Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko216
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
firemann
firemann

firemann

Dołączył 10 lat i 1 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4194
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 4194
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 3
  • Dodane (73)
  • Komentowane (262)
  • Plusowane (3859)
enteropeptydaza
enteropeptydaza
16.05.2023, 11:31:17
  • 0
#bieganie #biegajzwykopem

Polecicie żele energetyczne konkretnych firm? Ew nie polecacie? Będę chciała niedługo popróbować róźnych aby znaleźć coś pod siebie. Smaki nie mają znaczenia
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 16.05.2023, 18:33:54 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: ja korzystam z SiS, cherry i lime sa ok, orange nie jest ok. Nie trzeba ich popijac, jest tez wersja z kofeina (to trzeba by osobno przetestowac, bo sama kofeina roznie na roznych dziala).
  • Odpowiedz
firemann
firemann
firemann 30.04.2023, 20:46:32
  • 18
162 753,61 - 7,50 - 18,50 - 7,50 - 6,90 - 2,80 - 11,00 = 162 699,41

Ostatni tydzien kwietnia calkiem spoko wyszedl, dluzszy bieg najfajniejszy. Zrobilo sie zielono i bardzo alergicznie. Kwiecien zamykamy z liczba 222.5km i lecimy w maj.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
firemann - 162 753,61 - 7,50 - 18,50 - 7,50 - 6,90 - 2,80 - 11,00 = 162 699,41

Ostat...

źródło: lr

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann
Autor
30.04.2023, 21:14:52 via Wykop
  • 1
@firemann: czy tylko ja stracilem umiejetnosc dodawania zdjec?
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
25.04.2023, 11:08:17
  • 19
163 619,78 - 9,50 = 163 610,28

Dziś mocniejszy trening mi wymyślił Pan Greg z Garmina. 5x 1km tempem docelowym (5:03-5:09) + 3 sprinty. Myślałam że będzie ciężej, miłe zaskoczenie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jedynie denerwuje mnie opóźnione łapanie aktualnego tempa przez zegarek, gdy biegnę sprint 200metrów, dopiero po 160metrach mi pokazuje aktualną prędkość (╯°□°)╯︵ ┻━┻

#sztafeta
enteropeptydaza - 163 619,78 - 9,50 = 163 610,28

Dziś mocniejszy trening mi wymyślił...

źródło: 2907F439-C0D5-490D-ADFB-2F91D3E883C4

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 25.04.2023, 18:44:23 via Wykop
  • 2
@enteropeptydaza: niestety ale mierzenie krotkich odcinkow GPSem tak sie ma, moze masz mozliwosc odmierzyc trase (np. 200m) spokojniejszym tempem (podczas rozgrzewki) i pozniej na oko wiesz ze od lawki do duzego drzewa jest 200m. Wtedy obliczasz tylko w ile sekund masz przebiec ten odcinek i gotowe.
  • Odpowiedz
jalop
jalop
24.04.2023, 18:47:36
  • 18
163 721,10 - 6,00 = 163 715,10

W sumie to nie wiem, czy 6km. Małżonka twierdzi, że nie liczyła kółek na stadionie, a wybiło dokładnie 40 minut na zegarku.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 25.04.2023, 18:47:08 via Wykop
  • 1
@jalop: @jalop powiedzmy ze tym razem wierzymy ze bylo 6, ale nastepnym razem niech malzonka jednak sie przylozy do liczenia, przeciez tutaj jest gra o duza stawke!
  • Odpowiedz
barteczek1337
barteczek1337
24.04.2023, 12:01:34
  • 23
163 870,85 - 5,04 = 163 865,81

No i klasa, wszystko idzie zgodnie z założeniami.
Ostatni PR na 5 km to 30;10 (2.5 tygodnia temu).
W porównaniu do ostatniego PR to dziś podczas biegu czułem się mega pewnie.
Za 2 tygodnie postaram się zrobić 5;30.
barteczek1337 - 163 870,85 - 5,04 = 163 865,81

No i klasa, wszystko idzie zgodnie z ...

źródło: rekord_24

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 24.04.2023, 12:54:11 via Wykop
  • 1
@barteczek1337: tutaj zagladnij
Jak wrzucisz czas i dystans to kalkulator wyliczy tempo, a w nastepnej zakladce sa wyliczone tempa na rozne odleglosci.
  • Odpowiedz
noe44
noe44
noe44
16.04.2023, 16:54:26
  • 23
165 009,48 - 16,01 = 164 993,47

Ostatni dłuższy trening przed zawodami za tydzień. Bieg z całym ekwipunkiem, kijki ( bardzo się przydały), plecak, woda , izotonik i wszystko co wymaga organizator.
Dodatkowo cały bieg w głębokim i grząskim śniegu ( tempo niemożliwe do podwyższenia jak dla mnie w tych warunkach). Na zawodach nie będzie śniegu na trasie (mam nadzieję). Buty super się sprawdziły choć to nie w tych będę biegł. Profil trasy
noe44 - 165 009,48 - 16,01 = 164 993,47

Ostatni dłuższy trening przed zawodami za ty...

źródło: GarminConnect_20230416-184840

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 16.04.2023, 19:26:04 via Wykop
  • 1
@noe44: ah te widoki. Robisz jakis taper w przyszlym tygodniu?
  • Odpowiedz
noe44
noe44
noe44
05.04.2023, 21:03:34
  • 23
166 648,24 - 21,15 = 166 627,09

Nie nastawiałem się na nic wielkiego dzisiaj. Miało być poprostu bieganie dłuższe przed zawodami 22/04...ale jakoś ładnie szło...i wpadł nowy PB (poprzedni o 5 minut więcej) na połówkę . Gdyby trasa była bardziej płaska to myślę że te 3 minuty mógłbym jeszcze urwać. W komentarzu profil trasy. Dobrej Wielkanocy życzę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
noe44 - 166 648,24 - 21,15 = 166 627,09

Nie nastawiałem się na nic wielkiego dzisiaj...

źródło: GarminConnect_20230405-225636

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 06.04.2023, 08:25:31 via Wykop
  • 1
@noe44: sub 90min zaczyna spogladac w twoja strone :D
  • Odpowiedz
derton778
derton778
derton778
16.03.2023, 18:16:15
  • 0
Po jakim czasie od zaczęcia #bieganie udało wam się pobiec 5km poniżej 20 minut?
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 17.03.2023, 09:16:02 via Wykop
  • 0
@derton778: dwa lata i troche, zaczynalem od marszo-biegow bo nie bylo szans zebym przebiegl cale 5k.
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
maciup88
27.01.2023, 07:59:00
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 27.01.2023, 13:14:04 via Wykop
  • 1
@maciup88: wydaje mi sie ze skrypt narazie nie dziala bo dostep do nowego API nie zostal jeszcze udostepniony. Wiec kazdy stara sie odejmowac od stanu z ostatniego wpisu jaki widza. Jak ktos nie sortuje po najnowzszych wpisac to mozna sie walnac i odjac ze zlego wyniku.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
27.01.2023, 07:39:13
  • 12
Pierwsza 100 już w tym roku zrobiona :)
#bieganie
RTX4090 - Pierwsza 100 już w tym roku zrobiona :)
#bieganie

źródło: Zrzut ekranu 2023-01-27 083651

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 27.01.2023, 13:16:35 via Wykop
  • 1
@enron: tez mnie to drazni, w sumie to chyba jedyny powod dlaczego zagladam na strave. Tam mozna duzo szybciej i sprawniej zobaczyc biegi (km, czas, dystans) z ostatniego tygodnia, a nie z ostatnich 7 albo 30 dni
  • Odpowiedz
barteczek1337
barteczek1337
25.01.2023, 19:38:06
  • 7
Dawno nic nie wrzucałem tutaj...
Nadal biegam, i czuję się coraz pewniej podczas biegu.
Porównując do poprzednich treningów (około 2 tyg. temu).
Średnie BPM spadło o około 20 jednostek.
Za tydzień w piątek próbuje pobić mój PB na 5km (38 min)
A tu łapcie raport z dziś.
#bieganie #biegajzwykopem #sport
barteczek1337 - Dawno nic nie wrzucałem tutaj...
Nadal biegam, i czuję się coraz pewn...

źródło: bieg_nr_11

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 25.01.2023, 21:23:07 via Wykop
  • 1
@barteczek1337: nie przestawaj i bedzie jeszcze lepiej
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
22.01.2023, 09:59:51
  • 19
175 233,14 - 14 - 17 - 12 - 12,5 - 18,5 = 175 159,14

Kolejny tydzień, wyszło 74km, wreszcie coś przeskoczyło i już nie męczę buły xD Dość spory kawał fajnej roboty:

- 5 x 1.5km po 3:35/km - miało być 6 ale na piątym powtórzeniu się poślizgnąłem na patyku xD i naciągnąłem dwugłowy :D
- 15x20"/40 - progresywnie od 3:20 do 2:50/km bo nie chciałem tej dwójki podrażnić
aukolb - 175 233,14 - 14 - 17 - 12 - 12,5 - 18,5 = 175 159,14

Kolejny tydzień, wyszł...

źródło: IMG_5203

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 24.01.2023, 20:26:21 via Wykop
  • 0
@aukolb: bardzo ladnie!. Dziwie sie ze jeszcze nikt nie zapytal: patyk jakis fajny?
  • Odpowiedz
nastycanasta
nastycanasta
08.01.2023, 14:12:53 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 21
177 180,44 - 9,39 - 2,90 - 9,52 = 177 158,63

Biegi od czwartku. Organizm trochę zdziwiony, że regularnie trenuje, mam nadzieję że się nie wysypię znowu, bo jednocześnie jeszcze redukcja. Krótki bieg z dziećmi

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt
nastycanasta - 177 180,44 - 9,39 - 2,90 - 9,52 = 177 158,63

Biegi od czwartku. Organ...

źródło: comment_167318717272NKn8ZDbPMs1eypGwcIEc.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 08.01.2023, 14:24:58
  • 1
@nastycanasta: trzymajta sie tam!
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
07.01.2023, 09:49:27 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 30
177 411,08 - 4,87 = 177 406,21

Dzisiaj była okrągła - 100 edycja Parkrun'u w pobliskim mi Kraśniku, więc grzechem byłoby się nie zjawić. Przy okazji wpadła piękna poprawa PB na 5k - prawie o minutę. Czuję że sub 18 jest już w moim zasięgu, ale pora wprowadzić do treningów jakieś interwały bo jak do tej pory byłem leniem i nie robiłem nic z takich rzeczy.

#sztafeta #bieganie
scorp02 - 177 411,08 - 4,87 = 177 406,21

Dzisiaj była okrągła - 100 edycja Parkrun'u...

źródło: comment_1673084967unKJjMmcOVyoNF5zh9WXgS.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 08.01.2023, 11:17:33
  • 1
@scorp02: gratki, nowe PB zawsze cieszy! Widze ze trasa plaska jak stol wiec idealnie zeby cisnac.
  • Odpowiedz
dietyloamoniowy
dietyloamoniowy
02.01.2023, 19:14:29 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
177 886,30 - 18,18 = 177 868,12

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta #ruszdupe

Skrypt | Statystyki
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 02.01.2023, 21:11:11
  • 1
@dietyloamoniowy: podobie mie sie to!
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
01.01.2023, 14:35:01 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 21
178 043,48 - 5,03 = 178 038,45

Noworoczne dreptanie, 12 stopni, piękne widoki i zbiegi jak już się podbiegło :) żyć nie umierać!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 178 043,48 - 5,03 = 178 038,45

Noworoczne dreptanie, 12 stopni, piękne wi...

źródło: comment_16725837007ieU4TPRhsuSsnEat9aQvh.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 02.01.2023, 21:20:14
  • 0
@Grzegiii: oczu bym nie mogl oderwac od takich widokow, napewno bym sie nie raz i nie dwa wywalil w takiej okolicy :)
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
29.12.2022, 18:57:03 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 20
178 768,23 - 8,58 = 178 759,65

Lekkie podbiegi weryfikują brak formy ale ważne że podreptane :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 178 768,23 - 8,58 = 178 759,65

Lekkie podbiegi weryfikują brak formy ale ...

źródło: comment_16723402235sy7CoxrsbMgo6Q4Q87ehW.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann 30.12.2022, 12:46:53
  • 0
@tomixo: garmin connect
  • Odpowiedz
firemann
firemann
firemann 10.12.2022, 17:02:21 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 22
180 094,89 - 10,92 - 3,16 - 5,03 - 2,67 - 10,75 - 1,43 - 10,22 - 8,83 = 180 041,88

Ostatnio troche mniej biegania, ale sie poprawie!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
firemann - 180 094,89 - 10,92 - 3,16 - 5,03 - 2,67 - 10,75 - 1,43 - 10,22 - 8,83 = 18...

źródło: comment_1670691741JTxslIgq5AfEOO3TakswcM.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

firemann
firemann
firemann
Autor
10.12.2022, 17:23:57
  • 0
@Big_Fomo: chorowalem troszku...
  • Odpowiedz
firemann
firemann
firemann
Autor
10.12.2022, 17:25:23
  • 1
@scorp02: jest apetyt na wiecej, plan jest zeby do konca roku biegac jak i kiedy mi sie podoba, a od stycznia zaczac robic baze.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 14
  • Strona 2 z 14
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 24.01.2026

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 06.10.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking