100kg na klatę w równiutkie 4 miesiące to dobry wynik? Waga niezmienna praktycznie od początku ~78kg. Prawdopodobnie zeszła rekompozycja bo fajnie urosłem. Startowałem od 55kg na klatę w serii. Po jakim czasie wy w----------e pierwsza stówę? #silownia #mikrokoksy #cwiczenia
#seriale Spośród polecanych seriali na grupach nigdy nie widziałem żeby ktoś polecił #dolinakrzemowa Toć to złoto serial . Znacie jeszcze jakieś "perełki" ? na #hbogo #hbomax
I cyk głowa odblokowana 100 kg Karoliny, teraz czas w neoprenach za kilka tygodni W sumie po 2-3 msc treningów pewnie będzie 100 kg siad i z 120 kg ciąg, zobaczymy jak ława
@Samariel: Mam tak jak Ty, ale doszedłem do takiego punktu w życiu, że już mi się nie chce robić fikołków, żeby z jakąś laską wyjść na miasto albo z jakąkolwiek pisać xD Zastanawiam się, czy z perspektywy czasu będę sobie wdzięczny, czy pluł w brodę. Problem jest taki, że w tym kraju facet, nawet ponadprzeciętny, jeśli nic nie robi, żeby zmienić swój status matrymonialny, to nikt tego nie zrobi za
Podrzuci ktoś linki do jakiegoś treningu FBW ew pushpull taki dla wracającego na siłkę grubasa? Chodzę na siłkę ale bardzo chaotycznie od maszyny do maszyny i tak bez pomysłu. Zrobił ktoś jakiś fajny film ostatnio który by było warto poszukać? Jakieś pisane przejrzyste treści? Tylko bez podciągania bo 120kg i nie jest realne xDD #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęciem jest bieganie. Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat, zastanawiam się czy utrzymywać wagę ciała, czy może przejść na redukcję. Ewentualnie nad jakimi partiami się skupić. Co myślicie?
Waga niezmienna praktycznie od początku ~78kg. Prawdopodobnie zeszła rekompozycja bo fajnie urosłem. Startowałem od 55kg na klatę w serii.
Po jakim czasie wy w----------e pierwsza stówę?
#silownia #mikrokoksy #cwiczenia