Siemka, miał ktoś z was może naderwane więzadła w kolanie(MCL+ACL)? Po jakim czasie mogliście stawiać samodzielnie pierwsze kroczki? :) #sport #zdrowie
@szajbi_: zerwałam acl w 2013, ale mogłam praktycznie od razu normalnie chodzić, tylko kolano uciekalo do przodu i tyłu w pewnych momentach. Orteze odstawilam po 5 dniach. Po reko w ogóle nie miałam ortezy, tylko kule przez jakiś tydzień, może dwa. Po dwóch miałam już pełne zgiecie I wyprost
@szajbi_: powiem tak :moja mama zerwała acl w 2002, włożyli jej nogę w gips na miesiąc, potem dochodziła do siebie z pół roku. W sumie to dalej narzeka na te nogę, bo miała tylko rehabilitację na NFZ. Gips to jakies średniowieczne metody, chociaż nie wiem oczywiście czy w przypadku mcl to nie konieczność, nie jestem lekarzem. Zawsze jednak proponuję ludziom w przypadku takich urazów bardziej wizytę u fizjoterapeuty niż u
@szajbi_: ja tak samo, też prosto na SOR ze stoku, tylko we Francji :) i tak mnie wsadzili w ortezę po prostu.Tak czy siak, bardzo polecam fizjoterapię prywatnie, to naprawdę dużo daje nawet jesli nie masz w planach żadnej operacji, nie wyobrażam sobie żeby po rekonstrukcji nie skorzystać z fizjo, a żaluję że nie zrobiłam tego przed zabiegiem (powrót do formy byłby jeszcze szybszy)
Moja mama chce sobie kupić #rower #rowery stacjonarny, taki żeby sobie usiąść i pedałować. Mama jest wieku emerytalnym, w ciągu życia zawodowego na zwykłym rowerze nie jeździła. Jaki polecacie? Każdy taki z allegro za 300 zł będzie dobry, czy lepiej zainwestować 600 w? Przepraszam #silownia #cwiczenia #odchudzanie
Czemu podczas diety wyskakuje mi tyle syfów na twarzy ?? głownie na czole takie małe syfy juz ostatnio to zauwazylem ale teraz to ogrom tego a wczesniej tak nie mialem, nie jem tłustych rzeczy ani cukrow i pije ~2l wody dziennie #dieta #zdrowie
Nie czyściłem czajnika 2.5 roku, ale ma kamienia. Czysta woda smakuje jak wapno. Jakie macie sprawdzone sposoby do czyszczenia czajnika? Jaki dzbanek z filtrem polecacie? #zdrowie
@hachorek: wsyp do dzbana kwasek cytrynowy (może być Ocet, ale jego ciężej wypłukać) i zagotuj wodę, potem czekaj. Zależy jak bardzo skamienialy, ale kiedys mama zostawiła na dobę czajnik i wyzarlo dziurę na wylot, więc pilnuj żeby nie za długo. Potem wyplucz I zagotuj wodę z dwa razy i juz
Szarlotkowa owsianka (w sumie owsianko-orkiszanka-jaglanka ⌐͡■͜ʖ͡■).
50 g płatków, napój migdałowy, jabłko (pół ugotowane z płatkami, pół surowe), banan, cynamon, imbir, kardamon i syrop daktylowy. Plus niespodzianka - łycha masła migdałowego i 2 kostki czekolady 95% w środku, dodane jak była gorąca.
Mireczki jak u was dziala MyFitnessPal? Chcialem znowu pouzywac ale ostatnie 2-3 dni nie dziala wyszukiwanie po kodzie kreskowym i dostaje "Unknown error".
@serioserio, wow gratulacje, niesamowita przemiana! Wspomniałas że dużo czytałaś o odżywianiu i ćwiczeniach, mogłabyś polecić jakieś książki/publikacje / blogi? Nie jest łatwo czytać o ciężarach dla kobiet, mam wrażenie że ludzie przekazują różne informacje, np odnośnie techniki
@milvanb widzisz, bylam ostatnio na silowni, wyciskanie sztangi na ławce leżąc. Poszedł do mnie jakiś przypakowany Janusz i stwierdził, że takie ćwiczenie zrobi mi męska sylwetkę. Kobiety na ciężarach maja przekichane, bo na siłce zawsze znajdzie się jakiś chłop który uważa, że wszystko wie najlepiej. Gorzej gdy ja faktycznie nie wiem kto ma rację :)
@Cesarz_Polski: @kotym: @marszal122: @Stefan_Siarzewski: ee, podejrzewam ze dwa odcinki dotyczą tej samej osoby i będzie to Clara, po prostu symbolicznie straci złudzenia i z dziewczyny stanie się kobieta, jak w dennej komedii romantycznej. Chyba od jakiegoś czasu nie mam najlepszego zdania o Moffatcie :)
Po jakim czasie mogliście stawiać samodzielnie pierwsze kroczki? :) #sport #zdrowie