#silownia #mikrokoksy wziąłem się na poważnie za trening sylwetki. Trochę śmiesznie to wygląda- gryfy bez kółek ale j---e mnie to. Niech się śmieją :) Jeszcze im pokaże!

- 6 miarek galaretki KFD (90 kcal) - 24 B
- 1 wody (0 kcal)
- 1 kg truskawek (330 kcal) - 7 B, 4 T, 58 W
- 250 g serka homegenizowanego 0 % (Milsani z Aldi) (165 kcal) (1 T, 10 W, 30 B) + cynamon + słodzik + 50 g WPC (200 kcal) (40 B, 7 T, 4 W)

= 785 kcal w 2.3 kg żarcia xDPokaż całość

A więc obiecany przez długi czas update! I nawet sporo tego będzie.

Sama masa nie zmienia się praktycznie już w ogóle a wiekszość ćwiczeń sprowadza się do poprawiania sylwetki poprzez łapanie odpowiedniej postury.

Dieta praktycznie ciągle stała na poziomie: 120g białka, 120g węgli, 160g tłuszczy. Sporadycznie ketoza do ścięć a w weekendy ładowanie węglami. Do tego warzywka ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Moja urodzinowa pitca ;)
#gotujzwykopem

#rodzina #milosc #loveislove #niebieskiepaski #lgbt #zwiazki

#heheszki #polak

Między nogami to wiadomo co było (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#destiny #hunter #malujzwykopem #art

#gothic

Wszystkiego dobrego z okazji Dnia Mężczyzny! (｡◕‿‿◕｡) Do każdego z osobna leci wirtualny przytulas ;) W dniu Waszego święta życzę Wam by nikt z Was nie czuł się samotny w tak piękny dzień ʕ•ᴥ•ʔ
#dziendobry uśmiechnij się! Dziś jest Twój dzień!
#niebieskiepaski

Pochwalę się, bo zrobiłam pierwszy jabłecznik w życiu (a czwarte ciasto w ogole) i cieszę się jak debil, bo jestem jabłecznikowym królem.
#gotujzwykopem #pieczzwykopem #chwalesie

Paczcie jaką kotkę zrobiłam dla małej baletnicy. (｡◕‿‿◕｡)
Zapraszam do obserwowania mojego tagu - >
#bulbaszkaball
#koty #kot #smiesznekotki #chwalesie