Trening kończę 3 razy w tygodniu około 23:00-23:30, piję 30g Iso Whey'a i koło 1:00 idę spać.

Nie będzie problemu jeśli śniadanie będę jadł około 10:00-11:00? Czy jakoś inaczej to rozegrać żeby za dużo mięsa nie spadło?

#mikrokoksy #dieta

Jakie są maksymalne hantle w Cityfit?

#mikrokoksy

Mikrokoksy prośba o pomoc ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W tamten piątek coś mnie zaczęło łamać w plecach taki specyficzny ból w miejscu jak na zdjęciu, ból pojawia się przy wyginaniu karku w dół i różnych zgięciach w lędźwiach, robiłem jakieś ćwiczenia na ból kręgosłupa czy tam pleców, niestety średnio mi one pomogły - zapewne zły dobór ćwiczeń.

Ból się pojawił nagle, miałem ok tydzień przerwy od siłowni i wszelkich innych ćwiczeń takżePokaż całość

Ciekawe czy Perez sypnął złotem i dzisiaj sędziowie też będą takie wałki robić na korzyść realiku, bo wiadomo real + arbitrzy w jednej koalicji
#mecz #pilkanozna

Czy taka biedronkowa galareta jest dobrym źródłem kolagenu? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #dieta #odzywianie #jedzenie #zdrowie

#dieta

Dziś ładna dziewczyna naprawdę ładna dziewczyna zaproponowałam mi a wsm to zapytała czy jak nikogo przed czterdziestką sobie nie znajdzie to czy się hajtniemy, ja już ustawiony narazka przegrywy

zrozumialam, ze nie moge byc w zwiazku bo mi wszystko przeszkadza i ciagle sie kloce

Co sądzicie mirki o takich ławkach do wyciskania? Widziałem taką u kolegi i spodobała mi się jako alternatywa dla zwykłych ławek z stojakami. Czy ćwiczenie na takiej ławce ma jakieś poważne minusy?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy