b.....n
b.....n
  • 1
To uczucie, kiedy dodatkowe kilogramy na ławce ostro lecą do góry, a dodatkowe kilogramy na siadach i martwych lecą jak u naturala z 10letnim+ stażem, a ćwiczysz niecałe 3 miesiące
#silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mateusz_strongway
  • 0
@becauseimbatman: w miarę dobrej techniki martwego i przysiadów zajmuje od 20 do 60 minut nauki na każdy bój. Z czasem dochodzi tylko praktyka tego wszystkiego, aż wejdzie w nawyk. Jeśli od x czasu nie możesz wejść w pozycje to po prostu nie masz dobrej techniki. Przysiady lowbar każdy zdrowy jest w stanie zrobić, z martwym podobnie.
  • Odpowiedz
Kardig
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biesy
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czup
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cleanfading
cleanfading
  • 2
Mireczki, lordoza lędźwiowa prawdopodobnie pogłebiona. Mam coś jak Rafonix, czyli koszulki opinają mi się na dupie i strasznie mnie to w-----a. Mam wysuniętą dupę i brzuch oraz widać u mnie te przodopochylenie miednicy i mi się robi taki kaczy kuper trochę xd I teraz najważniejsze pytanie. Czy da radę to skorygować tak, żeby miednica zrotowała się o kilka stopni do pionu bo podejrzewam, że to ona jest tu problemem. Czy jednak nic
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mateusz_strongway
  • 0
@cleanfading: jedno z najczęściej spotykanych problemów. Przodopochylenie najczęściej spowodowane jest zbyt napiętym mięśniem czworogłowym, biodrowo-lędźwiowym. Osłabionym prostym brzucha, pośladka i dwuglowy uda. Ogólnie pracujesz nad postawa i autokorektą, jest to bez problemu do wyciągnięcia. Masz tylko to przodopochylenie czy jakieś dolegliwości bólowe?
  • Odpowiedz
lazer
  • 3
jest jakis fizjoterapeuta albo ortopeda na sali? mam pytanko mianowicie czy w hiperlordozie wskazane jest jezdzenie na rolkach? bo czuje ze miesnie w okolicy tego wgiecia pracuja podczas jezdzenia ale nie wiem czy dobre i czy w dobry sposob xD
wie ktos cos na ten temat? #medycyna #fizjoterapia #kregoslup #rolki
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sadar
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mateusz

Osiągnięcia