pat37
  • 19
113 801,02 - 3,86 = 113 797,16

Dzisiaj bez bolących lędźwii ale czułem piszczele, na szczęście na tyle słabo że mogłem spokojnie biec. Po biegu czuje mocne stwardnienie łydek i okolic. Od dziś zaczynam rolowanie ich, aktualnie cel spełniony w tym tygodniu tj: 2x bieg i 1x gra w squash, jutro turniej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #squash

Skrypt | Statystyki
pat37 - 113 801,02 - 3,86 = 113 797,16 Dzisiaj bez bolących lędźwii ale czułem piszc...

źródło: IMG_0200

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pat37
pat37 via Wypiek
  • 1
@Grzegiii dzięki! byle wytrwać w postanowieniu, aktualnie pogoda dopisuje to się chce bardziej:)

@spyyke lepiej zrobić więcej km z marszobiegiem czy to nie ma znaczenia? Ja na oddech tak nie narzekam ale mi nogi się robią takie twarde w okolicach łydek, to najbardziej dokucza że aż się nie da biec czasami
  • Odpowiedz
Sin-
  • 198
Chwale się. Zmieniam robotę i jestem już po rekrutacjach i wyborze kolejnego pracodawcy. DevOps here:
- kilka wysłanych CV
- 4 rozmowy
- 3 pozytywne odpowiedzi

Udało się wynegocjować to co chciałam na UoP - 18k aczkolwiek było dużo ciężej niż w zeszłym roku. A przynajmniej takie mam wrażenie.
  • 77
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ciapatyplisdontbrejkmajhart
  • 0
#silownia jak się rozgrzewać żeby się nie przeciążyć? no bo skoro mięśnie potrzebują mocnego treningu, wiecie, blisko upadku mięśniowego, to przydałoby się te ciężkie treningi robić i np. jak robię martwy ciąg to zaczynam od 60kg i tak z 15 powtórzeń żeby rozgrzać trochę 'aparat ruchu' a później jadę 80/90/100/110 bo robię 4 serie, ale spokojnie mógłbym robić na większym ciężarze kosztem np. powtórzeń, czyli np. 100kgx12, 110x10, 120x8 itd
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotrrus
  • 0
#spotify

Jako, że mam dość szybko kończących się rodzin i szukania kolejnych, jutro otwieram swoją własną rodzinkę. Właśnie z Tobą ( ͡º ͜ʖ͡º)

Warunek: płatne z góry za 6 miesięcy blikiem. Ni mniej, ni więcej. 30zl.

Chętnych proszę o kontakt.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pat37
  • 0
Sprzedam kod na grę Alan Wake 2, kod jedynie dla osób posiadających kartę graficzną z serii 4xxx, potrzeba dodatkowo geforce experience i konto epic games do aktywacji, cena 125 zł #sprzedam #alanwake2 #gry #epicgames
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pat37
  • 0
@mohawk no ja generalnie nie korzystam też z epic i jak mam zagrać w to kiedyś to na steam (tam kolekcjonuje gry), wystawiłem wszędzie gdzie się da, allegrolokalmie, benchmark forum, tutaj oraz olx, czekam tylko na kupca, fajnie jakby się zjawił
  • Odpowiedz
MrMarcin93
  • 1
Ale mnie w-----a że na FB nie mogę wyjść gestem z komentarzy tylko.musze klikać te j----a strzałkę (╯°□°）╯︵ ┻━┻
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pat37
  • 3
@_gabriel ciężko sobie poradzić bez wsparcia bo w sumie nic Ci chyba nie pomoże innego jak zajęcie głowy czymś co Cię interesuje, czy to sport czy coś innego, możesz też wyznaczyć sobie cel i go realizować ale tak jak mówię w chwili słabości przydałaby się obok druga osoba, która by Cię ocuciła w razie potrzeby
  • Odpowiedz
pat37
  • 1
@_gabriel też miewam takie myśli ale potem sobie uświadamiam że życie jest zbyt piękne choć depresja nie znika w moim przypadku i uciekam też nieraz w różne swoje słabości których później mocno żałuję bo odbijają swoje piętno na psychice (a nadal nie zacząłem terapii mimo że już długi czas uważam że powinienem) to i tak mimo wszystko warto żyć, nie wiesz co przyniosą następne lata a jest duża szansa że twoje
  • Odpowiedz

Osiągnięcia