6 728,15 - 10,16 = 6 717,99

Zapomniałem wrzucić, bieg z soboty, pobiegałbym wtedy dłużej bo czułem formę ale musiałem już wracać by się ogarnąć na obiad i groby z rodziną.

Myślałem ostatnio by sobie zafundować nowe buty do biegania, biegam po lesie i po asfalcie, polecicie coś do 500 zł?

#Pokaż całość

7 241,42 - 7,25 - 9,83 = 7 224,34

Takie tam marne km, ale cieszę się że się wgl ruszyłem bo po sobocie w górach miałem jakiegoś doła i na nic chęci.

Dziś przy 8 km nawet zszedłem do 134hr, ale na początku biegu za mocno szarżowałem i dlatego średnia tak wysoka.

WPokaż całość

7 871,26 - 10,35 = 7 860,91

Myślałem że się uda zejść do 140bpm, nie tym razem. W środku biegu mialem ~140 ale na początku i pod koniec praktycznie cały czas w okolicach 150

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 079,06 - 14,69 = 8 064,37

Powiem wam że wolałem jak byłem oszukiwany przez apke polara i był ten 1km więcej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 553,47 - 9,80 - 7,06 - 7,76 - 12,05 - 9,88 - 6,37 = 8 500,55

Dobra, wracam po kontuzji do biegania, wczoraj wrzuciłem jeden bieg ale od piątku biegałem praktycznie codziennie, więc wrzucam te biegi.

Dużo ciężej się biega po kontuzji, przed kontuzją byłem w stanie zrobić easy 15-17km, a teraz ciężko się robi 13km. Ale powoli powoli mam nadzieję że będzie 15-17 km co tydzień a za niedługo pierwszy papaton:)

ZaczynamPokaż całość

8 624,06 - 11,03 = 8 613,03

Dwie apki, taki sam czas a dystans inny, MapMyRun jest bardziej precyzyjny?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 792,85 - 15,37 = 15 777,48

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

15 852,50 - 13,76 = 15 838,74

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

16 223,06 - 8,71 = 16 214,35

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

16 673,67 - 6,84 = 16 666,83

Ciężki powrót także dzisiaj wolno i przyjemnie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

18 218,72 - 10,34 = 18 208,38

Ta apka mnie w c---a robi, nie rejestruje km:/ według mapmyrun 10.34 zrobiłem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

19 915,82 - 7,22 = 19 908,60

Dzisiaj plaża na spokojnie, niestety polar przestał liczyć po przekroczeniu granicy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 478,31 - 10,48 = 20 467,83

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 822,66 - 17,38 = 20 805,28

Takie tam urlopowe przywitanie z morzem, tylko trochę puls był poza kontrolą

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

21 125,74 - 9,29 = 21 116,45

Zamiast siłki dzisiaj bieg wpadł, zrobiłem sobie 3x 100m sprint pod koniec.

Chyba zacznę wplatać raz w tygodniu trening sprintów

#Pokaż całość

21 790,95 - 10,06 = 21 780,89

Jaki to był morderczy bieg, obudziłem się, nawodniłem i ruszyłem na czczo, to był błąd. Przez pierwsze 5km moja psychika i ciało były w opłakanym stanie, ciągłe myśli by zatrzymać się i wrócić piechotą do domu, nogi tak mi ciążyły że chciałem je sobie odrąbać, ale po 5km jakoś to już poszło.

Aczkolwiek bieg z samego rana, do tego na czczo to nie dla mnie.

#Pokaż całość

21 903,48 - 21,25 = 21 882,23

Ostatnio nie było ale dzisiaj jest, mój pierwszy półmaraton:)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 052,04 - 12,57 = 22 039,47

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 256,63 - 10,44 = 22 246,19

Mimo easy runa to HR wysokie przez upał, znacie jakieś sposoby na obniżenie HR? Wypiłem elektrolity 30 minut przed biegiem - 500ml Muszynianki z połową cytryny, 1/4 łyżeczki soli i łyżka miodu, ale nie jestem w stanie stwierdzić czy to coś dało(znalazłem ten sposób na jakimś filmiku na YouTube), czy tylko trening jest w stanie obniżyć HR na tyle by było zauważalne?

#sztafetaPokaż całość