Cześć Mirki,
Czy udałoby się komuś odczytać numery rejestracyjne srebrnego kombi obok którego zaparkowałem?
Obrysowany lewy bok, niestety sprawca uciekł, a policja nie wiadomo czy uzyska numery z monitoringu :<

Video
https://streamable.com/osyeznPokaż całość

Cześć Mirki,
pamiętacie sprawę mojego kumpla Michała, sędziego III ligi, którego PZPN po cichu wyrzucił mimo dobrych ocen i zdanych egzaminów?
Dzisiaj mamy ciąg dalszy tej historii.

Pojawił się oficjalny artykuł — Michał i drugi sędzia mówią wprost, jak zostali skreśleni bez żadnych jasnych kryteriów. Mimo świetnych egzaminów, decyzja zapadła za zamkniętymi drzwiami. Bez rozmowy, bez szansy na wyjaśnienia.

ZrobiłemPokaż całość

Zastanawiam się jaki rozmiar kawiarki kupić, by była w miarę uniwersalna. Często polecają 3tz + reduktor 3/1. I cyk robię albo 3x espresso lub 1x z reduktorem, a co jeśli chce zrobić podwójne?
Sypię po prostu do oryginalnego sitka mniej kawy? I gra gitara? Często mówią, żeby tak nie robić bo to źle, ale wolę spytać.

#kawa #kawiarka

Cześć, przenoszę się z GoogleOne na MicrosoftOne i mam dwa wolne miejsca do rodzinki Microsoft + Pakiet Microsoft (word, excel itp). Cena za rok to 60zł.

#microsoft365 #office #onedrive #office365 #office

Cześć Mirki,
Czy ktoś z was ma wykupione ubezpieczenie NNW, L4? Mam tu na myśli głównie, przypadkowe wypadki, które mogą się zdarzyć i wykluczają Cię z pracy np. zwichnięcie kolana, wypadek samochodowy, zabieg operacyjny.
Z tego co słyszałem to na pewno Generali i Allianz mają coś takiego.

#ubezpieczenia #ubezpieczeniezdrowotne #ubezpieczenia

Gucio pyta czy wolno plusa?

Pokaż spoiler

#pokazpsa #psy #smiesznypiesek #pies

Ile plusów dla gucia? Vol. 2

Pokaż spoiler

#pokazpsa #psy #smiesznypiesek #pies

Ile plusów dla Gucia?

#pokazpsa #psy #smiesznypiesek #pies

Siema Mirki! Jakie słuchawki bezprzewodowe dokanałowe polecacie do treningu siłowego?

Miałem Panasonic RP-NJ300BE-K, ale drażnił mnie akumulator, który przeszkadzał, źle się układały przy wyciskaniu i słuchawki musiały być zawsze z przodu pod brodą, nie dało się puścić kabla z tyłu bo wypadały z uszu.

- Do 150zł
- Sterowanie spotify słuchawkami, ale to chyba każde mają taką funkcjePokaż całość

Cześć Mirki! Tydzień 35/52.

Dużo się nie zmieniło, wyciskanie poszło w górę, przysiad tak sobie. Po krótkiej przerwie od singli nie spodziewałem się czegoś niesamowitego, jutro podejście nr 2 pod 185kg.
Od półtora tygodnia jestem na +/- 4000kcal, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Po 2 tygodniowym pivocie i nawet podczas niego zauważyłem, że mocno zwalniam podczas przysiadu będąc w połowie ruchu koncentrycznego, co się nigdy nie zdarzało. I to nie tylko przy singlach, alePokaż całość

No siema Mirki, jak co tydzień podsumowanie tygodnia.

Przez ostatnie 3 tygodnie moje treningi przypominały wyjazd na wakacje niżeli ciężkie treningi, na szczęście teraz biorę się z powrotem w garść i wracamy do formy. Może uda się zrobić 200 w siadzie w ciągu 2 miesięcy, co myślicie?

Video z ostatniego tygodnia:
Martwy ciąg: 200kg -> 140kg 4x7Pokaż całość

No hej, kolejny tydzień, kolejne podsumowanie tygodnia.

Poprzedniego nie wrzucałem bo w sumie nic się nie działo, można by powiedzieć, że taki lekki deload. Lekka zmiana ćwiczeń, dopasowanie ciężarów i w sumie musiało być lekko bo w niedzielę miałem #triathlon. Niestety na rowerze lekko zboczyłem z trasy i jak wracałem spotkał mnie mały incydent co skutkowało upadkiem na prawy bark. Niby wszystko było spoko luz, do momentu kiedy w poniedziałekPokaż całość

Podsumowanie ostatniego tygodnia ciężkich jedynek skończone. Miałem wrzucić to w niedzielę, ale zająłem się innymi rzeczami. Obecnie skupiam się na objętości czyli praca 5-10 powtórzeń ze stosunkowo ,,lekkim" ciężarem. Wszystkiego dowiecie się za 7 dni :)

Jeśli trenujecie, to warto przez kilka tygodni wrzucić do swojego planu ciężkie single, nie mylić z maxami. Pomoże wam to m.in w podniesieniu intensywności treningu, zaufania sobie podczas ciężkich bojów, wykryciu błędów i prawdopodobnie większej frajdy zPokaż całość

Cześć Mirki! Kolejne podsumowanie tygodnia treningowego. Miałem zrobić krótkie przedstawienie mojej osoby, ale to innym razem. ¯\_(ツ)_/¯

Po poprzednim tygodniu nagły przypływ mocy, wszystkie boje leciutko i wszędzie progres.

Jedynki (video niżej):
Przysiad - 185kgPokaż całość

Cześć Mirki, jak dobrze pójdzie zacznę regularnie wrzucać podsumowanie mojego tygodnia treningowego w celu zbadania progresu i może zachęcenia kogoś do treningu. Tak w skrócie to jestem Mateusz i trenuję niecały rok.

Miniony tydzień należał do najcięższych, a w szczególności poniedziałek zasługuje na podium. 6 serii przysiadów, 6 serii wyciskań i 5 serii martwych z pauzą. W bonusie były jeszcze łapy do zrobienia, ale komu by się chciało pompować bicki ¯\_(ツ)_/¯

Nie wiem czyPokaż całość

Hej, jaki polecacie obiektyw do sony a6500?
Głównie będą fotografowani ludzie, fashion, ubrania.

#fotografia #sony #foto #canon