Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
rovi
via iOS
neemo
@rovi: Czy naprawdę tylko mnie się wydaje jakby on to czytał? Tak na moje oko i ucho to on angielskiego nie zna nic, nawet bez akcentu.
Do tych co nie wiedzą jak może wyglądać natural po ok. 10 latach n-----------a treningu diety itd.
MOIM ZDANIEM to jest bardzo dobry przykład - zapraszam do dyskusji :)
#mikrokoksy #silownia #sterydy
MOIM ZDANIEM to jest bardzo dobry przykład - zapraszam do dyskusji :)
#mikrokoksy #silownia #sterydy
Potrzebuje jakiegoś planu treningoweg, znacie jakieś fajne, ćwicze bez planu i przez to nie robie żadnego progresu
#kalistenika
#kalistenika
Absolutne kuriozum w meczu WBA z Brighton.
Przy wolnym gości, sędzia nie zważając na nieprzygotowanie obrony i bramkarza gwiżdże umożliwiając dalszą grę, sytuację tę wykorzystuje kapitan Brighton. Okazuje się jednak że sędzia bramki nie uznaje - już zapomniał że kilka sekund temu gwizdnął i bramki nie uznaje. Interweniuje VAR który po powtórkach gdzie sędzia ewidentnie wkłada przyrząd dźwiękowy w usta, stwierdza że bramka strzelona prawidłowo. Docelowo jednak sędzia podtrzymuje swoją pierwotną decyzje
Przy wolnym gości, sędzia nie zważając na nieprzygotowanie obrony i bramkarza gwiżdże umożliwiając dalszą grę, sytuację tę wykorzystuje kapitan Brighton. Okazuje się jednak że sędzia bramki nie uznaje - już zapomniał że kilka sekund temu gwizdnął i bramki nie uznaje. Interweniuje VAR który po powtórkach gdzie sędzia ewidentnie wkłada przyrząd dźwiękowy w usta, stwierdza że bramka strzelona prawidłowo. Docelowo jednak sędzia podtrzymuje swoją pierwotną decyzje
Dzisiejsze śniadanie: Gotowane żołądki wołowe, dwa jajka, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1608457719TZnOsVXRQkYhvVyPJKdSdc.jpg
Pobierz@anonymous_derp: Ale pszecież jak masz za durzo białka to ci insulina skoczy i wypadniesz z ketozy!!!!1111oneone
#ketobaza #keto #ketoza #chudnijzwykopem #dieta #swieta #bozenarodzenie
Jak radzić sobie w święta na diecie ketogenicznej?
Świąteczny czas w naszych domach wypełnia nam spędzanie czasu z najbliższymi, obdarowywanie się prezentami i… jedzenie. No właśnie. Jak przetrwać bożonarodzeniowe dni i nie przytyć? Czy trzymać się kurczowo ketogenicznego rozłożenia makroskładników, czy może odpuścić sobie na tych kilka magicznych dni?
Odpowiedź na to pytania
Jak radzić sobie w święta na diecie ketogenicznej?
Świąteczny czas w naszych domach wypełnia nam spędzanie czasu z najbliższymi, obdarowywanie się prezentami i… jedzenie. No właśnie. Jak przetrwać bożonarodzeniowe dni i nie przytyć? Czy trzymać się kurczowo ketogenicznego rozłożenia makroskładników, czy może odpuścić sobie na tych kilka magicznych dni?
Odpowiedź na to pytania
źródło: comment_1608379627C2e5WtH5Rx7zRUOuRtvE8q.jpg
Pobierz@KetoBaza:
Huh? Wszystkie źródła podają że ketozę zwykle osiąga się w przeciągu 2-4 dni, a przy zwiększonym wysiłku fizycznym nawet szybciej.
Ostatni przypadek, kiedy jesteś na adaptacji od dwóch czy trzech tygodni. Twój organizm prawdopodobnie jeszcze > nie jest w ketozie.
Huh? Wszystkie źródła podają że ketozę zwykle osiąga się w przeciągu 2-4 dni, a przy zwiększonym wysiłku fizycznym nawet szybciej.
@KetoBaza: To trzeba było napisać, że przy krótkim stażu pomimo ketozy organizm nie jest jeszcze w 100% zaadaptowany, a nie wprowadzać ludzi w błąd mieszając pojęcia.
Ale to nie jest tak że przy ketozie ketony
To nie znaczy, że wykorzystuje energię z ketonów i że jest to odżywcza ketoza ze wszystkimi jej korzyściami. Zakłada się, że aby organizm się przyzwyczaił i nauczył wykorzystywać to źródło energii potrzeba około miesiąca adaptacji.
Ale to nie jest tak że przy ketozie ketony
ile czasu zajęło Wam dojście do pozycji żaby? Ja od tygodnia się męczę i mam wrażenie, że nie wychylam się wystarczająco do przodu. Zarazem jak filmy oglądam to wygląda jakby ludzie kładli kolana nad łokcie...ale mi się wtedy one ześlizgują. Muszę kłaść ja na łokciach bezspośrednio a same nogi uciekają mi na boki. Tak ma być? Czy to ja jestem jakiś powalony?
#kalistenika
#kalistenika
@Krabowski: Na zgiętych łokciach jest żaba, na kompletnie wyprostowanym ramieniu jest żuraw. Więc które w końcu próbujesz zrobić? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://youtu.be/pJ8j3JGnb48?t=80 Tutaj masz porady gdzie umiejscowić kolana i jak zacząć ćwiczyć. Ja dodatkowo robiłem tak że przy prostych ramionach nie opierałem nóg na tyle ramion tylko trzymałem je z boku ramion (robiłem z wewnątrz i na zewnątrz) i po prostu starałem się je trzymać
https://youtu.be/pJ8j3JGnb48?t=80 Tutaj masz porady gdzie umiejscowić kolana i jak zacząć ćwiczyć. Ja dodatkowo robiłem tak że przy prostych ramionach nie opierałem nóg na tyle ramion tylko trzymałem je z boku ramion (robiłem z wewnątrz i na zewnątrz) i po prostu starałem się je trzymać
@Krabowski: Aaaaa, jeśli jesteś w stanie chociaż położyć na łokciach, to myślę że to tylko kwestia tego że musisz próbować ciągnąć te nogi jak najwyżej cały czas. To tak jak z rozciąganiem, po trochu po trochu aż w końcu się uda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Krabowski: Nie wiem co Ci doradzić bo ja żabę przez cały czas robiłem z kolanami zaraz na zgięciu łokcia, nie kombinowałem z tym żeby te nogi były jak najwyżej. Bo dla mnie żaba to tylko coś na drodze do żurawia i nauki balansu ciała, do tego jest idealna.
@Krabowski: To połóż przed sobą poduszkę albo dwie. A co do stania na rękach to możesz zacząć od stania na rękach z nogami opartymi na ścianie, najlepiej brzuchem do ściany. Jak już nabierzesz odpowiedniej wytrzymałości (np. 60 sekund) to możesz zacząć się od tej ściany odklejać.
Jakie cwiczenie najlepsze pod
L-sit? Oprcz wznosu nog i scyzorykow.
Wołam @Jazon
#kalistenika #mikrokoksy
L-sit? Oprcz wznosu nog i scyzorykow.
Wołam @Jazon
#kalistenika #mikrokoksy