Cześć. Wraz z przyjaciółką ogarniamy jej formę na 40stkę. Ja jako jej trener. Wrzucam, bo czasem ktoś szuka planu dla swojej różowej to może się zainspirować jakimś ćwiczeniami. Robimy Uppper/Lower x6 w tygodniu. Zaczynamy też od 6 min cardio po każdym treningu +4 min week aż do godziny dziennie.

BTW spokojnie - ja też zaraz co ogłoszę, bo musze mieć jakieś wyzwanie - start w zawodach nadchodzi ʕ•ᴥ•ʔ

Plan całkowiciePokaż całość

Tak teraz wygląda Mickey Rourke, czyli smutny upadek niegdysiejszej gwiazdy kina. Aktor otrzymał wezwanie do zapłaty około 60 tys. dolarów zaległego czynszu lub opuszczenia domu. Niedawno nawet uruchomił zbiórkę, licząc na zebranie środków, które pozwolą mu uniknąć eksmisji z domu w Los Angeles.
#aktorzy #kinoakcji #mickeyrourke #gimbynieznajo

No i się wszystko posypało.

7 lat związku, zaręczyny, plany kupna wspólnego mieszkania i małżeństwa. Na początku grudnia był dziwny okres, obrażanie się bez powodu, gadanie o tej mitycznej "przestrzeni", awantury o nic, ale nagle z dnia na dzień wszystko się poprawiło, jakby znowu związek miał tydzień i były motyle w brzuchu.

To nie motyle, a przestrzeń znalazła sobie w spodniach "przyjaciela" a do mnie zaczęła się ponownie zbliżać bo ten ją po wszystkimPokaż całość

hej, wstydze się trochę przyznać, ale chodze na siłownie, gdzie jest sporo sebów-cwaniaków na sterydkach. niestety jedyna dostępna siłownia w mieście. niektóre seby chodzą na bujance, np. jak idą po ciężar i wisi obok mnie to mnie szturchnie z łokcia albo nadepnie na nogę. siłownia jest ciasna, ale według mnie to jest naruszanie czyjejś przestrzeni, mógłby iść dookoła.

jak sobie radzić z czymś takim? dodam, że waże 105kg przy 190 wzrostu, alePokaż całość

Wygląda na to, że Rosjanie popierają polexit.

Na rosyjskim propagandowym portalu INOSMi artykuł promujący rzekomą świetlaną przyszłość Polski jeżeli wyjdzie ona z UE.
Artykuł to przedruk z niby polskiego ale prorosyjskiego portalu Myśl Polska. Argumenty są na żenująco niskim poziomie (wstapmy do BRICS Afryka to lepszy rynek zbytu niż UE).
Tu warto dodać kontekst - INOSMi to portal, który tłumaczy na rosyjski artykuły z całego świata.
No jest niuans - selekcja sprawia, że publikowanePokaż całość

K---a nie mogę xDD Kukiz napisał do redakcji donald.pl bo myślał że to administracja Tuska xDDDD
Dzisiaj skrajna prawica w Polsce to jest banda idiotów. Co jeden to lepszy xD

#polityka #bekazpisu #bekazkonfederacji

Hej, doświadczony gracz potrzebuje dobrej przedtreningowki, żeby zarzucić w gorszy dzień.
Od dłuższego czasu n1 dla mnie był Crack od DarkLabs, ale ostatnio już prawie nie da się go dostac, więc muszę poszukać alternatywy.
Szukam czegoś mocnego o kompleksowym działaniu tak jak ww. Crack, ale z nastawieniem na pompe i wytrzymałość i skupienie
Macie coś sprawdzonego godnego do polecenia?

#silownia #mikrokoksy #preworkout #przedtreningowka

je j---e za rok w czerwcu mam wesele a nowobogacki teściu wymyślił sobie że zgodnie ze starapolską tradycją na weselu muszą być dziady proszalne... i mimo że zostało ponad pół roku to jeździ po wiosce i zaprasza wszystkich meneli. Naprawdę już się człowiekowi odechciewa tego cyrku

#niebieskiepaski #rozowepaski #zwiazki #wesele

#logikarozowychpaskow #psychologia

Tragiczna demografia nie wynika z cen nieruchomości i niskich wynagrodzeń. Wynika z nieodwracalnych zmian kulturowych, z prania mózgu urządzanego ludziom w social mediach, wynika z instagramów, tinderów, tiktoków i całego tego guana. A to co mamy teraz to dopiero preludium - pokolenia 2007+, czyli dzisiejsi 18latkowie, są tak kulturowo odmienni od naszych wyobrażeń że za kilka lat dzietność nie będzie oscylować wokół 1 tylko 0, możecie się dziś z tego śmiaćPokaż całość

Konfederacja zagłosuje przeciwko odebraniu Ziobrze immunitetu xD Ależ oni ten stolik wywracają xD #konfederacja #bekazpisu #polityka

#heheszki #humorobrazkowy #wykop

#ukraina jak myślicie czy cześć ruskich po tej wojnie zmądrzeje z zapędami imperialistycznymi czy będzie gorzej

Wjechała dzisiaj zimna szczepioneczka na covid #covid #szczepienie mmmmm cudownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wszyscy tutaj mają bekę z kacapów, ale tylko ruski potrafili stworzyć ponadczasowy czołg, który można używać przez 70 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rosja #wojna #ukraina #ruskimir