Krótki rebus przed nagraniem. Gdzie na tych 3 menu będę tłumaczył, w którym i dlaczego jest dobry podział tluszczy. Jak obstawiacie. Który dzień jest pod tym względem najlepszy? Poniedziałek, wtorek czy środa? ( ͡°͜ʖ͡°)
@MrsMsx: oczywiście, że są. Większość popuralnych firm ma takie białko w ofercie, tylko że będzie to opcja totalnie bezsmakowa, samo białko, bez dodatku czegokolwiek np. Olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate, Trec Whey 100 natural, KFD Premium WPC itd.
@adriano357: jakiego gówna? Izolaty mają jedynie trochę mniejszą zawartość węglowodanów i tłuszczu, za to przez ich większe przetworzenie mają znacznie mniejszą zawartość wartościowych składników jak np. immunoglobulina czy laktoferyna
@Yeezy: najlepiej olać i nie brać wcale. Jest cała masa badań, wykazująca że spożycie multiwitamin kompletnie na nic nie pomaga, a może nawet szkodzić. W kilku meta-analizach np. wykazano, że nadmierna podaż witamin A, E oraz beta-karotenu zwiększa śmiertelność. Natura nie jest głupia.
#gotujzwykopem #mikrokoksy #silownia #gotowanie Mireczki, jaki blender sobie kupić? Ręczny czy kielichowy? Kupuję z nastawieniem na robienie głównie szejków, ale pewnie inne zastosowania też będzie miał. Który z nich jest bardziej praktyczny?
@mx_adam: posiadam jeden i drugi. Kielichowy od dawna tylko stoi i zbiera kurz. Ręcznego używam codziennie. Jest znacznie poręczniejszy i mniej jest zmywania.
@PeakyBlinderPL: odpowiedź jest prosta. Jeśli dalej progresujesz, jesteś wstanie dokładać ciężaru, zwiększać objętość treningową to przerywanie tego nie ma sensu. Jeśli stanąłeś w martwym punkcie i nic już dalej nie idzie, to zrób deload, albo strategiczne roztrenowanie, czyli całkowity odpoczynek od ciężarów.
@crudrelupr: e tam, te całe batony proteinowe, poza paroma wyjątkami, to przecież nie wiele gorszy syf niż zwykły Snickers, czy Bounty, tylko że z dodatkiem białka, gorsze w smaku i kosztują absurdalne pieniądze. Takie oszukiwanie się. Zaoszczedź, kup sobie zwykłego Snickersa, zjedz ze smakiem, wlicz w bilans kaloryczny i tyle.
Czy mikrokoksy ogarniają temat hurtowego zamawiania białka, które po rozpuszczeniu jest klarowne, a nie ma jakąś lipną rozpuszczalność? Mam duże zapotrzebowanie (ok. 500kg)na białko WPI, albo WPC, chociaż na razie obstawiam WPI. Najlepiej jakby można było zamówić próbki takich białek z hurtowni, albo od bezpośrednich producentów. No i oczywiście im niższa cena tym lepiej, wiadomix. Byłbym wdzięczny za pomoc koledzy. #mikrokoksy
@kcrgs: przy takim zamówieniu to raczej nie pytałbym firm typu Ostrovit, KFD itp, bo oni sami przecież też muszą pozyskać surowiec, bo sami go nie wytwarzają, a raczej nie podzielą się informacją o swoim źródle. Szukałbym w mleczarniach (np. Milkiland, Spomlek) albo u jakiś kontraktowych producentów odżywek.
@Max3nium: biorąc pod uwagę ile jest na rynku białek wałowanych na składzie to polecam kupować te, które były niezależnie badane i wyniki były ok m.in. Allnutrition/SFD, Bulkpowders, KFD, Myprotein, Olimp, Ostrovit, Trec.
Mirki, zna jakieś badania lub dane ile kcal. dziennie maksymalnie może przyswoić organizm. No. jesli zjemy 10000 kcal. to czy wszystko pójdzie w łuszcz? #mikrokoksy #dieta
@mamdylemat: raczej ciężko to określić zamykając się w 24 godzinach. Jest po prostu za dużo zmiennych, jak prędkość trawienia poszczególnych pokarmów, ich objętość, aktywność fizyczna danego dnia, metabolizm danej osoby itd. Jednak jeśli weźmiemy tylko kwestię tego, że danego dnia zjadasz 10000kcal to cały ten pokarm zostanie w końcu strawiony, tylko że taka góra żarcia zajmie organizmowi na pewno więcej czasu niż 1 dzień. Wszystko nie odłoży się w tkance
Mirki jakieś pół roku byłem wyłączony z tematu kamerek sportowych ale wracam i zanim nadrobię może ktoś mi pomoże szybko nadrobić? Pytanka: - co się dzieje z GoPro? Był jakiś artykuł, że nie wytrzymują konkurencji? - czy Yi jest teraz z chińską aplikacją? O co chodzi? - co jest teraz najlepszą kamerką jeśli chodzi o stosunek cena/jakość? - jeśli kupować to teraz, czy w lato będzie taniej? Czy bez znaczenia bo "aliexpress"?
Dotarła paczka Sprawdzona przez Urząd Celny brak dodatkowych opłat zapakowana ponownie solidnie Wszystkie akcesoria w osobnych pudełkach 9 marca kupiłem kamerę mam ją po 14 dniach ( przesyłka darmowa + zwrot w sumie 20$ na konto :) ) Wszystko działa aplikacja na telefon również pozostaje zakup karty 128GB
@Trixon: To zależy co będzie nagrywane. Eken daje dobrą jakość obrazu do momentu, kiedy nie nagrywa się jakiejś dynamicznej akcji np. jazda na rowerze, motocyklu etc. Przez przeostrzony obraz wychodzi straszne ziarno. Xiaomi na dodatek mimo braku stabilizacji, dobrze sobie radzi ze wstrząsami.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #suplementy #fullborsukworkout