19 915,82 - 7,22 = 19 908,60

Dzisiaj plaża na spokojnie, niestety polar przestał liczyć po przekroczeniu granicy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 478,31 - 10,48 = 20 467,83

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 822,66 - 17,38 = 20 805,28

Takie tam urlopowe przywitanie z morzem, tylko trochę puls był poza kontrolą

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

21 125,74 - 9,29 = 21 116,45

Zamiast siłki dzisiaj bieg wpadł, zrobiłem sobie 3x 100m sprint pod koniec.

Chyba zacznę wplatać raz w tygodniu trening sprintów

#Pokaż całość

21 903,48 - 21,25 = 21 882,23

Ostatnio nie było ale dzisiaj jest, mój pierwszy półmaraton:)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

21 790,95 - 10,06 = 21 780,89

Jaki to był morderczy bieg, obudziłem się, nawodniłem i ruszyłem na czczo, to był błąd. Przez pierwsze 5km moja psychika i ciało były w opłakanym stanie, ciągłe myśli by zatrzymać się i wrócić piechotą do domu, nogi tak mi ciążyły że chciałem je sobie odrąbać, ale po 5km jakoś to już poszło.

Aczkolwiek bieg z samego rana, do tego na czczo to nie dla mnie.

#Pokaż całość

22 052,04 - 12,57 = 22 039,47

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 256,63 - 10,44 = 22 246,19

Mimo easy runa to HR wysokie przez upał, znacie jakieś sposoby na obniżenie HR? Wypiłem elektrolity 30 minut przed biegiem - 500ml Muszynianki z połową cytryny, 1/4 łyżeczki soli i łyżka miodu, ale nie jestem w stanie stwierdzić czy to coś dało(znalazłem ten sposób na jakimś filmiku na YouTube), czy tylko trening jest w stanie obniżyć HR na tyle by było zauważalne?

#sztafetaPokaż całość

Szukam slotu w Canal+ z pakietem sportowym. Ktoś, coś?
Długa współpraca, płatność miesięczna najchętniej.
Ostatni szering nie wypalił - właścicielka konta chyba nie opłaciła dostępu, brak z nią kontaktu. Przed startem ekstraklasy chciałbym coś ogarnąć.

#canalplusonline #canalplussport #canalplussportonline #canalplus

22 538,19 - 16,24 = 22 521,95

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

22 753,54 - 10,69 = 22 742,85

Dzisiaj jakoś nie potrafiłem zapanować nad biegiem jednostajnym co skutkowało przyśpieszeniami, zwolnieniami i wysokim HR

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 460,65 - 20,58 = 24 440,07

Halo baza, odbiór

Zmęczył mnie ten bieg jak nigdy, ale jestem mega zadowolony mimo że malutki brakło do półmaratonu, ale już nie miałem sił

#Pokaż całość

24 498,06 - 9,29 = 24 488,77

Przed spankiem, obniżyłem HR do 150, Mirki mi to radzili bo miałem wcześniej zbyt duże, takim tempem to mógłbym drugie 9 przebiec

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

23 591,23 - 10,64 = 23 580,59

Niż genueński nie straszny

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

23 660,37 - 11,29 = 23 649,08

10km z nawiązką:)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 308,47 - 9,98 = 24 298,49

Dzisiaj bez zdjęcia bo polar flow się ściął i zarejestrował tylko 15 minut biegu, myślałem że będzie 10km ale jednak brakło 0.02 :D następnym razem będzie 10.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 849,15 - 6,49 = 24 842,66

Cały poprzedni tydzień nie miałem czasu pobiegać więc dziś po przerwie lekkie rozbieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

26 865,17 - 7,88 = 26 857,29

Dzisiaj na 100 procent zrobiłbym ponad 10km, ale tak mnie zaczęło cisnąć w trakcie że musiałem wrócić do domu:/

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki