Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko178
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

pat37

pat37

Dołączył 4 lata i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 630
  • Znaleziska 20
  • Mikroblog 610
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 33
enteropeptydaza
enteropeptydaza
29.08.2024, 18:40:22
  • 16
77 565,29 - 13,21 = 77 552,08

Ach jak cieplutko ( ͡° ͜ʖ ͡°) idealnie na interwały.
Dzisiejszy rozkład jazdy: 3.2km BS; 5x1200m (4:15)/3’tr; 1.6km BS
Trening wymagający ale pod kontrolą. Idealnie dopasowana ciężkość, na ostatnim powtórzeniu pod koniec dopiero zaczęłam zdychać (
enteropeptydaza - 77 565,29 - 13,21 = 77 552,08

Ach jak cieplutko ( ͡° ͜ʖ ͡°) idealn...

źródło: IMG_0577

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 30.08.2024, 08:41:50 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: WOW, jakie tempo, jak Ty to przeżyłeś :O SZACUN!
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
29.08.2024, 18:48:29
  • 20
77 552,08 - 8,01 - 4,30 = 77 539,77

Nie było czasu na coś dłuższego. 8km biegu spokojnego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 77 552,08 - 8,01 - 4,30 = 77 539,77

Nie było czasu na coś dłuższego. 8km b...

źródło: dddxxx

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 30.08.2024, 08:40:32 via Wykop
  • 1
@scorp02: nie ważne ile, ważne że w ogóle! Szacun!
  • Odpowiedz
voliereen
voliereen
27.08.2024, 20:58:14
  • 15
77 712,29 - 8,03 = 77 704,26

I po uj mi ta czołówka jak i tak nie patrzę pod nogi i się wyrżnęłam o korzeń xd
Najdłuższy bieg w tym roku, odkryłam nowe miejsce w którym mogę mieć pęcherze ;))
18 piesków i 14 biegaczy, zdążyłam jeszcze na zachód, całkiem fajnie się biegło do Łony.

#
voliereen - 77 712,29 - 8,03 = 77 704,26

I po uj mi ta czołówka jak i tak nie patrzę...

źródło: 1000017354

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 28.08.2024, 22:00:19 via Wykop
  • 1
@voliereen: aż mi się przypomniało za dzieciaka jak mi mama przeciwbakteryjnym chciała psikać na takie rany kolanowe, to ja już wniebogłosy wrzeszczałem zanim przyniosła psikacza
  • Odpowiedz
randall
randall
28.08.2024, 20:46:38
  • 22
77 620,58 - 16,18 = 77 604,40

Wieczorne bieganko.:

3km rozgrzewka + 12km @ 4:55 - 5:05min/km + 1km

Czuje
randall - 77 620,58 - 16,18 = 77 604,40

Wieczorne bieganko.:

3km rozgrzewka + 12km ...

źródło: IMG_4182

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 28.08.2024, 21:58:27 via Wykop
  • 3
@randall: Szacuneczek
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
28.08.2024, 19:05:23
  • 22
77 634,58 - 14,00 = 77 620,58

3km BS + 10km ciągłego biegu w 3:50/km + 1km wyciszenia

Jest dobrze, bo trening nawet nie zmęczył.
FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 77 634,58 - 14,00 = 77 620,58

3km BS + 10km ciągłego biegu w 3:50/km + 1km...

źródło: ok

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 28.08.2024, 21:58:12 via Wykop
  • 2
@scorp02: szacuneczek, jedzonko wygląda dobrze, smacznego przy następnym posiłku :D
  • Odpowiedz
randall
randall
26.08.2024, 21:45:57
  • 15
77 792,17 - 21,37 = 77 770,80

Wieczorny papaton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

3km rozgrzewki + 4x5km @
randall - 77 792,17 - 21,37 = 77 770,80

Wieczorny papaton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

3km rozgrzewki...

źródło: IMG_4176

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 28.08.2024, 08:35:32 via Wypiek
  • 1
@randall robocop, niesamowity wynik
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
25.08.2024, 19:58:53
  • 16
77 890,29 - 26,00 - 6,51 = 77 857,78

Szaleńczy bieg w pełnym słońcu po godz. 16. W planie miało być 28km BNP, ale wyszło finalnie 26km.
Założenia były następujące:
7km 4:30/km
7km 4:20/km
scorp02 - 77 890,29 - 26,00 - 6,51 = 77 857,78

Szaleńczy bieg w pełnym słońcu po god...

źródło: biegg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 28.08.2024, 08:34:14 via Wypiek
  • 1
@scorp02: Terminator dosłownie
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
26.08.2024, 19:27:13
  • 18
77 819,82 - 17,60 = 77 802,22

16km biegu spokojnego, następnie 8x przebieżek po 100m.
Serce ładnie grało.

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 77 819,82 - 17,60 = 77 802,22

16km biegu spokojnego, następnie 8x przebież...

źródło: oksdoks

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 28.08.2024, 08:33:36 via Wypiek
  • 1
@scorp02 co za dzik
  • Odpowiedz
pottymouth
pottymouth
pottymouth
21.08.2024, 20:25:46
  • 0
Gdybyś ktoś szukał to przez ios da się dalej kupować #youtubepremium ok. 15 zł za family
#tureckiepromocje
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 23.08.2024, 19:25:22 via Wykop
  • 2
@pottymouth: Dzięki Mirek, niektórym dasz chleb jak są głodni, a Ci powiedzą że za dużo zachodu z gryzieniem XD, dosłownie zajeło mi to 15 minut, mając już kupionego prepaida i tylko 1 iphonea. Jak sobie doładowałem prepaidem tam większą kwotę, ale się wylogowałem z tego konta na swoje, to będzie się kasa za abonament mimo wszystko automatycznie ściągać? Czy będę musiał się przelogować na te konto raz w miesiącu?
  • Odpowiedz
pat37
pat37 25.08.2024, 13:05:35 via Wypiek
  • 1
@pottymouth ja wrzuciłem 500try, teoretycznie powinno samo się pobierać, pożyjemy zobaczymy
  • Odpowiedz

291

Śmigłowce i pojazd opancerzony w akcji. Zlikwidowano fabrykę narkotyków

Śmigłowce i pojazd opancerzony w akcji. Zlikwidowano fabrykę narkotyków

Potężne uderzenie w producentów syntetycznych narkotyków. Prawie 4 tony klefedronu przejęli w okolicach Słupska policjan

m4jkel
z
rmf24.pl
dodany: 26.04.2024, 07:02:41
  • 126
  • #
    policja
  • #
    narkotyki
  • #
    polska
pat37
pat37 26.04.2024, 18:50:32 via Wypiek
  • 0
@Biskupator bezpieczniej może i będzie ale na chwilę, luka z pewnością szybko się wypełni. Brawa dla policji, mimo że to będzie zawsze walka z wiatrakami
pat37
pat37 18.04.2024, 20:16:15
  • 20
100 911,85 - 1,58 = 100 910,27

Tragedia, po 1,58 km poczułem mięsień plaszczkowaty, nie ryzykowałem dalszego biegu bo już dwa razy go w swoim życiu naderwałem, raz podczas squash, drugi raz jak wznawialem bieg po odebranym telefonie, odechciewa się mi już tego biegania, zastrzelcie mnie pls

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
pat37 - 100 911,85 - 1,58 = 100 910,27

Tragedia, po 1,58 km poczułem mięsień plaszcz...

źródło: IMG_0311

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37
Autor
18.04.2024, 20:17:14 via Wypiek
  • 1
W dodatku zrobiłem szybki marsz powrotny to okolice łydek mnie po chwili tak piekły że musiałem zwalniać co parę metrów
  • Odpowiedz
pat37
pat37
Autor
19.04.2024, 11:26:50 via Wypiek
  • 0
@MarcD niestety nie konsultowałem tego :/ po 3 tygodniach około przechodziło i wracałem do aktywności
  • Odpowiedz
pat37
pat37 12.04.2024, 05:20:06
  • 19
102 704,19 - 4,73 = 102 699,46

Lędźwia dokuczały i oddech był ciężki ale jakoś dałem radę choć miałem chwilę zwątpienia i chęć zatrzymania się

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
pat37 - 102 704,19 - 4,73 = 102 699,46

Lędźwia dokuczały i oddech był ciężki ale jak...

źródło: IMG_0287

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37
Autor
13.04.2024, 00:22:02 via Wypiek
  • 1
@sedros jest szansa że za szybko, tylko że 2 biegi wstecz z takim tempem nie było takiej tragedii jak właśnie przy tym biegu :/
  • Odpowiedz
pat37
pat37 05.04.2024, 21:35:56
  • 14
104 268,81 - 4,92 = 104 263,89

Z początku czułem okolice łydek ale niestety przez to pewnie ze zaniedbałem rolowanie i rozciąganie i pod koniec biegu zacząłem czuć że powoli dretwiala mi już noga, oddech pod koniec też byl ciężki, czułem że się trochę duszę, a tak bez większych problemów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
pat37 - 104 268,81 - 4,92 = 104 263,89

Z początku czułem okolice łydek ale niestety ...

źródło: Screenshot 2024-04-05 at 20.48.15

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37
Autor
06.04.2024, 15:48:11 via Wypiek
  • 0
@Zbiersk niestety nie ma nic do mierzenia, planuje dopiero kupić polar verity sense
  • Odpowiedz
pat37
pat37
Autor
10.04.2024, 20:41:42 via Wypiek
  • 0
@Zbiersk 178 avg z dzisiejszego biegu
  • Odpowiedz
pat37
pat37 10.04.2024, 19:46:59
  • 21
102 874,19 - 5,20 = 102 868,99

Zamiast coraz lżej to coraz ciężej, pod koniec się dusiłem, na szczęście stwardnienie okolic łydek nie dokuczało ale ledzwia dokuczały, ale udało się pobiec bez zatrzymywania. Tętno to jakaś abstrakcja ale ja generalnie mam duże nawet w spoczynku, podczas ubierania się do biegu miałem 104. Dystans wpisałem z apki mapmyrun, która policzyła mi o dużo mniej, nie wiem, który bardziej wiarygodny ale wrzucam liczby z
pat37 - 102 874,19 - 5,20 = 102 868,99

Zamiast coraz lżej to coraz ciężej, pod konie...

źródło: Screenshot 2024-04-10 at 21.24.27

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 03.04.2024, 18:24:31
  • 23
104 645,54 - 4,95 = 104 640,59

ostatni bieg 18 marca, jestem mega dumny że udało się znaleźć motywację do dzisiejszego biegu, aż łzy napłyneły ze szczęścia podczas truchtania

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
pat37 - 104 645,54 - 4,95 = 104 640,59

ostatni bieg 18 marca, jestem mega dumny że u...

źródło: 1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37
Autor
03.04.2024, 22:39:04 via Wykop
  • 0
@RybstonPonte: Dziękuję! w piątek lecę znowu:)
  • Odpowiedz
pat37
pat37 27.03.2024, 19:24:31
  • 0
Modowałem dzisiaj #sluchawki akg k240 mkii z poradnika na reddit, zakleiłem dwie dziurki obok przetwornika po lewej i prawej stronie i wymieniłem pady na skórzane Headphone Memory Foam Earpads, i zmiana na duży plus imo, przyjemniej się słucha, jest bardziej soczyście przez większy bas.

#akg
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robert83
robert83
25.03.2024, 12:50:10
  • 0
Słuchajcie w Samsungu włączyłem jakiś gest, że przeciągniecie palcem z okolic zegara powoduje wejscie do rozwiniętych kafelków z ustawieniami z pominięciem powiadomień, teraz chciałbym wyłączyć i nie wiem gdzie to jest.

#android #samsung
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37 25.03.2024, 12:55:37 via Wypiek
  • 2
@robert83 lajtowo bym Ci pomógł ale mam ios i no nie wiem jak te menu w android wygląda, ale to musi być mega proste zapewne
  • Odpowiedz
pat37
pat37 18.03.2024, 21:48:42
  • 19
108 989,91 - 4,47 = 108 985,44

W porównaniu do biegu sprzed 2 dni niestety niecałe 400 metrów mniej ale tempo o 4 sekundy szybsze. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
pat37 - 108 989,91 - 4,47 = 108 985,44

W porównaniu do biegu sprzed 2 dni niestety n...

źródło: IMG_0218

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37
Autor
22.03.2024, 22:10:23 via Wypiek
  • 1
@saligia dzięki! Niestety od tamtej pory znowu mniej motywacji ale planuje się zmusić jutro, trzymam kciuki za siebie i za Ciebie!
  • Odpowiedz
pat37
pat37 16.03.2024, 19:40:47
  • 20
109 747,27 - 4,86 = 109 742,41

W tym tygodniu to jest mój pierwszy bieg, ostatni raz biegałem 8 marca i o dziwo dzisiaj się biegło naprawdę przyjemnie, utrzymywałem stałe tempo, z czym mam często problem, wynik od ostatniego biegu lepszy o 1km i o 35 sekund szybciej na kilometr, nie dokuczały mi ani ledzwia ani okolice łydek, no może pod koniec zaczynałem czuć powoli łydki, generalnie jestem zadowolony

#sztafeta
pat37 - 109 747,27 - 4,86 = 109 742,41

W tym tygodniu to jest mój pierwszy bieg, ost...

źródło: IMG_0217

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pat37
pat37
Autor
16.03.2024, 19:49:04 via Wypiek
  • 0
@Capitanero lepiej zwiększyć tempo niż dystans?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 11
  • Strona 2 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.05.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 19.12.2020

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 28.02.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl