dzyngiel dzyngiel 22.06.2016, 20:58:05 11 96415,75 - 13,11 - 3,68 = 96398,96dzisiejsze interwały i wczorajszy dobieg na siłownięrozgrzewka, 3x1,6km w tempie 3:52min/km z przerwą 2min truchtu + podbiegi 5x100/100m, schłodzenieStatystyki:Dystans: 13.11 kmWertykalnie: 181m(↑111m/↓70m)Czas: ◷00:59:44Średnie tempo: 4:33 min/kmŚrednia prędkość: 13,17 km/hKalorie: 912 kcalDystans: 3.68 kmWertykalnie: 88m(↑45m/↓43m)Czas: ◷00:19:13Średnie tempo: 5:13 min/kmŚrednia prędkość: 11,49 km/hKalorie: 272 kcal#sztafeta Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż spoiler Akuku69 shuriken randall mulek10d konto usunięte +6 innych
dzisiejsze interwały i wczorajszy dobieg na siłownię
rozgrzewka, 3x1,6km w tempie 3:52min/km z przerwą 2min truchtu + podbiegi 5x100/100m, schłodzenie
Statystyki:
Dystans: 13.11 km
Wertykalnie: 181m(↑111m/↓70m)
Czas: ◷00:59:44
Średnie tempo: 4:33 min/km
Średnia prędkość: 13,17 km/h
Kalorie: 912 kcal
Dystans: 3.68 km
Wertykalnie: 88m(↑45m/↓43m)
Czas: ◷00:19:13
Średnie tempo: 5:13 min/km
Średnia prędkość: 11,49 km/h
Kalorie: 272 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu