Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
KomentarzZbedny
mateusz_strongway
@KomentarzZbedny: taka postawę mogłeś mieć od zawsze, a teraz zaczął boleć Cię bark z niewiadomego powodu i zacząłeś na to zwracać uwagę. Swoją postawę możesz w pewnym stopniu naprawić/wyprostować, bólu też się możesz pozbyć. Sam sobie nie pomożesz, udaj się do specjalisty, fizjo jak wyżej kolega @axaha napisał.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wiera87: 76
@masz_ty_rozum_i_godnosc: dzięki.
Pon
Comp Squat 1@8,7@7,8,9(-5%),9,9.
Comp Bench 7 rep x5
Pause Deadlift –
Pon
Comp Squat 1@8,7@7,8,9(-5%),9,9.
Comp Bench 7 rep x5
Pause Deadlift –
@masz_ty_rozum_i_godnosc: tej @7 to tak liczę/nie liczę. I traktuje ją jako rozgrzewke pod @9. W sumie Twoim pomysłem wyjdzie większa objętość, pomyślę o tym w kolejnym bloku.
Policzyłem teraz z mojego singla %, to żeby uśrednić to co zrobiłem w poniedziałek to powinienem wyliczyć go z z 80-83%
Policzyłem teraz z mojego singla %, to żeby uśrednić to co zrobiłem w poniedziałek to powinienem wyliczyć go z z 80-83%
@masz_ty_rozum_i_godnosc: pamiętam jak w bridge w jednym tygodniu na comp bojach było 1@8, 4@8 x5, nie należał ten tydzień do lekkich. Teraz patrząc na plan nie jest tak źle. Chcę teraz sprawdzić jak będzie to wyglądać na wysokich repach bo w sumie nigdy nie robiłem comp bojow więcej niż 5 powtórzeń i zastanawiam się czy też tych singli nie wyrzucić i nie wrócić do nich jak wrócę poniżej 5 rep.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kurvinox_domino: Możesz zrobić lekki trening, GPP np. lub coś innego niż siłownia basen, spacer, rower lub siedzieć w domku i jutro zrobić trening ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@TadeuszRejtan: A po co Ci roller?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pierwszy raz na siłce po latach -
- pierwsze rzyganie zaliczone xD #silownia znaczy sie ze trening byl dobry chyba
- pierwsze rzyganie zaliczone xD #silownia znaczy sie ze trening byl dobry chyba
@PIES997: zawsze zastanawiam się jak to jest możliwe. Nawet jedząc 30 min przed.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Herm1t: to co @masz_ty_rozum_i_godnosc: napisał. Prawdopodobnie źle robisz przysiady. Drugą opcją jest jakiś stan zapalny, który toczy się w stawie. Co zrobić? Spróbuj robić inne wariacje przysiadów, tempo, pin. Jak nie możesz to odpuść i spróbuj na spokojnie za tydzień. W tym czasie wykonuj te ćwiczenia na nogi, które Ci nie sprawiają bólu.
@Herm1t: W takim razie idź do fizjo/trenera. Resztę masz napisane wyżej.
@wiera87: przecież napisał, że:
Odpuscilem zupelnie przysiady a dzisiaj nawet jak robilem bez obciazenia to po kilku seriach mnie zaczelo bolec
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@paranormalny: udaj się do fizjo. Przez internet zwłaszcza samemu sobie nie pomożesz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: conversy, oldschoolowo
#trenerpersonalny #silownia #fitness #mikrokosy
Co myślicie o trenerach personalnych?
Czy polecacie lub doradzacie jakiegoś w Warszawie?
Z jaka kwota za trening trzeba się liczyć i na co zwracać uwagę?
(Wiem, ze można samemu wszystko ogarnąć, bez trenera, ale ja po prostu lepiej i szybciej uczę się od kogoś, gdzie mogę zadać milion pytań)
Co myślicie o trenerach personalnych?
Czy polecacie lub doradzacie jakiegoś w Warszawie?
Z jaka kwota za trening trzeba się liczyć i na co zwracać uwagę?
(Wiem, ze można samemu wszystko ogarnąć, bez trenera, ale ja po prostu lepiej i szybciej uczę się od kogoś, gdzie mogę zadać milion pytań)
@mental_cat: to co napisałeś. Masz do wyboru, uczyć się samemu i poświęcić na to X czasu lub iść do ogarniętego trenera. Wydaje mi się, że na spotkania z trenerem stać każdego. Nie musisz ćwiczyć z nim 3x w tygodniu, raz w zupełności wystarczy. Natomiast jak finanse pozwalają to zapisuj się.
@pronter: w siedzeniu chodzi o to by ciągle zmieniać pozycje. Dla kogoś ,,ergonomiczna" postawa będzie niemożliwa do osiągnięcia i usiedzi w tym tylko 30s. Na piłce jest ciekawie, można się trochę ,,pobawić". Potestuj i zobacz co na Ciebie działa. Staraj się jak najczęściej zmieniać pozycje co 30minut. Ciało potrzebuje ruchu,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kolegapiotrek: wszystko zależy od tego na jakim jesteś poziomie. Po wpisie domyślam się, że początkujący, więc jeśli skorzystasz z 5x5 może być to spoko na początku. Jak zależy Ci bardziej na konkretnych partiach dołóż akcesoria. Dieta nie jest trudna sprawą jeśli nie masz żadnych problemów metabolicznych, wtedy to raczej kwestia podaży białka i trzymania kalorii.
@kolegapiotrek: przytyć -> więcej jedzenia + dobry trening. Wskocz na Bridge 1.0 po 8 tygodniach dasz znać jak się czujesz.
#pytanie #studia #fizjoterapia #pracbaza
Co myslicie o zawodzie fizjoterapeuta?
Warto robić studia, bo to jednak 6 lat, jak wyglada praca i zarobki?
Co myslicie o zawodzie fizjoterapeuta?
Warto robić studia, bo to jednak 6 lat, jak wyglada praca i zarobki?
@pheroni: w Olsztynie?
@defalcx: jak będziesz dobry to zawód ciekawy i ,,da się wyżyć" jak to się w Polsce mówi. Form pracy z pacjentem jest mnóstwo, ja preferuję prace głównie hands off. Czyli pacjent w 90% robi wszystko sam. W placówkach prywatnych zarabiasz 30-50zł/h, jeśli masz swoją praktykę to już indywidualnie ustalasz swój cennik.
@defalcx: jak będziesz dobry to zawód ciekawy i ,,da się wyżyć" jak to się w Polsce mówi. Form pracy z pacjentem jest mnóstwo, ja preferuję prace głównie hands off. Czyli pacjent w 90% robi wszystko sam. W placówkach prywatnych zarabiasz 30-50zł/h, jeśli masz swoją praktykę to już indywidualnie ustalasz swój cennik.
Słuchajcie,wstałem rano i przy takim spontanicznym rozciąganiu poczułem nagły ból w środkowej części pleców,ból jest znacznie odczuwalny przy ruchem tułowia w lewo lub prawo oraz przy głębokim wdechu,wie ktoś co to może być? Zwykłe naciągnięcie jakiegoś mięśnia czy może być to być znamię większego problemu?
#zdrowie #plecy #bolplecow #fizjoterapia
#zdrowie #plecy #bolplecow #fizjoterapia
@Dalinar: nic poważnego. poruszaj się trochę, jak trenujesz idź zrób trening. Jak nie przejdzie do tygodnia będziemy się martwić.