[hacker06]

#bulkpowders
#mikrokoksy
Jest sens kupowania dekstrozy celem spozycia z bialkiem i kreatynka po treningu? Czy raczej strata kasy i lepiej inwestowac w bananki?

[Kasahara]

dekstroz

@hacker06: bananki

[hacker06]

@Kasahara: dzieki mirun

[nielubiegroszku]

@hacker06: nie ma, to średniowieczne zabobony. Carbo, dextroza, glukoza i wszelkie inne szybkie węgle są przydatne, ale w sportach wytrzymałościowych. U przeciętnego bywalca siłowni, zbędne. Banany też nie są optymalnym rozwiązaniem, bo spora część ich węgli to fruktoza, która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy, a nie mięsniowy. Jednak generalnie to wszystko są mało znaczące pierdoły. Po treningu wystarczy normalny posiłek węglowodanowo-białkowy. Nie potrzebne są żadne wymyślne shake-i, odżywka białkowa to też bardziej

[Re-volt]

@hacker06 strata kasy

[hacker06]

@nielubiegroszku: jasne, co do bialka to mam tego swiadomosc- biore, bo to wygodne. Ta dekstroza to bardziej w kontekscie kreatyny i wlasnie glikogenu. Dzieki za post ;)

[H.....5]

@nielubiegroszku:

spora część ich węgli to fruktoza, która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy, a nie mięsniowy.

to nie jest prawda, owszem fruktoza jest efektywniejsza w uzupelnianiu glikogenu watrobowego w porownaniu do glukozy, jak i glukoza efektywniej uzupelnia glikogen miesniowy.
Ale organizm nie jest taki glupi, zeby tworzyc jakies specjalizacje dla danego typu weglowodanow.

[BigWP]

@hacker06: owoce polecan, dekstroza nie ma wartości odżywczych.

[chuckmls]

dekstroza nie ma wartości odżywczych.

@BigWP: jak nie? 100% węglowodanów.

[BigWP]

@chuckmls: a ma jakiekolwiek minerały czy witaminy ??? Wodę??

[chuckmls]

@BigWP: użyłeś terminu "wartości odżywcze" nie znając jego znaczenia to Cię poprawiłem i tyle.

[BigWP]

Rozumiem.
W takim razie spoko mogłem napisać zero witamin i minerałów. :)