39 514,16 - 5,48 = 39 508,68

Zrezygnowany cały dzień dzisiaj siedziałem bo miałem pobiegać 40 minut, a mało czasu dzisiaj niestety mam przez zamknięcie w pracy oraz mecz Górnika, ale zainspirowany postem od @randall stwierdziłem że trzeba wykorzystać przywilej pracy w home office i pociesznie sobie pobiegłem ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

39 548,52 - 8,69 = 39 539,83

Wczoraj postanowiłem sobie zrobić dzień wolny i przełożyłem trening na dzisiaj, wjechało 45 minut truchtania i 10x20s sprintów, dzisiejszy trening i trening interwałowy czwartkowy to są moje ulubione treningi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj jak wystartowałem to myślałem że zrobię jak na mnie mutant wynik, pierwsze 2-3km biegłem tempem 6:50 i tętno było w okolicach 135-140, ale niestety wystarczyło parę lekkich podbiegów i już serce zaczęłoPokaż całość

40 232,20 - 10,05 = 40 222,15

Miało być dłużej niż 1:15h ale jednak pobiegłem tylko tyle ile miałem zaplanowane, dość późno poszedłem biegać bo dopiero po meczu Górniczka, a nie chciałem za dużo biegać o tak późnej godzinie bo potem są kłopoty z zaśnięciem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Generalnie plan wykonany, w tym tygodniu 4 treningi zaliczone iPokaż całość

#sztafeta #rowerowyrownik #stacjonarnyrownik #ksiezycowyspacer #plywajzwykopem

Jak pewnie część z Was zauważyła, wykopaktywny.pl był ostatnio trochę zaniedbany. A że szkoda było patrzeć, jak taki kawał mirkowej historii powoli zarasta kurzem, postanowiłem go ratować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przejąłem więc dzieło @kebab_z_ostrym i będę je dalej rozwijał. Mam nadzieję, że przynajmniejPokaż całość

40 429,28 - 155,80 - 6,48 = 40 267,00

14 lipca dostałem wyróżnienie jako "nowi lub powracający w tym miesiącu" ( ͡º ͜ʖ͡º), aż czuję obowiązek podzielenia się treningami od tamtego wpisu, generalnie bardzo miło mi i mam nadzieję że jak już kiedyś wyrobię lepszą formę to załapię się na wyróżnienie biegowe, ale poprzeczka tutaj jest wysoko zawieszona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Podzielę się trochę bieganiem w okresie letnim,Pokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 06.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - z lekkim poślizgiem spowodowanym urlopem, ale obiecane podsumowanie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
WspólniePokaż całość

47 377,81 - 408,64 - 7,21 = 46 961,96

Dawno mnie tutaj nie było, ale nie spocząłem na laurach.

Od Stycznia 2026 regularnie biegam z moim osobistym trenerem personalnym google gemini ( ͡º ͜Pokaż całość

2 246,08 - 10,24 = 2 235,84

Strasznie ciężko było się zebrać po rozpoczęciu już typowej zimy do biegania, 2 tygodnie mialem przerwy ale dziś w końcu poszedłem i było fantastycznie, żałuję tych straconych 2 tygodni teraz, niestety dni robocze mam teraz tak zawalone że jak w weekend nie pójdę pobiegać to mam stracony tydzień bo w tygodniu nie mam zbytnio czasu i nieraz sił.

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

Niesamowite jest to jak ostry, wyraźny, bez strefy przejściowej jest ten podział gdzie się mówi „wychodzę na dwór”, a gdzie się mówi „wychodzę na pole”. Niemal równo z granicami województw małopolskiego i podkarpackiego, co jest przecież nietypowe jak na Polskę. Niby rysuje się granica Galicji, ale nie do końca, bo są wyjątki (Kazimierza Wielka, Miechów, Proszowice). Jedziesz na zakupy z Sandomierza do Tarnobrzega i już jesteś w zupełnie innej strefie językowej xDPokaż całość

5 243,15 - 15,40 = 5 227,75

Miało być pierwotnie 10km ale po skonsumowanej gąsce było więcej sił niż sie spodziewałem, jedynie zapomniałem wziąć opaski na uszy i mocno pizgało w łeb

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

5 354,12 - 9,89 = 5 344,23

Przyszły kipruny rozmiar większe i pierwszy bieg i było w pyte, nic nie obcierało. Kupiłem tez lampkę napiersiowa kiprun z decathlon i elegancko się teraz po zmroku w lesie biega ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

6 313,05 - 10,49 = 6 302,56

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

6 431,90 - 13,05 = 6 418,85

Obtarł mnie lewy but od wewnętrznej strony śródstopia :/ wymieniłby mi Decathlon te kipruny na rozmiar większy bądź zwrócił pieniądze? Miał ktoś już taki przypadek?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

6 441,79 - 9,89 = 6 431,90

Jezusku, dni są już bardzo krótkie a lubię biegać po lesie i wpadłem na pomysł by pobiegać z czołówka, teraz nie wiem czy to był lepszy performance dzięki adrenalince na myśl że goni mnie myers czy to przez nowe buty ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

6 728,15 - 10,16 = 6 717,99

Zapomniałem wrzucić, bieg z soboty, pobiegałbym wtedy dłużej bo czułem formę ale musiałem już wracać by się ogarnąć na obiad i groby z rodziną.

Myślałem ostatnio by sobie zafundować nowe buty do biegania, biegam po lesie i po asfalcie, polecicie coś do 500 zł?

#Pokaż całość

7 241,42 - 7,25 - 9,83 = 7 224,34

Takie tam marne km, ale cieszę się że się wgl ruszyłem bo po sobocie w górach miałem jakiegoś doła i na nic chęci.

Dziś przy 8 km nawet zszedłem do 134hr, ale na początku biegu za mocno szarżowałem i dlatego średnia tak wysoka.

WPokaż całość

7 871,26 - 10,35 = 7 860,91

Myślałem że się uda zejść do 140bpm, nie tym razem. W środku biegu mialem ~140 ale na początku i pod koniec praktycznie cały czas w okolicach 150

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

8 079,06 - 14,69 = 8 064,37

Powiem wam że wolałem jak byłem oszukiwany przez apke polara i był ten 1km więcej

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki