Jeśli ktoś szuka przyjemnego i widokowego szlaku w Pieninach na wycieczkę z dziećmi, to szczerze polecam opcję wejścia na Wysoki Wierch od słowackiej strony z Przełęczy pod Tokarnią (Lesnické sedlo). Trasa w dwie strony ma ok. 5 km długości i ok. 300 m przewyższenia. Idzie się poprzez rozległe łąki z pięknymi widokami na Pieniny oraz Tatry. Z samego szczytu zaś rozpościera się również widok na Beskid Sądecki. Szlak idealny na zarażenie górskimPokaż całość

Wróciłem z tygodniowego urlopu w Tatrach. Tłumów nie doświadczyłem i z rodziną miło spędziliśmy czas. Nawet tuż obok naszej granicy są jeszcze miejsca, gdzie dociera mało turystów i można tam chłonąć naturę. Wybrałem się rowerowo-biegowo na Kopske Sedlo przez dolinę Zadnich Koperszadów z Tatrzańskiej Jaworzyny. Do polany pod Muraniem dojechałem rowerem, tam go zostawiłem i dalej ruszyłem już z buta. W 1h i 40 min obróciłem w dwie strony. Na samym szlakuPokaż całość

Szukam parkingu w Krakowie w okolicy centrum, gdzie bezpiecznie będę mógł jutro zostawić auto z dwoma rowerami na bagażniku na haku i z buta pójść z rodziną na spacer po rynku. Ktoś, coś?

#krakow

Jak dobrze, że ten sztuczny i napompowany mundial u jankesów już się zakończył. Nie obejrzałem nawet jednego pełnego spotkania. Już samo patrzenie na mecze rozgrywane w świetle dnia obrzydzało mnie. Ale za 4 lata będzie lepiej- Hiszpania, Portugalia i dzikie Maroko. W tych państwach oddycha się futbolem, a i fanatycznych kibiców nie brakuje. Warto czekać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mundial #pilkanozna #mecz

W weekend po raz pierwszy będę leciał z Modlina. Jest tam w pobliżu terminala jakiś godny polecenia parking, gdzie nie trzeba robić wcześniejszej rezerwacji?

#modlin #lotnisko #tanieloty #ryanair #wizzair #podrozujzwykopem #podroze

Cześć dobrzy ludzie. Czy ktoś będzie w najbliższych dniach w Galerii Młociny? Jest tam w Zarze dostępny jeden mały produkt, który chciałbym kupić Żonie na imieniny, ale problem polega na tym, że mam na miejsce ponad 3 godziny drogi. W pozostałych sklepach w Polsce brak tego produktu na stanie. Czy ktoś by był w stanie, będąc przy okazji w Galerii, kupić go i wysłać do mnie przez paczkomat? Oczywiście wysyłam blik zPokaż całość

Serwus. Jestem biegaczem i kolarzem amatorem. Zauważyłem, że często po treningach mam problem z regeneracją mięśni nóg. Następnego dnia są często zakwaszone, obolałe i po prostu ociężałe. Nie używam supli, ale chyba zacznę to robić. Biegam głównie późnym wieczorem i po powrocie biorę prysznic i idę spać, bez żadnego posiłku.
Co warto w takim wypadku suplementować w dni treningowe? Białko i kreatyna? I w jakiej porze najlepiej je przyjmować? Shake białkowy orazPokaż całość

Jakieś 10 lat temu wkręciłem się mocno w bieganie. W pewnym momencie przedobrzyłem z treningami i zawodami, co skończyło się silnym bólem piszczeli i wizytą u konowała ortopedy. Oczywiście prywatną, bo terminów brak. Jaśniepan wziął 2 stówy za wizytę (wtedy to nie było mało) i nawet nie dotknął moich nóg. Popatrzył chwilę i zlecił USG Dopplera za kolejne kilkaset pln. Sugerowałem mu, że może trzeba zrobić RTG, bo to może być złamaniePokaż całość

Serwus. Do tej pory nie biegałem w butach Asicsa, a chcę zakupić takowe. Macie jakieś porównanie rozmiarówki tej marki w porównaniu z innymi? Stopy 28 cm długości. Do biegania wybieram wkładkę 29 cm, co odpowiada np. w Salomonie i Adidasie rozmiarowi 45 1/3 (11 US). Widzę, że w Asics 11 US to 45, ale wkładka 28,5 cm i zgłupiałem.

#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #ultramaraton

Wczorajsze Rohacze. Było miodnie. Fajna pętla przez Rakoń, Wołowiec, Rohacz Ostry i Płaczliwy. Powrót przez Dolinę Smutną. Wypatrywałem ekipy #wykopnagrani ale bez skutku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tatry #gory

Podobno JP Nsame w Pogoni.

#legia #pogonszczecin #ekstraklasa

Czy wykopowy wypad na Rohacze został odbyty? Czekam na relację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tatry

Prawda jest jedna- organizację MŚ należy powierzać tylko państwom z Europy i Ameryki Poludniowej.

#mecz

Strzeżcie się zakładów pracy, gdzie rządzą ludzie partyjni, którzy stołek dostają za znajomości. Moja nowa dyrektorka w rok zrobiła taki roz***dziel, że w ostatnim tygodniu wypowiedzenia złożyły dwie osoby, które za tę robotę by się dały pokroić i kilkukrotnie dostawały nagrody podczas wojewódzkich gal samorządowych. Dodatkowo zatrudniła ostatnio na próbę fajną, dynamiczną dziewczynę. Okazało się, że ma ona i wiedzę i umiejętności, zadania ogarnia bez mrugnięcia okiem raz dwa. No ale niePokaż całość

Serwus. Szukam jakiegoś fajnego domku na Mazurach w spokojnej okolicy z atrakcjami dla dzieci (jakiś plac zabaw) i w bliskiej odległości od jeziora. Może ktoś zna takie godne polecenia miejsca? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mazury #wakacje #urlop

W tej całej goownoburzy z Augustyniakiem życzę mu, aby jutro zapakował 3 sztuki Widzewowi. Pierwszą ze spalonego, drugą po faulu na widzewiaku, a trzecią tak ładną jak z Szachtarem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#legia #mecz #ekstraklasa

Nadszedł dzień dzisiejszy- Walońska Strzała. Zobaczymy, kto pierwszy stanie na Huyu.

#kolarstwo

Trudny i przygnębiający był ten ostatni tydzień. Zostawiamy to za sobą i jedziemy dalej. Dziś na Łazienkowską przybywa #dolnoslaskitygrys. Niech rabini ocenią, kto wygra.

#legia #mecz #ekstraklasa

Jacek Magiera nie żyje. Aż kilka razy sprawdzałem, czy dziś1 kwietnia. Teraz czuję się jakby odszedł nagle ktoś mi bliski a głowa przestała mi zupełnie pracować. Ogromny szok i smutek.

#legia

Serwus szosowe świry. Pacjent Van Rysel EDR CF 105. Podczas serwisu okazało się, że hak tylnej przerzutki jest lekko wygięty, przez co dzieje się sytuacja jak na obrazku. Koło nie pracuje idealnie w pionie, a sama przerzutka sprawia trudności w regulacji. Wymiana haka na nowy nic nie dała. Przez 4 lata nikt (ani ja, ani poprzedni serwisanci) nie zauważył problemu. Serwisant mówi że prawdopodobnie rama ma wadę fabryczną i jest nierówna. SpotkałPokaż całość