Siemka !

Moje pytanka, wczoraj przegiąłem z kaloriami o nadwyżkę około 2000-2500kcal pewnie :p pizzka itd. Dzisiaj jestem przez to jeszcze mocno najedzony i czuję pełny żołądek. Czy lepiej przepościć i teoretycznie względem tych dwóch dni (wczoraj i dzisiaj) wyjść na zero, czy liczyć sobie normalnie kalorie jak już po południu poczuję głód i dobić do mojej redukcyjnej kaloryki? Czy taki jednorazowy „wybryk” zaburzy coś ? Jest to moja już roczna redukcjaPokaż całość

Uwielbiam wojnę między sumo a klasykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #mikrokoksy

Mirki polećcie coś czym nabije dużo praktycznie samych węgli. Fajnie jakby to nie było pól kilo bananów, albo gar ziemniaków.
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Od dzis wdrażam plan schudnięcia i poprawy swojej sylwetki. Zaczynam bez napinki żeby się nie znięchęcić szybko.
Plan jest taki:
- rezygnacja ze słodkich napojów gazowanych, ktore pijam namiętnie
- ograniczenie słodyczy do 1 tygodniowo
- 0 fast foodów
- siłka 3x na tydzienPokaż całość

Ostatnio odkryłem, że kanapki z łososiem wędzonym są przepyszne!
Proszę się częstować :)

#gotujzwykopem #foodporn

Ej mircy chyba wzrok tracę. Chciałem zrobić kilka podciągnięć na drążku, ale mnie zamroczyło i na dosłownie kilka sekund nic nie widziałem. A teraz widzę, ale tak jakby za mgłą na jedno oko mniej na drugie bardziej (ꖘ‸ꖘ)

#mikrokoksy #kalistenika #niefajnie

Mirki ile najlepiej czasu jeździć na rowerku stacjonarnym żeby wspomóc odchudzanie?
#odchudzanie #dieta

Rzućcie proszę jakimś fajnym pomysłem na lunchbox na zimno z mięskiem, bo już nie mam pomysłów co pakować w te pudełka, żeby nie było monotematycznie :(

#dieta #odchudzanie

Co myślicie o takim sosie na redukcji 100g zjeść w ciągu dnia na redukcji? Wiem ze to syf, ale wartości odżywcze ma nie AŻ tak tragicznych, oczywiście cukier d------y..chodzi o to ze uwielbiam ten sos, a taki jak sobie sam zrobię to mi nie smakuje. Co myślicie? 12g cukru, niby wg tych wyliczeń na fitaftu mogę dziennie zjeść 72g.. Ogólnie to co myślicie o takim daniu, a szukam fajnych smacznych zdrowych pomysłów.Pokaż całość

A jak u Was to wygląda z pamięciom? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #heheszki

Mirki, z tagu #rolki - jakimi rolkami w twardym bucie zainteresować się w budżecie do 600,00 zł? Latam teraz na Spark ALU 80, ale miękki but to nie jest chyba za dobry pomysł. Używane oczywiście wchodzą w grę. Wkładka 300 mm, waga 90.

Hej mirko czy ktoś z was suplementuje magnez? Straszny tego wybór na rynku i nawet ciężko znaleźć jakiś artykuł to wszystko sumujący. Macie jakiś sprawdzony godny polecenia?
#dieta #pytaniedoeksperta #mirkokoksy #suplementy

odkąd otworzyli siłownie to w miarę regularnie udaje mi się zostać samemu na mordowni (｡◕‿‿◕｡)
dziękuje pan wirus
#mikrokoksy

Możecie polecić jakieś przepisy na ciasta z dużą zawartością białka?
#gotowanie
#silownia
#bialko
#mirkokoksy

Podróże kulinarne, śniadanie polsko-francuskie, serek wiejski i chleb w jaju, a jako dodatek - m.in - cebula ( ͡º ͜ʖ͡º)
Chleb w jaju to taka śniadaniowa pizza, guilty pleasure po taniości i na szybko. I tym razem bez smażenia, bo pieczone - bardziej chrupiące, chyba częściej będę tak robić.

#dieta #chudnijzwykopem