@scorp02: b a z a, to jest sens wszystkiego, nie tylko półmaratonu. Widocznie masz za wysokie HR na tempo którym biegasz, więc musisz poprawić wydolność

@murdoc Nie pytam o sens bazy, bo go bardzo dobrze znam. Poddaję w wątpliwość twoją tezę, że long run 30km pod półmaraton ma sens. Moim zdaniem w ogóle nie ma jeżeli umieścimy tutaj kontekst biegu, pod który trenujesz. 30km to bardzo mocny bodziec, trening trwa o wiele dłużej niż będziesz biegł na zawodach w półmaratonie. Płacisz koniecznością zastosowania większej regeneracji niż w przypadku zastosowania podobnego bodźca o mniejszym wysiłku. Przy treninguPokaż całość

@nzero: spokojnie, tylko 'zaklepana' Marcinek wie co robi

Pokaż spoiler

@nzero: Przeciez ona go chyba naciagnela na slub w Texasie :)

@nzero: wygórowane

@nzero: niewygórowane

@nzero: jakbyś miał tyle pasji też byś zapomniał

@nzero: chłop żyje z pasji jak rudy w garażu z dotacji 😁

@nzero: wreszcie dział HR się do czegokolwiek przydał xD

@nzero: myślę że prędzej ją matka z siostrą ustawiły do pionu

@nzero: młodszy brat tej typiary z 2-3 odcinka (nie pamiętam)

@nzero:

@nzero: o mam swojego własnego mema, dziękuję!

@nzero elegancka robota

@nzero: i cyk, na loop (ʘ‿ʘ)

@nzero: podobala mi sie scena tegorocznej eurowizji

@nzero: Szkoda wody ;)

@nzero to jest ten znany wicemistrz świata w siłowaniu na rękę?

@nzero: Bo to wariant dla arm wrestlerów