Komentarz usunięty przez moderatora
@mateusz_strongway: On coś wie
Ale fotę udało mi się strzelić jakieś dwa tygodnie temu, normalnie jak na tapetę do Windowsa.
#tatry | #mojezdjecie
#tatry | #mojezdjecie
źródło: comment_mZpjNye6WnEaQFFIKposSXe8X25O9Qw6.jpg
Pobierz
@FunkyMonkey: w sumie masz rację, może się mijaliśmy :) ze Sromowców wyszedłem lekko po 11. Później Trzy korony - > Sokolica.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mateusz_strongway: HUAWEI AM61 SPORT
@mateusz_strongway: JBL Endurance Sprint są spoko, o ile nie chcesz operować głośnością z poziomu słuchawek (da się, ale recenzeci mówią że trzeba się nauczyć - mi się nie udało). Zmiany utworów bez problemu
konto usunięte via Android
Chiropraktyka na pochylona głowę do przodu? Ktoś coś? #zdrowie #fizjoterapia
@Tofinen: nic nie da, to Twój nawyk, który z czegoś się wywodzi, szkoła, praca, jazda samochodem itd. Jak chcesz to naprawić to skup się na swojej postawie i kontroluj pozycję głowy. Może też spięte mięśnie, które są odpowiedzialne za protrakcje odcinka szyjnego, ale tego nie wiemy. Najlepszym sposobem jest kontrola pozycji głowy na bieżąco.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@turbojez: jak nie masz temperatury +37, silnego bólu głowy, drgawek, ogólnego bólu mięśni itd. to śmiało możesz iść.
generalnie zmiana temperatury znaczaco zwieksza ryzyko przeziebien
@ChoNoTu: skąd takie info? Podczas morsowania nie warto się pocić podczas rozgrzewki przed wejściem do wody, ale w sumie nigdy nikt nie powiedział dlaczego.
#medycyna
#rehabilitacja
#acl
#ortopedia
No co tam więzadłowe świry? ja 2 tygodnie po rekonstrukcji w prawej nodze (wcześniej 2 rekonstrukcje w lewej). Ortopeda mi mówi, że mam chyba predyspozycje do zrywania. Jak macie jakieś pytania to śmiało, już trochę się obeznałem w temacie.
#rehabilitacja
#acl
#ortopedia
No co tam więzadłowe świry? ja 2 tygodnie po rekonstrukcji w prawej nodze (wcześniej 2 rekonstrukcje w lewej). Ortopeda mi mówi, że mam chyba predyspozycje do zrywania. Jak macie jakieś pytania to śmiało, już trochę się obeznałem w temacie.
źródło: comment_vYju3J8rL3IXHsk1gfBqQuGLQWqavZaS.jpg
Pobierz@Dr_Killjoy: działam, działam, póki co skupiam się na zakresie ruchu, schładzanie i lekkie ćwiczenia mięśni.
Co do schładzania nie byłbym o tym mocno przekonany, zwłaszcza jeśli operacja była ~3 tygodnie temu.
https://drjohnrusin.com/stop-icing-your-injuries/
Cześć Miraski, mam taki miały (póki co) problem. We wrześniu podczas schodzenia z Tatr nadwyrężyłam kolano. Ból był wówczas spory aczkolwiek kolano nie było opuchniete. Z czasem ból ustal aż do zeszłego czwartku (po kursie tańca zaczęło mi znowu doskwierać), a wczorajszy fitnes zrobił już dobitnie swoje: znów boli, choć o dziwo nie jest opuchniete i mogę je zginac. Najbardziej chyba doskwiera mi w pracy gdy zbyt dlugo siedze ze zgiętą nogą.
@jungi:
jak często chodzisz po górach i jak bardzo jesteś aktywna? Mogło być tak, że podczas wyprawy, w góry (co u niektórych zdarza się nie za często) z 5000 kroków na dzień robi się 25000 i to po górach, stąd stan zapalny w kolanie i ból. Widocznie nie wszystko zaleczyło się i zaczęłaś ponownie przeciążać kolano. Ciężko powiedzieć co jest problemem, być może nawet ten wypad w góry nie był
jak często chodzisz po górach i jak bardzo jesteś aktywna? Mogło być tak, że podczas wyprawy, w góry (co u niektórych zdarza się nie za często) z 5000 kroków na dzień robi się 25000 i to po górach, stąd stan zapalny w kolanie i ból. Widocznie nie wszystko zaleczyło się i zaczęłaś ponownie przeciążać kolano. Ciężko powiedzieć co jest problemem, być może nawet ten wypad w góry nie był
Dlaczego kąpiel nóg w lodowatej wodzie znosi ciężkie zakwasy nawet o 70%? Jaki poces za to odpowiada? Przyspieszenie metaboliznu, wyrzut endorfin, dopaminy?
Moje ostatnie kilka dni to bieg na 10km, trening trójboju i 7h tańczenia na Mayday. Ledwo rano chodziłem z bólu łydek. Ciach metoda z wodą i przeszło.
#silownia #fizjoterapia moze #medycyna
Moje ostatnie kilka dni to bieg na 10km, trening trójboju i 7h tańczenia na Mayday. Ledwo rano chodziłem z bólu łydek. Ciach metoda z wodą i przeszło.
#silownia #fizjoterapia moze #medycyna
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Tak jak @beefislife pisał. Talk czasami używany jest do masażu, daje poślizg ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tylko nie pomyl z magnezja bo nie utrzymasz sztangi
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@johnmorra: Jak wracasz do pozycji ,,naturalnej" wyprostowanej jak się czujesz?
Jak się czujesz kiedy chodzisz / stoisz / siedzisz / leżysz?
Skoro tak już miałeś, prawdopodobnie wróci to do normy za kilka dni, tylko nie siedź, ruszaj się, spaceruj.
Jeśli ból będzie utrzymywał się na bardzo wysokim poziomie przez +3 dni warto by zerknął na to lekarz, obecnie wygląda to na zwykły stan zapalny wywołany zbyt dużym wysiłkiem, a później
Jak się czujesz kiedy chodzisz / stoisz / siedzisz / leżysz?
Skoro tak już miałeś, prawdopodobnie wróci to do normy za kilka dni, tylko nie siedź, ruszaj się, spaceruj.
Jeśli ból będzie utrzymywał się na bardzo wysokim poziomie przez +3 dni warto by zerknął na to lekarz, obecnie wygląda to na zwykły stan zapalny wywołany zbyt dużym wysiłkiem, a później
Co myslicie o tych cwiczeniach na lordoze? #silownia #fizjoterapia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@axaha, @ajentidzej: w poprzednim tygodniu wrzucałem.
@luk604: Dzięki za ciepłe słowa ( ͡° ͜ʖ ͡°), w ten piątek się poprawie. Przysiad poszedł dużo lepiej. Co do butów, nie wiem. Raz robiłem w ciężarowych jak zaczynałem i 100kg było wyzwaniem. Nie wiem, może niedługo zacznę.
@luk604: Dzięki za ciepłe słowa ( ͡° ͜ʖ ͡°), w ten piątek się poprawie. Przysiad poszedł dużo lepiej. Co do butów, nie wiem. Raz robiłem w ciężarowych jak zaczynałem i 100kg było wyzwaniem. Nie wiem, może niedługo zacznę.
#pokazkota #smiesznekotki #koty #katzenpfotchen
źródło: comment_EnDNS9ILdUKzD3iCD8W3twPbRwAdso2C.jpg
Pobierz