Wstaw trening i cel przeczący nauce i wieloletnim doświadczeniom ludzi na całym świecie
Wrzuć argument "za"
Czarnolistuj rozmówców do których kierujesz argunenty

Co ten tag z rana :-D

#silownia

Kilka dni temu stuknął mi rok treningów na siłowni, wiec czas na małe podsumowanie. Waga na początku przygody z siłownia wynosiła 64 kg. Dzisiaj rano waga pokazała 76 kg. Przez ten rok skupiałem sie tylko i wyłącznie na zwiększeniu wyniku w trójboju siłowym. Diety nie trzymałem w ogóle. Przez ten rok miałem kilka krótkich przerw kiedy nie trenowalem w ogóle. Na wszystko pracowałem od początku do końca sam, nie miałem żadnego treneraPokaż całość

Przypadkowo w ręce trafiła mi książka z dietą mojej siostry, jako zakładkę używa kuponów do McDonalda XD

#mikrokoksy #heheszki

Nowy odcinek broscience (ʘ‿ʘ)
#silownia #mikrokoksy

Trochę beka, ale prawda :D
#silownia

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#heheszki #mirkokoksy #mikrokoksy #mrowki

Mireczki, właśnie robię kurczaczka z ryżem, żeby masa wchodziła prawidłowo. Jaki ryż polecacie? Kupiłem taki w Tesco, może być? #mikrokoksy #heheszki #silownia #benis

#silownia #mikrokoksy #oswiadczenie #imigranci

wszyscy ktorzy robia allachy to ukryta opcja islamska i wogole lewactwo i ubogacanie kulturowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dopiero teraz to oglądam. Ja p------e, Klokov to jakiś robot...
#mirkokoksy #klokov #silownia

Mirasy, od 2 tygodni dopadła mnie taka chandra, że szok.
#pracbaza , dom, spanie - repeat. Nawet na #silownia mi sie nie chciało iść.
W duchu powiedziałem dosyć. Zapakowałem dupe i ogień na pakiernie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Polecam ten styl życia - od razu humor i chęć do życia wróciły.
#mikrokoksy #jesien #chandracwel

WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM I WARZYWAMIPokaż całość

kto z was tak miał? #januszesilowni #mikrokoksy #takaprawda

Co: BANANY (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Kiedy: 7.09-09.09
Gdzie: Kaufland

Wszędzie ok ~3,50, przynajmniej u mnie więcPokaż całość

http://www.jimwendler.com/2015/09/the-worlds-simplest-training-template/

Fajny artykul Wendlera z przykladowymi rozpiskami treningow.
#mikrokoksy #silownia

Biorę po jednym plusie od każdego mirka i słucham państwa!
#niewiemjaktootagowac #zebroplusy #glupiewykopowezabawy

Rozbawilo mnie :)
#mikrokoksy #silownia

Dla tych, którzy nie widzieli, trailer Suicide Squad: https://www.youtube.com/watch?v=PLLQK9la6Go

#heheszki #mikrokoksy