FuczaQ
  • 3
#goodomens Jeden odcinek tego serialu jest lepszy niż cały najnowszy sezon #doctorwho. I jeszcze to subtelne nawiązanie, że Tennant jest doktorem gdy wchodził do szpitala ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
caribbean
  • 2
Czy ktoś z was chodzi na siłownię z rana? W godzinach 6-8? Czy da sie to robić, w jaki sposób powinno się dbać o siebie jeżeli ktoś by się decydował w takich godzinach chodzić a nie o 13-14 czy 18-19? Bo wstaje o 6 tylko w sumie nie wiem jakbym się musiał przestawić żeby z głową to było. Czasowo wyrobie się przed 8. No i co na czczo ćwiczycie, czy posiłek przed/po?
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olab91
olab91
  • 1
@caribbean: heh, chodzę w ten sposób prawie od pół roku, ale nie było zadnych problemów z przestawianiem się (ranny ptaszek tutaj). Jem raczej małe śniadanie ok. 300kcal przed treningiem - biegam 1km a potem trening siłowy 5x5. Przed porannymi treningami łykam też kofeinę w tabletkach, bo bez niej trochę mam trochę zmułkę. A tak to polecam bardzo poranną siłownię, daje Ci kopa energetycznego na cały dzień.
  • Odpowiedz
olab91
olab91
  • 0
@caribbean: tak, fbw typowy. Mi zajmuje sam trening ok. 1,5h, jak się zepnę to wyrobię się w godzinie z całością (cały trening, nie mówię o rozciąganiu bo to zwykle robię w dni nietreningowe w domu). Kofeina chyba z bulk powders akurat, ale z kfd też spoko, tak taka najzwyklejsza.
  • Odpowiedz
olab91
olab91
olab91 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@caribbean: przerwy powinny zajmować między 1-3 min, zwykle robię 2 min. Ale 1, 5h mi często schodzi bo się np z kimś zagadam, tak jak kolega niżej wspominał - zawsze rano chodzi stała ekipa więc siłą rzeczy się z nią zaznajamiasz
  • Odpowiedz
olab91
olab91
olab91 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@raskater: po domu nie używałam, na mieście przez pierwszy tydzień z dwiema kulami, potem z jedną w razie czego przez jakiś miesiąc. W ogóle nie nosiłam ortezy
  • Odpowiedz
Urbann
  • 2
Drodzy mircy, mój tatełe dostał z nowym telefonem smartbanda FitGo FW10 Active i mamy z nim problem, bo choć według instrukcji powinien wyświetlać nazwę kontaktu, który dzwoni na powiązany telefon, to w praktyce tego nie robi - pokazuje tylko pełny numer, bez nazwy np. "Jasiek". Nie wiem, w czym tkwi problem, bo kontakt, którym testowałem jest na pewno zapisany w telefonie i na karcie SIM, a apka obsługująca opaskę ma na pewno
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olab91
olab91
olab91 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@PeaceUN: ciężko się dostać z dnia na dzień panstwowo, bo teoretycznie lekarz powinien robić. Pielęgniarki jednak też potrafią. Ja kiedyś się na szybko umówiłam za 30 zł do przychodni na Warmińskiej, miałam przy tym jakąś infekcje i lekarz mnie zbadal
  • Odpowiedz
olab91
olab91
olab91 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@comfortably_numb: po dwóch miesiącach treningu typowo pod sile 60kgx5 przy wadze 56kg. A co, Ty ile? :) na stronie symmetric strength można wpisać swoje osiągi i pokazuje to jak się prezentujesz na tle osób o takiej samej wadze i płci
  • Odpowiedz

Osiągnięcia