@MyszkaZbyszka: W pracy miałem entuzjastów linuksa. Średnio co drugie daily nie dział im mikrofon albo kamera xD. W końcu przeszli na maca i problem zniknął.
Siema Mirki i Mirabelki. Szukałem po tagach, ale nie znalazłem, więc chciałbym się podzielić tym, że od paru lat śledzę na YouTube kanał "SnakeDiet". Jest to kanał założony przez Cole'a Robbinson'a z USA , gość który na co dzień jest trenerem personalnym, a jego niszą jest odchudzanie ludzi i odpiżdżanie ich z pomocą postów (nie jedzenia). Warto nadmienić, że dla niego post zaczyna się conajmniej od 24h (OMAD), żadne tam IF'y 16/8.
Podrzucam mój autorski i banalnie prosty przepis na tiramisù bez mąki i cukru. Pewnie w internecie jest takich mnóstwo (nie wiem, nie sprawdzałam), ale do tego doszłam sama i postanawiam się z Wami nim podzielić, gdyż ciasto jest po prostu obłędne (szczególnie smakuje, jeśli ktoś się odchudza, tak, jak ja xD).
I sorry za zdjęcie, ale nigdy nie byłam dobra w krojenie ciast.
@myjourneytojahh: No niestety 2 budynie to 80g mąki ziemniaczanej. Chyba lepiej by to było zrobić na bazie jajek i żelatyny. Ew. są bardziej egzotyczne zagęszczacze typu guma ksantanowa, chia albo błonnik w proszku.
@myjourneytojahh: Polecam patrzeć w skład produktów. Wiele ciekawych rzeczy można się dowiedzieć. Na przykład alaretka bez cukru to po prostu żelatyna ze sztucznym aromatem i barwnikiem.
Czy zgadzasz się z tym, że lepiej raz na 2 tygodnie zrobić sobie kontrolowany cheat meal do 1000-1000 kcal, jedząc przy tym pozostałe posiłki odpowiednie, niż raz na 6-7 tygodni w ramach cheat day się totalnie obżerać? #pytanie #ankieta #jedzenie #odchudzanie
Jutro mam półmaraton na godzinę 15 (wiem głupia godzina) nigdy takich dystansów w takich godzinach nie biegałem (zawsze rano), co byście zjedli na śniadanie i obiad? xD bo przed półmaratonem zjem sprawdzone produkty ( ͡°͜ʖ͡°) #bieganie
Co to #!$%@? za moda na miniaturki z facjatą jakby mu ktoś rurę półtora cala w dupę ładował. Cały jutub tym #!$%@?. Odechciewa się oglądać takie filmiki. #youtube #internet #patologia #heheszki
@Armo11: Mnie się podoba ten trend. Nie trzeba klikać w filmik, od razu wiadomo że w środku jest gówno. Szkoda tylko że nie można całkiem tego syfu odfiltrować.
Bieganie zimą- generalnie nigdy nie biegałem zimą i zastanawiam się jak się ubrać gdy temperatura zejdzie np do 0 albo -5. Wiadomo, że metodą prób i błędów dobiorę ubranie pod siebie ale czy według Was koszulka do biegania z długim rękawem+wiatrówka, buff na szyję i twarz+ czapka, rękawiczki cienkie i długie spodnie wystarczą? Czy jednak dorzucilibyście jeszcze jedną warstwę, np podkoszulek? No i buty- biegam po asfalcie/chodnikach przez 99% czasu- czy są
Przy robieniu Brewkitu na mniejszą ilość litrów piwa przykładowo 8,5 l jest konieczne mniejsze wiadro do fermentacji czy większy fermentor 30 L będzie odpowiedni i nie wpłynie to na jakość piwa ? #piwowarstwo
@krymic1991: Bezpośrednio przed butelkowaniem warto przelać znad osadu, najlepiej dodając witaminę C jako przeciwutleniacz. Ale tzw. przelewanie na cichą zwykle jest szkodliwe.
Jak dokładnie działa #intermittentfasting #if ? W żadnym artykule nie potrafię znaleźć odpowiedzi na to czym różni się zwykły deficyt kaloryczny od deficytu połączonego z IF i jak duże korzyści daje takie połączenie. Tak samo o ile faktycznie skuteczniejszy jest post 20/4 od 16/8, umie ktoś pokrótce wytłumaczyć albo ma pod ręką jakieś rzetelne źródło?
@Adam_Lake: Ja stosuję (od 6 lat) bo jest to po prostu wygodne i łatwe.
Ponoć myszy dłużej żyją na IF ale na ludziach tego jeszcze nie udowodnili. Ale jedna niepodważalna korzyść to zdrowsze zęby - bakterie próchnicowe poszczą razem z tobą.
19 września 1991 roku, dokładnie 31 lat temu, wędrujące po Alpach Ötztalskich niemieckie małżeństwo Erika i Helmut Simon natknęło się na zmumifikowane zwłoki mężczyzny. Ciało zamrożone w lodowcu na wysokości 3210 m n.p.m. było w tak dobrym stanie, że odkrywcy uznali, iż należy ono do zmarłego tragicznie turysty. Nawet im przez myśl nie przeszło, że człowiek ten zmarł aż 5300 lat temu! Kiedy tylko to ustalono, stał się jedną z najsłynniejszych mumii na świecie. Nazwano go Ötzi - od nazwy pasma górskiego - ale bywa też nazywany Człowiekiem Lodu. Ötzi ubrany był w skóry niedźwiedzia, kozicy i jelenia, miał buty i skarpety splecione z traw i łyka, a także plecak, torbę z kory brzozowej, długi, niedokończony łuk, kołczan z 14 strzałami, ciupagę, nóż z krzemienia oraz hubę (prawdopodobnie do rozpalania ognia lub stosowaną jako opatrunek). Ötziego przebadano wzdłuż i wszerz, dzięki czemu wiemy o nim bardzo wiele. Miał 157 cm wzrostu, ważył około 50 kg i zmarł, mając 40–53 lata, najprawdopodobniej w wyniku ran odniesionych w walce z innymi ludźmi, w tym rany pochodzącej od strzały. Był silnie wytatuowanym szatynem (naliczono u niego aż 61 tatuaży), prawdopodobnie miał brązowe oczy i grupę krwi „0”. Cierpiał na chorobę zwyrodnieniową stawów, miażdżycę, boreliozę, zakażenie jelita wywołane przez nicienia z gatunku włosogłówka, a także miał genetyczne predyspozycje do choroby wieńcowej. Ostatnim posiłkiem, który zjadł, było mięso jelenia i kozicy, roślinne korzonki, owoce i ziarna (prawdopodobnie chleb). Nie cierpiał z głodu, a jego dieta była zrównoważona. W 2013 roku przeprowadzono badania genetyczne kilku tysięcy osób z Tyrolu, wśród których odkryto 19 obecnie żyjących krewnych Ötziego. Wszyscy oni mają tę samą rzadką mutację genetyczną w chromosomie Y, znaną jako G-L91. Mutacja ta jednoznacznie określa pokrewieństwo z przodkami, bo jest przekazywana w nienaruszonym stanie z pokolenia na pokolenie. A ponieważ znajduje się na chromosomie płciowym Y, marker ten może być stosowany jedynie w odniesieniu do śledzenia męskiego rodowodu. Tych 19 mężczyzn z Tyrolu nie jest jednak w prostej linii potomkami Ötziego, ale miało wspólnego z nim przodka, który żył 10-12 tys. lat temu. W 2011 roku za pomocą metod kryminalistycznych przeprowadzono rekonstrukcję twarzy Ötziego, którą widzicie tu na zdjęciu. Jej autorami są holenderscy specjaliści Alfons i Adrie Kennis. Jak widzicie, ten zniszczony życiem człowiek raczej nie przypomina dzisiejszych zadbanych 40-50-latków.
źródło: comment_1666944719hcDlqhoFuB4dhYAdzKSUXe.jpg
Pobierz