#bulkpowders #mikrokoksy Jest sens kupowania dekstrozy celem spozycia z bialkiem i kreatynka po treningu? Czy raczej strata kasy i lepiej inwestowac w bananki?
@hacker06: nie ma, to średniowieczne zabobony. Carbo, dextroza, glukoza i wszelkie inne szybkie węgle są przydatne, ale w sportach wytrzymałościowych. U przeciętnego bywalca siłowni, zbędne. Banany też nie są optymalnym rozwiązaniem, bo spora część ich węgli to fruktoza, która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy, a nie mięsniowy. Jednak generalnie to wszystko są mało znaczące pierdoły. Po treningu wystarczy normalny posiłek węglowodanowo-białkowy. Nie potrzebne są żadne wymyślne shake-i, odżywka białkowa to też
@piotr-zbies: Faktycznie Raptors na pierwszym miejscu. W ogóle nie zarejestrowałem tego faktu. Nie ślędzę wyników tej drużyny nawet w boxscorach. W RS jak zwykle zrobią pewnie fajny wynik, będą nadzieje, oczekiwania, a w PO i tak Lebron spuści im łomot ( ͡°͜ʖ͡°)
@Myszoskocznia: jako człowiek, który miał przez lata problemy z kolanami i to takie, że czasami ledwo chodziłem, radzę Ci żebyś nic nie kupował i nie tracił pieniędzy. Jakby podliczyć to pewnie straciłem na tych wszelkich glukozaminach, kolagenach itd. kilka tysięcy, a nic nie pomogło. Zresztą analizując dostępne badania kliniczne, wniosek jest jeden - placebo. Może poza kurkuminą i boswellia serrata, ale one działają po prostu przeciwzapalnie, czyli tak jakby sobie
Dobra koksy i koksiary z okazji Świąt chciałbym Wam życzyć wymarzonej formy, #!$%@? mięśni, waskularyzacji oraz aby wasze marzenia o rekordach się spełniły. No i żeby nigdy wam się nie znudził kurczak z ryżem ( ͡°͜ʖ͡°) #mikrokoksy #swieta
@piotr-zbies: O rany! To, że nie jest to as skuteczność wiadomo, ale żeby przez prawie 10 lat w lidze, jego najdłuższa seria 50%+ wynosiła 5, faktycznie mvp :)
Jakie znacie duże objętościowo, ale nie tak bardzo kaloryczne jedzenie, które jakoś zapcha brzuszek na redukcji? Poza gotowanym kalafiorem czy coś. XD Niech to jakoś smakuje. #pytanie #mikrokoksy
@DywanTv: oprócz wspomnianych warzyw polecam puszkowaną czerwoną fasolę i ciecierzycę. Tanie jak barszcz, pełno błonnika i białka. Bardzo łatwo przyrządzić np. z curry czy chilli, a pół kilo to tylko ok. 500kcal,
Krótki rebus przed nagraniem. Gdzie na tych 3 menu będę tłumaczył, w którym i dlaczego jest dobry podział tluszczy. Jak obstawiacie. Który dzień jest pod tym względem najlepszy? Poniedziałek, wtorek czy środa? ( ͡°͜ʖ͡°)
@MrsMsx: oczywiście, że są. Większość popuralnych firm ma takie białko w ofercie, tylko że będzie to opcja totalnie bezsmakowa, samo białko, bez dodatku czegokolwiek np. Olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate, Trec Whey 100 natural, KFD Premium WPC itd.
@adriano357: jakiego gówna? Izolaty mają jedynie trochę mniejszą zawartość węglowodanów i tłuszczu, za to przez ich większe przetworzenie mają znacznie mniejszą zawartość wartościowych składników jak np. immunoglobulina czy laktoferyna
@Yeezy: najlepiej olać i nie brać wcale. Jest cała masa badań, wykazująca że spożycie multiwitamin kompletnie na nic nie pomaga, a może nawet szkodzić. W kilku meta-analizach np. wykazano, że nadmierna podaż witamin A, E oraz beta-karotenu zwiększa śmiertelność. Natura nie jest głupia.
#gotujzwykopem #mikrokoksy #silownia #gotowanie Mireczki, jaki blender sobie kupić? Ręczny czy kielichowy? Kupuję z nastawieniem na robienie głównie szejków, ale pewnie inne zastosowania też będzie miał. Który z nich jest bardziej praktyczny?
@mx_adam: posiadam jeden i drugi. Kielichowy od dawna tylko stoi i zbiera kurz. Ręcznego używam codziennie. Jest znacznie poręczniejszy i mniej jest zmywania.
@PeakyBlinderPL: odpowiedź jest prosta. Jeśli dalej progresujesz, jesteś wstanie dokładać ciężaru, zwiększać objętość treningową to przerywanie tego nie ma sensu. Jeśli stanąłeś w martwym punkcie i nic już dalej nie idzie, to zrób deload, albo strategiczne roztrenowanie, czyli całkowity odpoczynek od ciężarów.
@crudrelupr: e tam, te całe batony proteinowe, poza paroma wyjątkami, to przecież nie wiele gorszy syf niż zwykły Snickers, czy Bounty, tylko że z dodatkiem białka, gorsze w smaku i kosztują absurdalne pieniądze. Takie oszukiwanie się. Zaoszczedź, kup sobie zwykłego Snickersa, zjedz ze smakiem, wlicz w bilans kaloryczny i tyle.
Czy mikrokoksy ogarniają temat hurtowego zamawiania białka, które po rozpuszczeniu jest klarowne, a nie ma jakąś lipną rozpuszczalność? Mam duże zapotrzebowanie (ok. 500kg)na białko WPI, albo WPC, chociaż na razie obstawiam WPI. Najlepiej jakby można było zamówić próbki takich białek z hurtowni, albo od bezpośrednich producentów. No i oczywiście im niższa cena tym lepiej, wiadomix. Byłbym wdzięczny za pomoc koledzy. #mikrokoksy
@kcrgs: przy takim zamówieniu to raczej nie pytałbym firm typu Ostrovit, KFD itp, bo oni sami przecież też muszą pozyskać surowiec, bo sami go nie wytwarzają, a raczej nie podzielą się informacją o swoim źródle. Szukałbym w mleczarniach (np. Milkiland, Spomlek) albo u jakiś kontraktowych producentów odżywek.
@Max3nium: biorąc pod uwagę ile jest na rynku białek wałowanych na składzie to polecam kupować te, które były niezależnie badane i wyniki były ok m.in. Allnutrition/SFD, Bulkpowders, KFD, Myprotein, Olimp, Ostrovit, Trec.
#mikrokoksy
Jest sens kupowania dekstrozy celem spozycia z bialkiem i kreatynka po treningu? Czy raczej strata kasy i lepiej inwestowac w bananki?