
#bmw #rozowepaski #samochody #pdk

111 496,30 - 2,95 = 111 493,35

W tym tygodniu tylko jeden bieg ze względu na grę 3x w squash, dodatkowo dziś dokuczały mi lędźwia od samego początku biegu, czuje je już od paru dni, piszczel wraz z okolicami kostki prawej nogi też czułem, łydki czuje zdecydowanie mniej odkąd się roluje, wiedziałem że to nie mój dzień ale jestem i tak zadowolony bo wgl nie chcialem wyjść z domu pobiegać, po 2kmPokaż całość

113 801,02 - 3,86 = 113 797,16

Dzisiaj bez bolących lędźwii ale czułem piszczele, na szczęście na tyle słabo że mogłem spokojnie biec. Po biegu czuje mocne stwardnienie łydek i okolic. Od dziś zaczynam rolowanie ich, aktualnie cel spełniony w tym tygodniu tj: 2x bieg i 1x gra w squash, jutro turniej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #squash

Skrypt | Statystyki

115 084,50 - 3,68 = 115 080,82

Zacząłem biegać po x lat przerwie, w międzyczasie bardzo krótkie epizody miałem, aktualnie forma tragiczna

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

człowiek to jedyny gatunek który musi płacić za życie na swojej planecie

Dla kogo lepsze dla tego lepsze, wymagają podania numeru, zaraz im jakiś fejkowy wpisze ( ͡° ͜ʖ ͡°) #zappka

Chwale się. Zmieniam robotę i jestem już po rekrutacjach i wyborze kolejnego pracodawcy. DevOps here:
- kilka wysłanych CV
- 4 rozmowy
- 3 pozytywne odpowiedzi

Udało się wynegocjować to co chciałam na UoP - 18k aczkolwiek było dużo ciężej niż w zeszłym roku. A przynajmniej takie mam wrażenie.Pokaż całość

#silownia jak się rozgrzewać żeby się nie przeciążyć? no bo skoro mięśnie potrzebują mocnego treningu, wiecie, blisko upadku mięśniowego, to przydałoby się te ciężkie treningi robić i np. jak robię martwy ciąg to zaczynam od 60kg i tak z 15 powtórzeń żeby rozgrzać trochę 'aparat ruchu' a później jadę 80/90/100/110 bo robię 4 serie, ale spokojnie mógłbym robić na większym ciężarze kosztem np. powtórzeń, czyli np. 100kgx12, 110x10, 120x8 itdPokaż całość

Niko Bellic najlepszym protagonistą serii EOT
#gta