Chcę zacząć szczegółowo analizować swoje wydatki oraz wpływy, by wyrobić sobie nawyk oszczędzania pieniędzy i wiedzieć gdzie wydaję ich najwięcej i zacząć te wydatki optymalizować, aktualnie mam konto w #pkobp ale pod względem analizy to jest tragedia, oferują podział na kategorie tylko i wyłącznie w iKO, nie da się tego wyeksportować do excela, co jest mega śmieszne że największy bank w Polsce wypada pod tym względem tak słabo.

Wiecie gdziePokaż całość

66 681,61 - 5,53 = 66 676,08

Dzisiaj średni dystans, dla wielu to mało, dla mnie sporo, aktualnie muszę trochę zrzucić tłuszczu bo się ciężko biega, przytyło mi od początku 2024 roku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

67 162,02 - 9,83 - 7,44 - 6,64 - 42,76 - 5,40 = 67 089,95

Niedzielny Silesia maraton, udało się skończyć z wynikiem 3:41 z groszami - niby założony czas pokonany, ale zadowolony nie jestem. Po 30 km trochę złapała ściana, po 36-37 km na podbiegu odezwały się też plecy i musiałem przechodzić do marszu - najgorsze średnie tempo 7:10 na km xD. W zasięgu było złamanie 3:35, ale brakło trochę długich wybiegańPokaż całość

67 221,13 - 16,34 = 67 204,79

Dawno nie biegałem, ale wracam do żywych, ostatni bieg 18 kwietnia, dodaję 3 ostatnie treningi.
Cel = Silesia półmaraton 2025 edycja jesienna
1. 4,23 km
2. 3,71 kmPokaż całość

77 565,29 - 13,21 = 77 552,08

Ach jak cieplutko ( ͡° ͜ʖ ͡°) idealnie na interwały.
Dzisiejszy rozkład jazdy: 3.2km BS; 5x1200m (4:15)/3’tr; 1.6km BS
Trening wymagający ale pod kontrolą. Idealnie dopasowana ciężkość, na ostatnim powtórzeniu pod koniec dopiero zaczęłam zdychać (Pokaż całość

77 552,08 - 8,01 - 4,30 = 77 539,77

Nie było czasu na coś dłuższego. 8km biegu spokojnego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

77 712,29 - 8,03 = 77 704,26

I po uj mi ta czołówka jak i tak nie patrzę pod nogi i się wyrżnęłam o korzeń xd
Najdłuższy bieg w tym roku, odkryłam nowe miejsce w którym mogę mieć pęcherze ;))
18 piesków i 14 biegaczy, zdążyłam jeszcze na zachód, całkiem fajnie się biegło do Łony.

#Pokaż całość

77 620,58 - 16,18 = 77 604,40

Wieczorne bieganko.:

3km rozgrzewka + 12km @ 4:55 - 5:05min/km + 1km

CzujePokaż całość

77 634,58 - 14,00 = 77 620,58

3km BS + 10km ciągłego biegu w 3:50/km + 1km wyciszenia

Jest dobrze, bo trening nawet nie zmęczył.
FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

77 792,17 - 21,37 = 77 770,80

Wieczorny papaton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

3km rozgrzewki + 4x5km @Pokaż całość

77 890,29 - 26,00 - 6,51 = 77 857,78

Szaleńczy bieg w pełnym słońcu po godz. 16. W planie miało być 28km BNP, ale wyszło finalnie 26km.
Założenia były następujące:
7km 4:30/km
7km 4:20/kmPokaż całość

77 819,82 - 17,60 = 77 802,22

16km biegu spokojnego, następnie 8x przebieżek po 100m.
Serce ładnie grało.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

Gdybyś ktoś szukał to przez ios da się dalej kupować #youtubepremium ok. 15 zł za family
#tureckiepromocje

100 911,85 - 1,58 = 100 910,27

Tragedia, po 1,58 km poczułem mięsień plaszczkowaty, nie ryzykowałem dalszego biegu bo już dwa razy go w swoim życiu naderwałem, raz podczas squash, drugi raz jak wznawialem bieg po odebranym telefonie, odechciewa się mi już tego biegania, zastrzelcie mnie pls

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

102 704,19 - 4,73 = 102 699,46

Lędźwia dokuczały i oddech był ciężki ale jakoś dałem radę choć miałem chwilę zwątpienia i chęć zatrzymania się

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

104 268,81 - 4,92 = 104 263,89

Z początku czułem okolice łydek ale niestety przez to pewnie ze zaniedbałem rolowanie i rozciąganie i pod koniec biegu zacząłem czuć że powoli dretwiala mi już noga, oddech pod koniec też byl ciężki, czułem że się trochę duszę, a tak bez większych problemów

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki