Komentarz usunięty przez moderatora
@mateusz_strongway: On coś wie
Ale fotę udało mi się strzelić jakieś dwa tygodnie temu, normalnie jak na tapetę do Windowsa.
#tatry | #mojezdjecie
#tatry | #mojezdjecie
źródło: comment_mZpjNye6WnEaQFFIKposSXe8X25O9Qw6.jpg
Pobierz
@FunkyMonkey: w sumie masz rację, może się mijaliśmy :) ze Sromowców wyszedłem lekko po 11. Później Trzy korony - > Sokolica.
Siema Mirki! Jakie słuchawki bezprzewodowe dokanałowe polecacie do treningu siłowego?
Miałem Panasonic RP-NJ300BE-K, ale drażnił mnie akumulator, który przeszkadzał, źle się układały przy wyciskaniu i słuchawki musiały być zawsze z przodu pod brodą, nie dało się puścić kabla z tyłu bo wypadały z uszu.
- Do 150zł
- Sterowanie spotify słuchawkami, ale to chyba każde mają taką funkcje
Miałem Panasonic RP-NJ300BE-K, ale drażnił mnie akumulator, który przeszkadzał, źle się układały przy wyciskaniu i słuchawki musiały być zawsze z przodu pod brodą, nie dało się puścić kabla z tyłu bo wypadały z uszu.
- Do 150zł
- Sterowanie spotify słuchawkami, ale to chyba każde mają taką funkcje
@mateusz_strongway: HUAWEI AM61 SPORT
@mateusz_strongway: JBL Endurance Sprint są spoko, o ile nie chcesz operować głośnością z poziomu słuchawek (da się, ale recenzeci mówią że trzeba się nauczyć - mi się nie udało). Zmiany utworów bez problemu
konto usunięte via Android
Chiropraktyka na pochylona głowę do przodu? Ktoś coś? #zdrowie #fizjoterapia
@Tofinen: nic nie da, to Twój nawyk, który z czegoś się wywodzi, szkoła, praca, jazda samochodem itd. Jak chcesz to naprawić to skup się na swojej postawie i kontroluj pozycję głowy. Może też spięte mięśnie, które są odpowiedzialne za protrakcje odcinka szyjnego, ale tego nie wiemy. Najlepszym sposobem jest kontrola pozycji głowy na bieżąco.
#mikrokoksy bo taki letki katar mam, ale w poniedziałek nie byłem na siłce i głupio mi drugi z trzech treningów w tygodniu przegapić, isć czy nie iść?
@turbojez: jak nie masz temperatury +37, silnego bólu głowy, drgawek, ogólnego bólu mięśni itd. to śmiało możesz iść.
generalnie zmiana temperatury znaczaco zwieksza ryzyko przeziebien
@ChoNoTu: skąd takie info? Podczas morsowania nie warto się pocić podczas rozgrzewki przed wejściem do wody, ale w sumie nigdy nikt nie powiedział dlaczego.
#medycyna
#rehabilitacja
#acl
#ortopedia
No co tam więzadłowe świry? ja 2 tygodnie po rekonstrukcji w prawej nodze (wcześniej 2 rekonstrukcje w lewej). Ortopeda mi mówi, że mam chyba predyspozycje do zrywania. Jak macie jakieś pytania to śmiało, już trochę się obeznałem w temacie.
#rehabilitacja
#acl
#ortopedia
No co tam więzadłowe świry? ja 2 tygodnie po rekonstrukcji w prawej nodze (wcześniej 2 rekonstrukcje w lewej). Ortopeda mi mówi, że mam chyba predyspozycje do zrywania. Jak macie jakieś pytania to śmiało, już trochę się obeznałem w temacie.
źródło: comment_vYju3J8rL3IXHsk1gfBqQuGLQWqavZaS.jpg
Pobierz@Dr_Killjoy: działam, działam, póki co skupiam się na zakresie ruchu, schładzanie i lekkie ćwiczenia mięśni.
Co do schładzania nie byłbym o tym mocno przekonany, zwłaszcza jeśli operacja była ~3 tygodnie temu.
https://drjohnrusin.com/stop-icing-your-injuries/
Cześć Miraski, mam taki miały (póki co) problem. We wrześniu podczas schodzenia z Tatr nadwyrężyłam kolano. Ból był wówczas spory aczkolwiek kolano nie było opuchniete. Z czasem ból ustal aż do zeszłego czwartku (po kursie tańca zaczęło mi znowu doskwierać), a wczorajszy fitnes zrobił już dobitnie swoje: znów boli, choć o dziwo nie jest opuchniete i mogę je zginac. Najbardziej chyba doskwiera mi w pracy gdy zbyt dlugo siedze ze zgiętą nogą.
@jungi:
jak często chodzisz po górach i jak bardzo jesteś aktywna? Mogło być tak, że podczas wyprawy, w góry (co u niektórych zdarza się nie za często) z 5000 kroków na dzień robi się 25000 i to po górach, stąd stan zapalny w kolanie i ból. Widocznie nie wszystko zaleczyło się i zaczęłaś ponownie przeciążać kolano. Ciężko powiedzieć co jest problemem, być może nawet ten wypad w góry nie był
jak często chodzisz po górach i jak bardzo jesteś aktywna? Mogło być tak, że podczas wyprawy, w góry (co u niektórych zdarza się nie za często) z 5000 kroków na dzień robi się 25000 i to po górach, stąd stan zapalny w kolanie i ból. Widocznie nie wszystko zaleczyło się i zaczęłaś ponownie przeciążać kolano. Ciężko powiedzieć co jest problemem, być może nawet ten wypad w góry nie był
Dlaczego kąpiel nóg w lodowatej wodzie znosi ciężkie zakwasy nawet o 70%? Jaki poces za to odpowiada? Przyspieszenie metaboliznu, wyrzut endorfin, dopaminy?
Moje ostatnie kilka dni to bieg na 10km, trening trójboju i 7h tańczenia na Mayday. Ledwo rano chodziłem z bólu łydek. Ciach metoda z wodą i przeszło.
#silownia #fizjoterapia moze #medycyna
Moje ostatnie kilka dni to bieg na 10km, trening trójboju i 7h tańczenia na Mayday. Ledwo rano chodziłem z bólu łydek. Ciach metoda z wodą i przeszło.
#silownia #fizjoterapia moze #medycyna
#mikrokoksy wrocil moj problem z trojboju- w czym najlepiej robic ciagi, zeby skora na udach mi sie nie podrazniala od sztangi?
Tak jak @beefislife pisał. Talk czasami używany jest do masażu, daje poślizg ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tylko nie pomyl z magnezja bo nie utrzymasz sztangi
#fizjoterapia #mikrokoksy
Tak mnie przekrzywilo dzisiaj przy przysiadach. Jakos w 3 serii, ledwo co wstalem. Dorobilem jeszcze na w--------u jakieś ćwiczenia ale na siedząco bo nie mogłem się wyprostować. Ledwo co zszedlem po schodach a tu jeszcze rowerem do domu musiałem dojechać ale o dziwo było ok bo nie bylem wyprostowany. Takie uczucie jakby dysk sie przemiescil?
Parę razy mi się to zdążyło przy zwykłych czynnościach w domu
Tak mnie przekrzywilo dzisiaj przy przysiadach. Jakos w 3 serii, ledwo co wstalem. Dorobilem jeszcze na w--------u jakieś ćwiczenia ale na siedząco bo nie mogłem się wyprostować. Ledwo co zszedlem po schodach a tu jeszcze rowerem do domu musiałem dojechać ale o dziwo było ok bo nie bylem wyprostowany. Takie uczucie jakby dysk sie przemiescil?
Parę razy mi się to zdążyło przy zwykłych czynnościach w domu
źródło: comment_tfnPxAppDTKXqvSxNF7hCwfD3Ajk9LtT.jpg
Pobierz
@johnmorra: Jak wracasz do pozycji ,,naturalnej" wyprostowanej jak się czujesz?
Jak się czujesz kiedy chodzisz / stoisz / siedzisz / leżysz?
Skoro tak już miałeś, prawdopodobnie wróci to do normy za kilka dni, tylko nie siedź, ruszaj się, spaceruj.
Jeśli ból będzie utrzymywał się na bardzo wysokim poziomie przez +3 dni warto by zerknął na to lekarz, obecnie wygląda to na zwykły stan zapalny wywołany zbyt dużym wysiłkiem, a później
Jak się czujesz kiedy chodzisz / stoisz / siedzisz / leżysz?
Skoro tak już miałeś, prawdopodobnie wróci to do normy za kilka dni, tylko nie siedź, ruszaj się, spaceruj.
Jeśli ból będzie utrzymywał się na bardzo wysokim poziomie przez +3 dni warto by zerknął na to lekarz, obecnie wygląda to na zwykły stan zapalny wywołany zbyt dużym wysiłkiem, a później
Co myslicie o tych cwiczeniach na lordoze? #silownia #fizjoterapia
Cześć Mirki! Tydzień 35/52.
Dużo się nie zmieniło, wyciskanie poszło w górę, przysiad tak sobie. Po krótkiej przerwie od singli nie spodziewałem się czegoś niesamowitego, jutro podejście nr 2 pod 185kg.
Od półtora tygodnia jestem na +/- 4000kcal, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Po 2 tygodniowym pivocie i nawet podczas niego zauważyłem, że mocno zwalniam podczas przysiadu będąc w połowie ruchu koncentrycznego, co się nigdy nie zdarzało. I to nie tylko przy singlach, ale
Dużo się nie zmieniło, wyciskanie poszło w górę, przysiad tak sobie. Po krótkiej przerwie od singli nie spodziewałem się czegoś niesamowitego, jutro podejście nr 2 pod 185kg.
Od półtora tygodnia jestem na +/- 4000kcal, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Po 2 tygodniowym pivocie i nawet podczas niego zauważyłem, że mocno zwalniam podczas przysiadu będąc w połowie ruchu koncentrycznego, co się nigdy nie zdarzało. I to nie tylko przy singlach, ale
@axaha, @ajentidzej: w poprzednim tygodniu wrzucałem.
@luk604: Dzięki za ciepłe słowa ( ͡° ͜ʖ ͡°), w ten piątek się poprawie. Przysiad poszedł dużo lepiej. Co do butów, nie wiem. Raz robiłem w ciężarowych jak zaczynałem i 100kg było wyzwaniem. Nie wiem, może niedługo zacznę.
@luk604: Dzięki za ciepłe słowa ( ͡° ͜ʖ ͡°), w ten piątek się poprawie. Przysiad poszedł dużo lepiej. Co do butów, nie wiem. Raz robiłem w ciężarowych jak zaczynałem i 100kg było wyzwaniem. Nie wiem, może niedługo zacznę.
#pokazkota #smiesznekotki #koty #katzenpfotchen
źródło: comment_EnDNS9ILdUKzD3iCD8W3twPbRwAdso2C.jpg
Pobierz