Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko242
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
fiolkins
fiolkins

fiolkins

Dołączył 6 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3842
  • Znaleziska 361
  • Mikroblog 3481
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 19
uhauha
uhauha
06.05.2025, 07:15:54
  • 0
#fbw #silownia #mikrokoksy
Elo. Szukam jakiegoś fbw dla żony na 3 dni na siłowni. Ktoś ma coś dompolecenia?
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 06.05.2025, 07:35:51 via iOS
  • 5
@uhauha będzie odpowiednie dla kobiety. Ćwiczenia wielostawowe to podstawa rozwoju siły i sylwetki
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
fiolkins 06.05.2025, 07:58:28 via iOS
  • 0
@uhauha ja każdemu polecam StrongLifts. Fajna, intuicyjna apka. Proste do rozpisania w excelu. Szybko można zrobić. Zaczynasz od pustej sztangi i progresujesz. Kluczem jest zacząć powoli i progresowac żeby się wkręcić i nie dobić do ściany.
  • Odpowiedz
GreeenOne
GreeenOne
GreeenOne
03.05.2025, 09:59:16
  • 0
#backend #programowanie #data #sql

Czytałem, że do response backendowego należy zwracać obiekt "data". Ktoś może wyjaśnić czemu to jest dobra praktyka? Np. cos takiego:
GreeenOne - #backend #programowanie #data #sql

Czytałem, że do response backendowego...

źródło: Screenshot 2025-05-03 at 11.58.49

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 03.05.2025, 17:02:56 via iOS
  • 0
@GreeenOne była to dobra praktyka w 2012
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
fiolkins 29.04.2025, 09:23:40
  • 0
#programowanie pracuje ktoś na tagu w InPost? Jeżeli tak to jakie wrażenia? Nie pytam o bycie kurierem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins
Autor
29.04.2025, 09:28:30 via Wykop
  • 0
@Hoisin_Sticky_Ribs: no nie wiedziałem jak zadać to pytanie żeby nie otrzymać tej odpowiedzi, ale dzięki
  • Odpowiedz
sikpi
sikpi
29.04.2025, 07:50:47
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 29.04.2025, 09:05:36 via Wykop
  • 0
@sikpi: dlaczego napisałeś to na dwa dni przed?
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
27.04.2025, 17:40:17
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 27.04.2025, 18:36:22 via iOS
  • 0
@mirko_anonim ja po ostrym zapaleniu trzustki nigdy nie doszedłem do pełni zdrowia jeżeli chodzi o flaki. Czasami jak zjem coś tłustego to nie potrafie dojść do siebie przez kilka dni. Szukaj innego lekarza i nie pij.
  • Odpowiedz
wrednyroman
wrednyroman
22.04.2025, 17:10:10
  • 49
#nieruchomosci A może rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?:/
wrednyroman - #nieruchomosci A może rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?:/

źródło: Screenshot_20250422_190839_Chrome

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 22.04.2025, 19:06:00 via iOS
  • 0
@wrednyroman chyba najgorsze bloki w Ustrzykach. Nie dziwię się że tak tanio
  • Odpowiedz
dosefurious
dosefurious
21.04.2025, 09:04:47
  • 0
Jak zwiększyć ilość powtórzeń w serii w podciąganiu nachwytem? Zatrzymałem się na 12-13 i nie mogę tego przeskoczyć. Doczepiam już kg, ostatnio zrobiłem +20 kg na 5, ale nie przekłada się to na większą ilośc. Chciałbym dojść do 20 powtórzeń, tak tylko for fun, jakieś konkretne metody treningu podciągania zastosować? Waga 95 kg aktualnie. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 21.04.2025, 11:07:43 via Wykop
  • 1
@dosefurious: probowałeś greasing the groove? Ja też się zblokowałem na 12 i dzięki temu dojechałem do 15. Może też Ci pomoże jeżeli nie próbowałeś
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
fiolkins 15.04.2025, 17:34:05
  • 0
Czy mierzenie progresu za pomocą współczynnika Wilks’a ale na podstawie Estimated 1RM ma jakikolwiek sens? Mam taką apke do trackowania treningu i się tak nad tym zastanawiam.

#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
15.04.2025, 18:03:42 via Wykop
  • 2
@fiolkins: ma sens, jeżeli konstrukcja planu nie zakłada sprawdzania 1RM w określonym interwale czasowym. Jeżeli robisz powtarzalnie zakresy 1-3 na rpe 8-10 to te dane są całkiem dokładne, przy założeniu poprawnej techniki i średniego poziomu zaawansowania. Polecam ten kalkulator: https://www.allthingsgym.com/rep-max-calculator/

W sumie to e1rm sprawdza trend - jeżeli spada z mikrocyklu na mikrocykl a zakresy powtórzeń z których to liczysz nie różnią sie mocno, to jest sygnał że być może
  • Odpowiedz
memento_mori
memento_mori
memento_mori
15.04.2025, 20:35:35 via Wykop
  • 1
@fiolkins: cały czas tak trenuje, dzieki temu atakuje różne zakresy powtórzen, czasem będzie to 20 powtórzen cieżarem 60%, a czasem 5 powtórzen ciężarem 80%

@Saprofit 8-12 lepsze dla hipertrofii bo wieksza objetosc, ale siłe też można tym budować, a jak kolega będzie chciał żyłować prawdziwego maksa, to sobie zejdzie na niższe zakresy
  • Odpowiedz
Z.....a
Z.....a
konto usunięte 07.04.2025, 09:36:33
  • 1
Ciekawi mnie ile osób korzysta z basha do gita jak ja, a ile jedzie na różnorakich GUI #programista15k #programista25k #programowanie

Korzystasz z GITa za pomocą gui, czy Basha?

  • Gui 37.2% (48)
  • Bash 52.7% (68)
  • Ja frajer, z gitami nie siedze 10.1% (13)

Oddanych głosów: 129

  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 07.04.2025, 13:26:29 via iOS
  • 1
@Zoriuszka żadna panna, żadna lala nie zastąpi terminala
  • Odpowiedz
venomik
venomik
04.04.2025, 22:17:12
  • 0
Muszę się upewnić co do jednej rzeczy.
Jest sobie aplikacja webowa. Mogę sobie wyświetlić w niej listę plików. Mogę dowolny plik zaznaczyć i kliknąć 'Pobierz'. Jak coś się nie udaje to użytkownik otrzymuje komunikat 'Pliku XYZ nie udało się pobrać' - bez informacji dlaczego.
Na ile to normalne, że ten request pobrania pliku zwraca kod 200?

#programowanie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 05.04.2025, 02:55:43 via iOS
  • 0
@venomik czy to jakaś nowa aplikacja czy taka która Ty robisz? Tak z 15 lat temu była taka moda żeby zwracać zawsze 200 a kody błędów w response. Dziś jest moda żeby kontrolować to za pomocą statusów HTTP więc na dzisiejsze standardy wydaje że się to trochę quirk
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
04.04.2025, 18:16:29
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 04.04.2025, 19:35:42 via iOS
  • 1
@mirko_anonim szansa że ktoś Ci wszyje esperal jest mała. Przeważnie to jakieś witaminy
  • Odpowiedz
lx200
lx200
lx200
01.04.2025, 09:47:13
  • 0
Czy @nad__czlowiek powinien zajac sie przebranzowieniem na medycyne?

#programista15k #programowanie #pracait #korposwiat #java #programista25k #kryzysit #pracbaza #pasjonat15k #lekarski #medycyna #lekarz

Czy @nad__czlowiek powinien przestac narzekac na rynek it i pojsc na medycyne?

  • Tak 83.2% (109)
  • Nie 16.8% (22)

Oddanych głosów: 131

  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 01.04.2025, 14:42:13 via iOS
  • 0
@lx200 jak dla mnie to może nawet przebranżowić się na Pastucha. Byle żeby przestał postowac
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
31.03.2025, 12:36:21
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 31.03.2025, 13:45:27 via iOS
  • 0
@krucjan a to jest taka stara gra, prawda? Myślałem że już się nie da w tym wbić platyny
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
fiolkins 30.03.2025, 10:12:50
  • 3
Nie robię przysiadów bułgarskich przez następne 4 tygodnie. O mały włos zakończyły by się dziś upadkiem godnościowymi #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chalwaklb
chalwaklb
31.03.2025, 05:56:44 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
29.03.2025, 18:38:25
  • 95
Bóg estetyki czy buk autystyki?

Zapraszam do dyskusji.

176cm / 28 lat zaraz / 107kg.

13
Lewusx - Bóg estetyki czy buk autystyki?

Zapraszam do dyskusji.

176cm / 28 lat zara...

źródło: IMG_3998

Pobierz
  • 57
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 29.03.2025, 18:45:27 via iOS
  • 2
@Lewusx kurde niby ok zwłaszcza nogi ale brzuch jest nie najlepszy(bez urazy oczywiście bo bardzo szanuje). Powodzenia!
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
fiolkins 30.03.2025, 03:07:57 via iOS
  • 0
@Lewusx mięśnie są widoczne i widać że jesteś docięty ale same kostki są mało wyraźnie ale to chyba wynika z genetyki
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
28.03.2025, 20:13:01
  • 5
Nie jest lekko, Panowie

#rower #mikrokoksy
klefonafide - Nie jest lekko, Panowie 

#rower #mikrokoksy

źródło: 1000080168

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 29.03.2025, 08:12:11 via iOS
  • 1
@vulcanitu no normalnie
fiolkins - @vulcanitu no normalnie

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
MetalowyBieg
MetalowyBieg
23.03.2025, 09:21:09
  • 1
Tyle kroków robie dziennie w tygodniu około, jem rano na śniadanie przed pracą zazwyczaj jakąś bułke gramahke z pomidorem i burratą/mozarellą w pracy na drugie śniadanie jem dwie kanapki z jakąś szynką, serem i ogórkiem a po powrocie obiad typu jeden woreczek gotowanej kaszy bulgur do tego jakieś mięso i surówka, kolacji już zazwyczaj nie jem
Między posiłkami nie podjadam, nie pije napoi z cukrem lub kawy czy herbaty z cukrem/mlekiem
A
MetalowyBieg - Tyle kroków robie dziennie w tygodniu około, jem rano na śniadanie prz...

źródło: temp_file6264974943145989245

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 23.03.2025, 14:06:00 via Wykop
  • 0
@bonus: Nie zgadzam się z tym że trzeba czuć głód z rana na redukcji. Jeżeli jesz odpowiednie rzeczy to nie czujesz głodu. Ja przy deficycie ponad 500 kcal nigdy nie jestem głodny.
  • Odpowiedz
fiolkins
fiolkins
fiolkins 23.03.2025, 14:42:40 via iOS
  • 0
@bonus a to op napewno je więcej tylko tego nie wie :D
  • Odpowiedz
wkrk
wkrk
15.03.2025, 08:28:41
  • 0
Szybkie pytanie: czy FIFA 23 na Switch ma taki sam układ klawiszy jak na PS5? Czy jest odwrotny?
Chciałem kupić na switcha, ale nie wiem, czy nie wyrobię sobie złych nawyków i będzie problem jak kiedyś kupię PS5.
#fifa #playstation #nintendoswitch #ps5
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 15.03.2025, 14:53:31 via iOS
  • 0
@wkrk nie bierz 23. Na switchu duża zmiana była na fife 24. Można ustawić układ przycisków. W sumie spoko się gra jakby co
  • Odpowiedz
yuio
yuio
14.03.2025, 11:00:49
  • 3
Przychodzi taki dzień jak piątek i nie masz ochoty kodzić. Nie ma nic na już, a tematy na później nie są na tyle atrakcyjne, żeby usiąść i już je zrobić. Masz wtedy inny projekt, tam rzeczywiście trzeba by pokodzić, ale Ci się nie chce. Wiesz, że możesz dzisiaj nic nie robić, a jak się uzbiera sporo pracy na kolejny dzień to posiedzisz dłużej i jakoś to będzie. Nikogo z pracy nie zwolnią,
yuio - Przychodzi taki dzień jak piątek i nie masz ochoty kodzić. Nie ma nic na już, ...

źródło: 0

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

fiolkins
fiolkins
fiolkins 14.03.2025, 11:15:09 via Wykop
  • 0
@yuio: Mam to dziś
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 21
  • Strona 5 z 21
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 04.06.2020

    Komentator
  • Rocznica
    od 04.07.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 20.08.2019

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 27.05.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking