#mikrokoksy #silownia
jaki jest wasz ulubiony plan treningowy ? układaliście coś samemu, czy korzystacie z tego co krąży po necie ?
jaki jest wasz ulubiony plan treningowy ? układaliście coś samemu, czy korzystacie z tego co krąży po necie ?
@bgonzo: Smolov na przysiady, tylko zwiększam ilość serii, bo objętościowo wypada miernie.
Osoby, które zatrudniają trenerów personalnych, w dzisiejszych czasach można z całą pewnością nazywać głupimi leniami.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@jogurtdrzewny: Czyli głupie lenie, pozdro
@karolzzr: osoby, które wyzywają innych za ich opinię, to typowe lemingi. To ma być dyskusja na poziomie.
@chixi: dobry trener trafi się raz na 50 przypadków, warto ryzykować pieniądze?
@churagan: usuwam, odpowiedź nie ma powiązania z tematem
@chixi: w jaki sposób osoba, która nie zna podstaw ma się zorientować? Dla takiej osoby, gość pracuje na siłowni -> jest dobrym trenerem.
@Marbarella: czyli wszyscy są zgodni, trenerzy personalni to w więkoszości kał fitnessu, pozdrawiam koniec tematu.
#silownia #mikrokoksy #mojeprzemyslenia
Naszło mnie jeszcze jedno takie przemyślenie (nawiązując do poprzedniego postu):
Osoby, które trenują bez celu, czyli chodzą na siłownie, coś tam w bliżej nieokreślony sposób podnoszą - to ludzie, którzy marnują swój czas na bezcelowe zajęcie. We wszystkim powinniśmy mieć jasno określony cel. Jeżeli taka osoba nie wie czego chce, powinna zostać w domu i lepiej z niego nie wychodzić.
Naszło mnie jeszcze jedno takie przemyślenie (nawiązując do poprzedniego postu):
Osoby, które trenują bez celu, czyli chodzą na siłownie, coś tam w bliżej nieokreślony sposób podnoszą - to ludzie, którzy marnują swój czas na bezcelowe zajęcie. We wszystkim powinniśmy mieć jasno określony cel. Jeżeli taka osoba nie wie czego chce, powinna zostać w domu i lepiej z niego nie wychodzić.
@NieNajgorzej: dokładnie, takie osoby są prawdopodobnie bezużyteczne w społeczeństwie.
Wytłumaczcie mi czemu tak wiele osób robi źle przysiady. Na polskim youtubie wszyscy głowa prosta. Przecież wzrok powinien być w podłogę. Dla mnie mistrz jeśli chodzi o technikę i wytłumaczenie o co w tym biega to Mark Rippetoe.
https://www.youtube.com/watch?v=yWRkBH_q_Ag
Ja się nie dziwę, że ludzie nie chcą robić przysiadów, skoro nawet na siłowniach instruktorzy nie wiedzą jak je robić.
#mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=yWRkBH_q_Ag
Ja się nie dziwę, że ludzie nie chcą robić przysiadów, skoro nawet na siłowniach instruktorzy nie wiedzą jak je robić.
#mikrokoksy
@majkelr: na tym poziomie, to nie ma znaczenia. Nie popadajcie w paranoję.
#silownia #mikrokoksy #dieta
Wierzbicka na propsie, ma w dupie pubmeda, ale jak to, przecież to badania xDxD
Wierzbicka na propsie, ma w dupie pubmeda, ale jak to, przecież to badania xDxD
@berti: dla amatorów często tak jest
#karmowski #kulturystyka #silownia
Beka z typka, pomijając głupotę tego całego teamnatural, to kurde, Karmowski rzuca zaczepkami jak jakiś gimbus.
Beka z typka, pomijając głupotę tego całego teamnatural, to kurde, Karmowski rzuca zaczepkami jak jakiś gimbus.
@PiersiowkaPelnaZiol: @superwypok12345: ale fajnie, że się biją, przynajmniej nie wieje nudą
Ciekawostka z ostatnich dni. Sebastian Kot rozpoczął przygotowania do Debiutów 2016 ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka
@berti: zero techniki, ale jakoś se radzi.
konto usunięte via Android
Wstaw trening i cel przeczący nauce i wieloletnim doświadczeniom ludzi na całym świecie
Wrzuć argument "za"
Czarnolistuj rozmówców do których kierujesz argunenty
Co ten tag z rana :-D
#silownia
Wrzuć argument "za"
Czarnolistuj rozmówców do których kierujesz argunenty
Co ten tag z rana :-D
#silownia
@berti: nie podałeś żadnego argumentu
@berti: no to wrzuć oficjalne stanowisko, z chęcią dowiem się czegoś nowego, być może przekonasz mnie, że taka objętość jest bez sensu
@berti: ale z tego co próbowałem, w 90% przypadkach nagłe zwiększenie objętości (nie tak ekstremalne jak 3x20) dawało rezultat, work capacity szybuje i są potem efekty przy szczytowaniu ciężarów
@berti: aaa, sorry ziomuś, odczytałem komentarz jako atak ;D wstyd
@berti: nie no, to czekam na opinię
@berti: ty masz podejście naukowca, ja bardziej idę w coucha.
trzeba próbować wszystkiego
trzeba próbować wszystkiego
źródło: comment_Mn2mvv7pAGjfNBR17Y6F5xpQuO5TB2Ub.jpg
Pobierz@loczyn: infografika od grega nuckolsa, wygoogluj sobie.
@loczyn: XD gość ma rekord świata w swojej klasie wagowej
@loczyn:
Not federation records in some obscure division, but “no one in this weight class in this style of lifting in any federation has ever lifted this much” records. Two have since been broken – my 1714 total with no drugs or knee wraps at 220 pounds, and my 1885 total with no drugs at 242.
@loczyn: umiesz into angielski? KLASA 220 POUNDS DLA 1714 KLASA 242 POUNDS PRZY 1885, polecam duolingo
@loczyn: Dziecko, nie ucz ojca dzieci robić. To skoro Darek taki cwaniak, niech sobie postartuje w jakiś zawodach i coś osiągnie, bo gość totalny noname w świecie trójboju.
@loczyn: coś jak Jan Łuka, milionkrotny mistrz w trójboju i żelaznym ciągu xDDDDDD, ta....
@loczyn: btw, tu chodzi o total a nie jeden bój
@loczyn: co ty mi tu wysyłasz, gość nie jest nawet RAW xD
@loczyn: miłego robienia bicka, pamiętaj jak przysiad to tylko 1/4, a martwe tylko z pasem bo plecy nie bolą
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@saw_an_mars: Ok, suchoklates ma prawo rosnąć na splicie, a zapomniałbym, on ma prawo rosnąć nawet na kalistenice XD
@koniarek: no jak nie wejdą 3 serie, to przejdę na RPE, tak do 9-8RPE
@koniarek: ale nadal, min.15 powtórzeń
@feniks_pn: zrobię, tylko pytanie czy zwiększanie objętości 5-7% na trening będzie optymalne
@shaun_the_sheep: planuję taki mikrocykl na miesiąc, może dwa, jak skończę to rozpiszę wnioski.
@amarantowy: jakieś podstawy? trzeba próbować
@amarantowy: a jest taki? twierdzenie, że konkretny plan ZAWSZE przyniesie progres jest bezsensu
@amarantowy: pokaż mi ten plan
@Szefu: bo Karmowski tak powiedział? idź lepiej szamać kaszę.
@Szefu: dzisiaj idę, pozdro
Może mi ktoś wytłumaczyć, jak można korzystać z tego badziewia? #beka
źródło: comment_aCcGl6UVwwZOIncZMjXX9Ti2x3HVnMto.jpg
Pobierz